Sok anyuka számára a vacsora elkészítése a nap egyik legnehezebb feladata lehet. Mit főz, és hogyan győződik meg arról, hogy a gyerekek megeszik?
Nem csak a gyors elkészítésről van szó, hanem arról is, hogy a családi ételek is egészségesek legyenek.
De ne aggódj. Van néhány remekünk vacsora ötletek amelyeket nem csak könnyű elkészíteni, de köztudott, hogy a gyerekek nagyon szeretik.
Teljesen feltöltött mac és sajt
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek szeretik a macet és a sajtot, de enyhítsék bűntudatukat szülőként, és adjanak hozzá extra ízt és táplálékot az étkezéshez.
Irányok:
Készítse el kedvenc mac- és sajtvacsoráját, majd keverje össze a következő előre elkészített kombinációkat:
- Borsó és szalonna
- Gomba és csirke
- Paradicsom és brokkoli
- Cukkini, gomba és sonka
- Őrölt marhahús és paprika
Angol muffin pizzák
Ez tényleg szupergyors, és olyan egészséges lehet, amennyit csak szeretne.
Irányok:
Egyszerűen vágja ketté az angol muffint, és hagyja, hogy a gyerekek segítsenek a pizzák elkészítésében. Kezdje egy paradicsomszósz alappal, majd rétegezzen ilyen önteteket:
- Sonka vagy szalonna
- Maradék csirke
- Pepperoni
- Gomba
- Paprika (piros vagy zöld)
- Brokkoli
- Cukkini szeletek
- Olajbogyó
Tetejére sajtot teszünk, és sütőben megsütjük.
Csirke Caesar saláta csészék
Vegye ki ezt a nagyon kedvelt kedvencet, és váltson belőle egy könnyen fogyasztható ételt.
Irányok:
- Ahelyett, hogy feldarabolná a római saláta leveleit, szakítsa szét a fejét, és tartsa egészben a salátaleveleket. Mossuk meg és tegyük félre.
- Egy tálban keverje össze a főtt csirkét (vásároljon előre sült csirkét a boltból), főtt tojást, szalonnát, krutont és kedvenc bolti Caesar öntetét.
- A salátakeveréket kanalazzuk a salátapoharakba, töltsük fel parmezán sajttal, és hagyjuk, hogy a gyerekek kézzel megegyék.
Zöldséggel töltött frittata
A tojással és zöldséggel töltött frittatas nyerő étel minden családtag számára.
Irányok:
- Serpenyőben, közepes lángon, apróra vágott hagymát és 1 gerezd zúzott fokhagymát főzünk átlátszóvá. Adjon hozzá 2 csésze apróra vágott zöldséget és előfőzött húst (például csirkét), szalonnát, paprikát (piros vagy zöld), borsót, gombát, spárgát, cukkinit stb.
- Miután a zöldségek megpuhultak, és az előfőzött húst felmelegítették, öntsünk rá 6–8 tojást, amelyeket jól felvertünk 1/4 csésze tejjel. Ne keverje; csak hagyja, hogy a tojás elkezdjen főzni, és tegye a serpenyőbe.
- Amikor már félig sült, szórjunk rá 1/2 csésze reszelt sajtot. Fedjük le az edényt, és hagyjuk tovább főzni, amíg a tojás teljesen megpuhul, és a sajt megolvad.
- Csúsztassa a frittatát a serpenyőből egy tányérra vagy vágódeszkára. Hagyjuk kihűlni és kissé megdermedni, majd karikákra vágjuk, és tálaljuk, ahogy van, vagy mellé salátával.
Több gyors és egyszerű étel
Ízletes módja a sült burgonya tetejének
Thai csirke rántva
Gyors, egészséges, csicseriborsó saláta
Az Ön számára fontos történetek, naponta megjelennek.
