Az Egyesült Államok Munkaügyi Statisztikai Hivatala szerint a nők keményebben dolgoznak, és hosszabb ideig - közel 20 órával többet havonta, mint két évtizeddel ezelőtt -, főleg azért, mert több nő teljes munkaidőben dolgozik. Lefordítva ez azt jelenti, hogy a dolgozó anyákkal szemben támasztott követelmények mind otthonról, mind munkából exponenciálisan növekedtek. Ha ehhez hozzáadjuk a modern technológia (mobiltelefonok, laptopok és személyhívók) megjelenését, és van egy receptje a kiégéshez.
Próbálja ki ezeket a javaslatokat, hogy megőrizze az egyensúlyt a munka és az otthoni élet között, és hagyja a munkát ott, ahol a helye.
Változtassa meg az útvonalat hazafelé
Rossz vagy túl stresszes munkanapokon válasszon más utat, lehetőleg hosszabb utat hazafelé. Kapcsolja ki a rádiót, és gondolja át, mit kell elérnie a munkájában, és hogyan fogja ezt elérni.
Ha jól érzi magát a játéktervében, kapcsolja be kedvenc dallamát, és gondolja végig a munkához nem kapcsolódó dolgokat a hazafelé vezető út hátralévő részében.
Szellőztesse ki
Vedd le a felsődet, fújd le a fedelét, bármilyen kifejezést is szeretnél használni, csak figyelmeztesd a ház tagjait, hogy szeretnéd, ha ideje lenne ezt megtenni velük. Mondd meg nekik, hogy csak hallgatni kell,
valószínűleg nem fogják tudni, hogy kiről vagy miről beszélsz, aztán hagyd abba! 15 perc után nincs több munkabeszélgetés.
Nagy főnök otthon
A főnök a munkahelyen nem jelenti azt, hogy otthon követelményekkel kell szembenéznie. A családjának nem fizetnek a parancsok hallgatásáért. Képzeld el, hogy a kicsi 9 éves gyermeked egy táblázatot készít, amelyben részletesen leírják
juttatási kiadások - ijesztő. Bánj jobban azokkal, akiket szeretsz, még azoknál is, akik beszámolnak neked.
Kikapcsolni
Óhatatlanul lesznek olyan alkalmak, amikor a munkát otthon kell elvégezni. Győződjön meg arról, hogy a projekt valójában elég fontos ahhoz, hogy ez megtörténjen. Ellenkező esetben őrizze meg az elektronikát (szeder,
laptopok, stb.) ki, amikor otthon van. Ami az e -mailt illeti; biztos, hogy kísértésbe kerül, hogy ellenőrizze, de ezt a "különleges" időt foglalja le a postafiókjával az irodához, különben a feladatok elvégzésével végződhet
otthon.
Kérdez
Hazaérve kérdezze meg a házastársától, milyen volt a napja. A legfontosabb itt az, hogy valóban hallgassa meg a válaszukat. Kérdezze meg gyermekeit a napjukról, majd foglalja össze a sajátját úgy, hogy befejezi egy pozitív hangon.
Kelj fel korábban
Kelj fel és ragyogj, menj! Bár eleinte nehéz lehet ebbe a rutinba esni, a korábbiak és a kisebb feladatok elvégzése több szabadidőt eredményezhet a család számára
a későbbiekben.
Légy realista
Nagyon kevés nő tudja lehúzni a szupermama és a szupermunkás kettős szerepét, ezért vegye figyelembe munkája alapvető követelményeit, és hajtsa végre a szükséges módosításokat. Megfontolhatja a közeledést
a főnökét a rugalmas időbeosztásról, ha erősen úgy érzi, hogy ez segíteni fogja a munkáját.
Gang fel
A támogató rendszer kulcsfontosságú a munkahely és az otthon közötti váltás túlélésében. Kezdje el használni a családját, majd terjessze ki barátaira és megbízható kollégáira. Végül megtudja, kire támaszkodhat
milyen helyzetben.
Delegált
A delegálás egyszerű és hatékony. Bízza alkalmazottait vagy családtagjait a feladatok végrehajtására, és eleget tesznek a felelősségnek, hogy megkímélhessék e tételek elvégzésétől. Ez több lehetőséget biztosít Önnek
szabad idő, hogy saját felelősségének lényegére koncentráljon.
Mivel nagyon kevés olyan hely van, ahol már több alkalommal is megszólal kürt a kilépés idején, minden ember saját maga döntheti el, hogy képes -e megszólaltatni a virtuális kürtöt a fejében, és felkészülni a „kiütésre” és a fejre
itthon.
