Az étkezési rendellenességek férfiakat és nőket, lányokat és fiúkat érintenek, és egyre fiatalabb gyermekeknél fordulnak elő. Annak ellenére, hogy állandóan vékony képekkel bombáznak minket, állítólag elbűvölőt ideális, van mit tehetünk - megelőző intézkedéseket tehet minden szülő - gyermekeink megtartása érdekében biztonságos.
Ez nem "fázis"
Ne kövesse el azt a hibát, hogy bármilyen étkezési rendellenességet elmulaszt, azt gondolva, hogy ez csak a figyelem felkeltésének módja, vagy egy fázis, amelyen keresztülmennek. Az evészavarok mögött érzelmi problémák komplex sora állhat, amelyeket a családon belüli, az iskolai problémák okozhatnak. és foglalkozni és kezelni kell. Ezek a rendellenességek NEM csak a nők problémái. A férfiakat is érintik ezek, és az étkezési rendellenességek kifejlődése mellett a szteroidokhoz is fordulhatnak, amikor a tökéletes testről alkotott elképzelésüket keresik.
Társadalomként fel kell ismernünk, hogy a mások testi felépítésével kapcsolatos megjegyzések az előítéletek formái, és nem megfelelő alakúakban alkalmatlanság érzetét keltik. Vigyáznunk kell, ne helyezzünk hangsúlyt arra, hogy csinosak, jóképűek, vékonyak vagy magasak vagy bármi más.
Miért kell egyáltalán megjegyzést tenni: „Csinos?” Mit gondol, hogyan fogadnának más ártatlan hangú megjegyzéseket azok a gyerekek, akik nem minősülnek „csinosnak”? Ezekre a dolgokra kell gondolnunk. Még egy olyan megjegyzés is, mint: „Nem mehetek úszni, amíg le nem fogyok-túl kövérnek látok”, nem-nem. Még ha valóban így is érzi, ne mondja ezt a gyerekei körében.
Testkép
Egész társadalmunk felelőssége, hogy tisztességgel helytálljon, és elítéljen minden olyan intézményt, gondolkodásmódot vagy viselkedést, amely hangsúlyozza a fizikai megjelenés fontosságát. A plasztikai sebészet csak a súlyos elfajulásban szenvedők megsegítésére szolgálhat; ehelyett a Barbie babák hasonlatos felvonulását látjuk, amit azoknak a megjegyzései is ösztönöznek, akik nyíltan kifejezik helyeslésüket e nem annyira természetes vagy közös testkép iránt.
Míg a férfiak természetes módon öregszenek, a nőket addig érzik méltatlannak, amíg fel nem emelték az arcukat, és testüket nem alakították át a sebész kése alatt. Lányaink sétáló Tupperware konténerekké válnak, mert a társadalom egy része úgy döntött, hogy nem elég jók, hacsak nem 40DD méretűek. Fiaink veszélyes szteroidokat szednek, hogy izmos formát keressenek. Mindezek nem természetesek, és ebben a felvilágosult korban elfogadhatatlannak kell lenniük.
Tehát hogyan harcoljunk ez ellen? Nos, kezdjük a családdal. Mindannyian azt akarjuk, ami a legjobb a gyermekeinknek és szeretteinknek, de vigyáznunk kell, hogy ne helyezzünk túlzott hangsúlyt a szépségre és a testformára. Magunkból kiindulva alaposan meg kell vizsgálnunk hozzáállásunkat és hiedelmeinket, valamint az ebből adódó viselkedést, amelyet a súly, a testalkat stb. Meg kell tanítanunk gyermekeinknek, hogy minden testalkat, nagy és kicsi, szép és természetes, és nem mutat előítéleteket vagy preferenciákat egyik vagy másik iránt.
