Az óvodásod aludta az éjszakát… míg hirtelen nem. Vagy lehet, hogy a tied nem tud eleget fáradni ahhoz, hogy elmenj alvás. Három szakértőt kértünk fel, hogy segítsenek megfejteni néhány nagy óvodáskori alvási problémát.
Ha gyermeke túljut ezen a csecsemőkori szakaszon, nagyszerű ajándéknak tűnhet - aludjon! De ahogy nőnek, az alvás csodálatos órái megszakadhatnak apró alvási problémákkal.
Három szakértőt kérdeztünk néhány gyakori alvási problémáról óvodások.
- Dr. Catherine Darley természetgyógyász orvos, aki az alvászavarok gyógyítására szakosodott, természetes gyógymódokkal.
- Amal Omran, M.D., gyermekalvási tanácsadó a Michigani Gyermekkórházban.
- Rebecca Michi gyermekalvási szakember, aki olyan családokkal dolgozik, akiknek hat év alatti gyermeke van.
Íme, mit kellett mondaniuk!
Túl sok energia lefekvéskor
Háromévesem néha túl energikus ahhoz, hogy lefekvéskor aludni menjen. Mit kellene tennem?
Mindannyian láttuk-gyermeke fáradtan esik le, majd a semmiből gonosz második szelet kap, és vad szemű az izgalomtól. Ez normális? Mit kéne tenned?
A szakértők szerint…
Dr. Darley: Amikor a kisgyermekek elfáradnak, aktívabbá válhatnak, mert keményen dolgoznak, hogy ébren maradjanak. Este nézze meg, hogy csendesebb és nyugodtabb -e, és tegye le korábban. Az egy-három éves gyermekeknek 12-13 órára, négy-öt éves korukra pedig 11-12 órára van szükségük a 24 órás nap során.
Dr. Omran: Győződjön meg arról, hogy gyermeke egy csendes, gyenge fényű hálószobában alszik, és a hálószobában nincs TV. Ne adjon gyermekének édességet, csokoládét, popot vagy édességet három órával lefekvés előtt.
>> Hogyan segíti a lefekvés rutinja a gyerekek alvását
Következik:
A kisgyermekek felkelnek az éjszaka közepén
A rémálmokkal való megbirkózás
Tej lefekvés előtt
Nem száraz egész éjjel?
