Nem számít, hogyan szeleteljük, a terhesség alatti gáz kínos és valószínűleg egy kicsit váratlan. Mit tehet annak elkerülése érdekében?
Terhességi gázban szenved? Nem vagy egyedül! Amikor Leslie Irish Evans az első terhességének késői szakaszában volt, egy békés reggel felébredt, és csak feküdt, élvezte a nyugalmat... aztán megtörtént. „Hirtelen nagyon hangosan fingtam. Olyan hangosan… felébresztettem a babát! Ő ugrott a hasamban aztán vergődni kezdett. Engem és a férjemet is megnevettette ” - mondja Leslie.
Ann B. számára gázos pillanata kisgyermeke elé került. „A második terhességem kilencedik hónapjában 2 éves kisfiammal szedtem ki a padlóról a kiömlött cheerio-kat. Miközben a kezemen és a térdemen a földön kúszva, elég hangosan gázt adtam, hogy hallhassa. Felém fordult, és nagyon tárgyilagosan mondta édes, 2 éves hangján: „Te, piszkos pelenka?” ”-emlékszik vissza.
Néha a gáz nem annyira vicces - különösen akkor, ha a kínos pillanat találkozás, interjú vagy más komoly környezetben támad. Valójában néha a fájdalmas gáz akár azt is érezheti, hogy vajúdnia kell... mert ez olyan fájdalmas és gördülő.
De ne féljen, a felesleges gáz terhesség alatt normális és elkerülhető, mondják a szakértők.
Mi okozza?
A terhesség alatt az emésztés lelassul, mondja Dr. Marc Lewis, az ObGyn a Henry Ford Egészségügyi Rendszerrel Dearbornban, Michiganben, így az étel tovább bágyad az intenzitásában. „Vannak normális baktériumok, amelyek a GI -ben (gasztrointesztinális traktusban) élnek, és amelyeknek az a feladata, hogy megemésztik az ételt, és lebontják azt a felszívódás érdekében. Ez az eljárás „gázt” termel az emésztés melléktermékeként. Minél hosszabb ideig ül a táplálék a gyomor -bél traktusban, annál több gáz keletkezik, ezáltal fokozódik a puffadás ” - mondta Lewis a Pregnancy and Baby -nek. "Ezen túlmenően, a terhesség előrehaladtával a gyomrot és a beleket kiszorítja a megnagyobbodó méh, ami fokozhatja a teltségérzetet és a puffadást."
Állítsa be étrendjét
Akár hiszi, akár nem, az étrend hozzájárulhat a gázképződéshez, és korrigálása olyan egyszerű, mint a megfelelő ételek kiválasztása. A minősített holisztikus egészségügyi tanácsadó, Latham Thomas azt javasolja, hogy kisebb ételeket fogyasszon és lassan rágjon, és természetesen olyan ételeket válasszon, amelyek nem termelnek gázt. „Kerülje a kéntartalmú ételeket, beleértve a karfiolt, káposztát, hagymát. Ezek az ételek gázokat képeznek emésztés közben, és a nyomás szagos gázt és kellemetlenséget okoz az anyában. Gyomorégést is okozhatnak később, a [második -harmadik] trimeszterben ” - mondja Thomas.
Azt is javasolja, hogy étkezés után fogyasszon néhány édesköménymagot. „Az édeskömény hasznos a megfelelő emésztés serkentésében, és egyben galaktágó is, vagyis segíti a tej áramlását a szoptató anyáknál” - mondja Thomas.
Ülj jól
Ha valaki előrehajol étkezés közben vagy más gyerekek fürdési ideje miatt, érdemes abbahagyni. Egyes anyukák azt mondják, hogy az előrehajlás művelete összezsúfolja az amúgy is zsúfolt belső szerveket, és kényelmetlenséget okoz. „Azt tapasztaltam, hogy azok a pozíciók, amelyekben ülök, nagy hatással lehetnek. Több mint egy percre előrehajolva - mondjuk, amikor fürdik a kisgyermekét vagy étkezik a táblázat - úgy tűnik, még jobban összeszorítja azokat a már összeszorult szerveket, és gázfájdalmakat kezdek érezni a rövid ideig. Amikor tudatosan kényszerítem magam egy kicsit hátradőlésre, vagy egyenesebben ülök, ez nem történik meg ” - mondja az egyik és az anyuka Melissa James anyja.
James azt is javasolja, hogy kerüljék a túl szoros derékpántokat, mivel azok a gázt is hangsúlyosabbá tehetik.
Gáz kezelésére szolgáló gyógyszerek
A piacon van néhány gyógyszer a gáz kezelésére, de mindig konzultáljon orvosával, mielőtt gyógyszereket szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba számára biztonságos gyógyszert választ.
További információ a terhesség tüneteiről:
- Gyomorégés terhesség alatt: 3 tipp az égés megállítására
- Terhesség és baba: A terhesség mellékhatásainak megfékezése
- Terhesség utáni étvágy: Normális a tied?
- Csatlakozz a SheKnows terhességi üzenőfalainkhoz!