Gyermekeink tanulnak tőlünk és lemásolnak minket
Még egy kisgyermek ugratása is súlyos lehet veszélyes lépés, mert úgy állítja be őket, hogy már korai életükben lefogyjanak, és egészségtelen hangsúlyt fektessenek a karcsúságra. Ha gyermekei megengedik magának, hogy másokat ugratjanak a súlyuk miatt, vagy kritikusak vagy ítélkeznek a nagyobb testalkatú gyermekek iránt, meg kell tanítania őket, hogy ez helytelen.
Akkor meg kell tanítanunk őket a fogyás veszélyeire, ha fogyókúrával próbáljuk elérni a soványságot. A kezdetektől tanítsa meg nekik az egészséges táplálkozási szokásokat, és ösztönözze a testmozgást, mint szórakoztató és egészséges tevékenységet. Ne címkézze az ételeket jónak vagy rossznak, hizlalónak stb. Inkább tanítsd meg gyermekeidet mindenre mértékkel.
Ösztönözze gyermekeit, hogy étkezzenek, ha éhesek, és hagyják abba, amikor jóllaktak. Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy „tisztítsák meg a tányérjukat”. Kínáljon kisebb adagokat, és tudassa velük, hogy többet is fogyaszthatnak, ha még mindig éhesek. Bátorítsa őket, hogy lassan fogyasszák el ételeiket. Ne hagyja, hogy olyan zavaró tényezőkkel egyenek, mint a TV. Lassan és tudatosan kell enniük. És soha ne használja az ételt jutalom vagy büntetés egyik formájaként.
Magyarázza el gyermekeinek a média, a tévé és a magazinok módszereit, és hogy ezek nem képviselik az igazságot az emberi testről. Akár azt is mondhatnánk, hogy bizonyos magasságú és méretű vékony modelleket egyszerűen azért választanak, mert a divattervezők elkészítik azokat a ruhákat, amelyekben meg akarják mutatni egy bizonyos méretű parádé, és képesnek kell lennie arra, hogy az adott napon melyik modellt viselje - ez kényelmi dolog, nem pedig a „vékonyabb” dolog.
Ne beszéljen súlyproblémáiról és étrendjeiről gyermekei körül, és soha ne etessen velük alacsony kalóriatartalmú ételeket, kivéve, ha a családi egészségügyi szakember ezt egészségügyi okokból kifejezetten tanácsolja.
Belső szépség
Tanítsd meg gyermekeidet, hogy értékeljék az emberek „belső” tulajdonságait és ne a „külsőket”. A fiakat meg kell tanítani arra, hogy úgy értékeljék a nőket, hogy nem azt jelentik, hogy örömükre vannak a bolygón. Gondolj csak bele - valóban természetes és egészséges, hogy ennyire megszállott a meztelen emberek vonatkozásai iránt?
Az apák segíthetnek lányaiknak, ha növelik önbecsülésüket és énképüket, dicsérik őket méretüktől vagy alakjuktól függetlenül, és rámutatva, hogy nem mindenki szereti a sovány Barbie -típusokat - mindenki szereti a különböző dolgokat, ezért vagyunk olyan sokféle fajták! Összehasonlíthatja a cukorkaüzlettel - hogyan éreznék magukat, ha belépnének egy édességboltba, és minden egyes édesség pontosan azonos típusú, alakú, színű és ízű lenne? Értékeljük a különböző cukorkákat, és meg kell tanulnunk értékelni a különböző testformákat!
Támogassa gyermekeiben az egészséges önbecsülést és az egészséges énképet. A boldog gyerekek kevésbé hajlamosak az evészavarok áldozatául esni, ami akkor is előfordulhat, ha depressziósak vagy boldogtalanok.
Jelzések, amelyekre figyelni kell a különböző gyakori étkezési rendellenességek esetén:
Anorexia nervosa
- A fogyás megszállottsága és a félelem, hogy kövér lesz.
- Kövérnek tekintik magukat, még akkor is, ha jelentősen lefogytak.
