Az okostelefon, a táblagép, a laptop, a netbook és a jóság tudja, hány más eszköz között vagy, egy összekapcsolt mama! De… gyorsabban reagál a telefon új e -mail riasztására, mint a lánya jajveszékelésére? Szükséged van egyensúly. Ideje folytatni a technológia diéta.
A technológia sokat hoz az életünkbe. Ami egykor a science fiction dolga volt, az ma valóság! De ez túl sok jó dolog? Lehetünk -e annyira összekapcsolódva, hogy nagyobb figyelmet fordítunk a technológiára, mint emberi kapcsolatainkra, mindent kiegyenlítve? Nagyon is lehetséges.
Értékelje mellékletét
- Ellenőrzi az e -mailjeit, mielőtt reggel felkel az ágyból?
- Kockáztatott balesetet és sérülést azáltal, hogy vezetés közben ellenőrizte az e -maileket?
- Vajon az elképzelés a áramszünet szorongást vált ki az elveszett online idő miatt?
- Előnyben részesíted a közösségi média ellenőrzését, mint a vacsora elkészítését, a gyerekeiddel való összebújást vagy csak egy szép napot?
- Elfelejtette már, hogy mit csinál, mert túlságosan elmerült az állapotfrissítés közzétételében?
Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, már tudja, mit jelent: Szüksége van egy kis szünetre a technológiától. Szüksége van erre a technológiai diétára.
Diétás stratégiák
Szóval, hogyan csinálod? Akárcsak a „rendes” étrend: óvatosan, határozottan, fegyelmezetten és határozottan.
- Állítsd be a dátumot. Állítson be egy dátumot a diéta megkezdéséhez. Stratégizáljon arról, hogyan fogja elérni céljait, és készen áll a dátum elérkezésére.
- Hideg pulyka vagy elválasztás? Egyesek számára a hideg pulyka az út. Tegye az okostelefont egy fiókba, és járjon el 24 órára. Kapcsolja ki a számítógépet, és kapcsolja ki a kábelmodemet. Túl fogod élni! Másoknak az elválasztás az. Naponta egyre kevesebb ideig használja az eszközöket - és fokozza az egyéb tevékenységeket, például gyakorlást vagy Lego játékot a fiával.
- Használja a szülői felügyeletet - önmagán. Azok a szülői felügyelet, amelyeket a gyerekei számára állított be, ugyanolyan jól működik rajtad. Időzítők és blokkok segítségével korlátozza azt az időt, amikor akár hozzáférhet a technológiához.
- Tűzz ki célokat és használj jutalmakat. Tűzzön ki elérhető célokat a technológiai diétájához, és részesüljön nem technológiai jutalmakban. Például, ha öt napig nem nézi meg az e -maileket, mielőtt felkel az ágyból, az utazást jelenthet a kedvenc pékségébe, ahol süteményt és tejeskávét fogyaszthat. Bármi legyen is a cél és a jutalom, tegye őket valódivá - és reálissá.
Keresse az egyensúlyt
A technológiai diéta célja a valós élet és az online élet közötti jobb egyensúly elérése. Bármilyen csodálatos is a technológia, nélküle is lehet élni. Lehet, hogy nem akarod és nem is kell, de lehet.
A technológia legjobb kihasználása, miközben azt megfelelő egyensúlyban tartja, a technológiai diéta célja, és a családi élet is jobb lesz számára.
Bővebben az anyukákról és a technológiáról
Miért van szüksége az anyáknak heti szünetre a technológiától
Hogyan segíthet a technológia szupermamának lenni
Dolgozó anya 3.0: Technikai eszközök dolgozó anyáknak
