Lenni maradj otthon anya meglehetősen egyhangúvá válhat, és idő elteltével könnyű úgy érezni, hogy csak az úton van. Vannak egyszerű módok arra, hogy elszakadjanak az ütemtervektől és rutinoktól - akár néhány napra vagy hétre is -, hogy felfrissítsék lelki jólétüket és időt szakítsanak magukra. Végül is, ha a mama nem boldog, akkor senki sem boldog.
Gyakorlat
Porolja le a kocogó babakocsit, és vigye el a picit egy körre. A friss levegő, a tájváltás és a testmozgás felfrissíti az elmét és megváltoztatja a napi rutinot - különösen, ha minden alkalommal más helyekre sétál. Használja ezt arra, hogy ellenőrizze napi feladatait, vagy ürügyként dugja be a fejhallgatót, és hallgassa meg a Raffi és Yo Gabba Gabba.
Tervezze meg és módosítsa előre
Ha általában szerda reggel megy élelmiszerboltba, kedden és csütörtökön délután takarít, akkor intézzen egy Pénteken, és hajtsa össze a ruhaneműt hétfőn - egy idő után biztos, hogy érezni fogja a monoton rutin és a napi igények elhasználódását te. A legjobb módja annak, hogy kitörjön a monotonitásból, ha előre megtervezi és megváltoztatja a rutinját. A következő hét megszervezésével végül több idő marad önmagadra és kevesebb idő arra, hogy délelőtt kimozdítsd a gyerekeket az ajtón.
A hétvégén előre tervezze meg az étkezéseket és az iskolai ebédeket
- Tervezzen vacsorát és iskolai ebédet minden este a következő héten
- Vásároljon élelmiszerboltban csak az előre megtervezett vacsorákhoz és ebédekhez, és tartsa össze az összes összetevőt együtt vagy szervezetten minden napra
- Csomagolja a romlandó és nem romlandó ebéd tartalmát légmentesen záródó műanyag edényekbe-minden tanítási napra
Kezdjen új hobbit
Szerettél volna valaha is vendégkönyvbe kezdeni, naplót vezetni vagy kézzel készített ajándékokat készíteni? Ha napi 20 percet szakít egy új hobbira, akkor azonnal jobban fogja érezni magát, ha tudja, hogy valamit csinál. más és valami újat valósít meg - valami, ami elégedettségérzetet ad, tudva, hogy egy új céllal fog befejezni egy feladatot eredmény.
Csatlakozz egy játékcsoporthoz
Keresse meg a helyi játszócsoportokat más szülőkkel és gyermekével egyidős gyermekekkel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje önbizalmát, lépjen kapcsolatba más felnőttekkel, változtassa meg a rutinját, és más utat ad gyermekének a társasági élethez.
Hogyan találunk játékcsoportokat?
- Kérdezze meg barátait, hogy egy játékcsoporthoz tartoznak -e, vagy honnan értesültek a helyi játszócsoportokról
- Kérdezze meg templomától, könyvtárától, közösségi házától vagy helyi klubjától, hogy kínálnak -e anyu és én órákat vagy más forrásokat
- Indítson saját játszócsoportot barátaival a parkból, vagy egy csoportos összejöveteleket népszerűsítő oldalon
Olvasson többet arról, hogy otthon marad anya
Pénzügyi tippek otthon tartózkodó anyukáknak
Unatkozik otthon anyuka?
Megengedheti magának, hogy otthon maradó anya legyen?