- Az egészséges és „normális” táplálkozás megtagadása - megszállottság az étrend és a korlátozott táplálékbevitel iránt.
- A test alakjának és megjelenésének rögzítése.
- Drámai fogyás.
- Állandóan azt mondják, hogy nem éhesek, vagy szokatlan étkezési rituálék fejlesztése.
- Mentség az étkezések hiányára.
- Hirtelen és túlzott érdeklődés a merev testmozgás iránt.
- Bármilyen viselkedés- vagy hozzáállásváltozás, amely a fogyás, a fogyókúra és a soványság megszállottságával jár együtt.
Zabálás
Sok ember, aki ebben a rendellenességben szenved, depresszióban szenved, és gyakran szégyenérzetet és bűntudatot fejez ki túlzási szokása miatt. A mértéktelen evés azokat érinti, akik normál súlyúak vagy túlsúlyosak lehetnek.
- Vigyázzon, ha gyermeke rendszeresen nagy mennyiségű ételt fogyaszt rövid időn belül, még akkor is, ha nem éhes.
- Nagyon gyorsan el tudnak enni nagy mennyiségű ételt anélkül, hogy igazán megkóstolnák, vagy észrevennék, hogy mit esznek.
- Úgy tűnik, hogy uralkodni nem tud ezeken az eszelős őrülteken.
- Egyél vagy titokban. Erre bizonyítékot találhat, ha nagy mennyiségű étel eltűnik, és rejtett csomagolóanyagokat talál.
Bulimia nervosa
Jellemzője, hogy nagy mennyiségű ételt fogyaszt rövid idő alatt, gyakran titokban, és ismét ennek semmi köze az éhségérzethez és az evés közben uralkodó érzéshez Epizódok.
Ezeket a mértéktelen étkezési epizódokat azután kényszeríti, hogy ismét hányja ki az ételt, vagy hashajtókat használjon, menjen a a böjtölés másik szélsősége, vagy hirtelen mozgásőrület - bármi, ami ellensúlyozza a kalóriák hatását elfogyasztott.
- Ismételten, a betegek szenvedélye a testtömeg és az alak.
- Vigyázzon a bizonyítékokra, miszerint gyermeke megpróbálhat megszabadulni az éppen elfogyasztott ételektől. Gyakran járnak a fürdőszobába étkezés vagy uzsonna után, és van -e valami jel, szag stb. hogy esetleg hánytak? Talált hashajtókat a szobájukban?
- Étkezés után extrém testmozgásban vesznek részt az időjárástól vagy az állapotuktól függetlenül (ha fáradtak, betegek vagy sérültek, ez nem elrettentő számukra.)
- Vigyázzon az arc vagy az állkapocs duzzanatára.
- Mint a falások, a bulimia szenvedők hajlamosak kivonulni a szokásos közösségi köreikből és barátaikból, és az étkezési és tisztogatási epizódjaik köré tervezik életüket.
- Ezenkívül egészségtelen megszállottságuk van a fogyás miatt, és torz énképük is lehet.
Nyújtson egészséges ételeket
Ha valóban elhízott gyermeke van, és egészségesebb étkezési tervre szeretné rávenni őket, akkor ne csináljon belőle sokat, és ne használja a diéta szót.
Sőt, miért kell bármit is mondani róla? Csak változtassa meg a szokásos hizlaló ételválasztást egészségesebb ételekre. Ahelyett, hogy cukorkát és kekszet tartana a szekrényben, készletezzen gyümölcsökkel.
Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „nem ehetsz annyi édességet, mert hizlal”, mondj olyasmit, hogy „nem szabad enni” ennyi édességet, mert a magas cukortartalom káros a fogak számára ” - tegye el a hangsúlyt a fogyókúrától és a súlytól számít.
Végül kérjen szakmai tanácsot és segítséget, ha gyanítja, hogy gyermekei étkezési zavarban szenvednek.
