Mi a legjobb módja annak, hogy segítsen gyermekének megbirkózni a rossz álmokkal vagy rémálmokkal? A minap a lányom 2: 24 -kor sírva jött a szobánkba. Rosszat álmodott, mondta. Velünk akart bújni. Persze, mondtam, persze, és felhúztam a takaró alá. Pár percbe telt, mire leülepedett, de az éjszaka hátralévő részében mindannyian jól aludtunk.
Másnap reggel megkérdeztem, emlékszik -e rossz álmára, és miről szól. Elmesélt egy furcsa mesét, amelyben az óvodai barátai nem voltak túl kedvesek. És pókok. Kicsit beszélgettünk az álomban történtekről, majd az iskoláról kérdeztem, és történt valami ezekkel a barátokkal. Valóban, az álom néhány szorongás megnyilvánulása volt, amelyek az iskolában kezdtek kialakulni (úgy tűnik, hogy minden gyerek ideges az óvodába való átmenet miatt). És sosem rajongott a pókokért, ezért a lelkivilága csak jó kedvre dobta őket. Mindent megtettem, hogy megnyugtassam, beszélgettünk arról, hogyan kell kezelni a dolgokat az iskolában, és hogy mindig el tud jönni értem, ha meglát egy pókot. A lányom megnyugodott, és folytattuk a napunkat.
Rémálom vagy éjszakai terror?
Ahogy a felnőttek időről időre rosszat álmodnak, ugyanúgy a gyerekek, különösen a kisiskolás korú gyermekek. Az óvodába járó gyerekek 2. osztálytól kezdve fejlődésük során egyre alaposabban megértik a valós veszélyeket. Ahogy ez a megértés fejlődik, félelmek keletkeznek, és megjelenhetnek gyermeke álmában. Ezenkívül az élethelyzetek és az átmenetek miatti stressz befolyásolhatja az álmodozást - például a költözést vagy a háziállat elvesztését.
Azonban ne keverje össze a rémálmokat vagy a rossz álmokat az éjszakai rémekkel. Az éjszakai rémülések gyakoribbak a fiatalabb gyermekeknél, és általában inkább a szülőt aggasztják, mivel a gyermek valójában alszik rajtuk. Az éjszakai borzalmak idején a gyerekek ébren vannak, gyakran sikoltoznak és rendkívül izgatottak, de egyáltalán nincsenek ébren. Az éjszakai rémületben szenvedő gyermekeket nehéz vigasztalni, míg a rémálmokat látó gyermekeket megvigasztalni. Ha gyanítja, hogy gyermekének éjszakai rémületei vannak, beszéljen gyermekorvosával.
Megnyugtatás és kommunikáció
Ha gyermekének rémálmai vannak, egy kis megnyugtatás és vigasztalás sokat segíthet. Amikor gyermeke először felébred a rossz álomból, csak foghatja és megnyugtathatja, hogy ez csak álom volt. Az alvásba segítésük egy kis időt és némi visszahúzódást igényelhet.
Ha a gyermek szeretne mesélni az álomról, akkor nagyszerű. Bizonyos témákban megnyugtathat, legyen szó családdal, barátokkal, iskolával vagy általában a nagy ijesztő világgal kapcsolatban. Ha gyermeke nem akar mesélni az álomról, továbbra is megnyugtathatja - főleg, hogy segít és biztonságban tartja őket -, és hallgatni, amikor készen áll a beszélgetésre.
Állítsa be a színpadot a jó álmokhoz
Noha nem feltétlenül tudja megakadályozni a rossz álmokat, a lefekvés előtti rutin során előkészítheti a jó éjszaka színpadát. Ha nyugodtan, pozitívan, megnyugtatóan és következetesen tartja az esti lefekvés rutinját, az segíthet néhány gyereknek a rossz álmok elhagyásában. Az is segíthet, ha gyermeke összességében eleget alszik. Aggódásaim tovább fokozódnak, ha túlfáradtam, ezért csak akkor van értelme, ha a gyermekem is ugyanígy reagál. Létrehozhat egy szertartást is a rossz álmok „elhárítására” - a rossz álmok kiküldésére „az ablakon”, mielőtt azok elkezdődnének, vagy ilyesmi. Használja gyermeke fantáziáját, hogy segítsen kezelni a képzeletét.
Ismétlődő álmok
Amikor felnőttem, néhány évig ismétlődő rossz álmom volt. Kicsit zavarban voltam emiatt, zavarban voltam, hogy egyáltalán rosszat álmodtam, bármennyire is buta. Csak akkor mondtam el végre valakinek - jelen esetben a nővéremnek -, hogy abbahagyhatom őket. Mivel álmom a tűzről szólt a házamban, a nővérem tudott segíteni abban, hogy áttekintsem, mit tehetünk és mit tennénk egy igazi tűz esetén. Igaz, ez egy egyszerű példa, de miután az alapvető aggodalmam megszólalt, rendben voltam.
Ha gyermekének visszatérő rossz álmai vannak, és a szokásos megközelítései nem segítenek, akkor itt az ideje, hogy beszéljen vele gyermekorvos más módszerekről, amelyek segíthetnek gyermekének a félelmeken vagy más problémákon, amelyek befolyásolhatják álmodozás. Nyugtassa meg gyermekét is, hogy a rossz álmok gyakoriak, és a legtöbb gyerek - és felnőtt - is segíthet nekik. Az alvás nagyon értékes, és a rossz álmok megszakítják a szükséges test- és lélekpihenést és feltöltődést. A rossz álmok gyökeréhez való eljutás segíthet abban, hogy az álom ismét édes legyen.
Mondja el nekünk: Hogyan segíthet gyermekének megbirkózni egy rossz álommal? Hozzászólás alább!
Olvasson többet a gyerekekről és az alvásról:
- Rémálmok és éjszakai rémek: Mi a különbség?
- Hogyan segíti a lefekvés rutinja a gyerekek alvását
- A családi ágyról való átmenet megkönnyítése
