Még mindig a tél kellős közepén járunk - ez nagyon hideg sok család számára az ország egyes részein -, és a tél gyakran vírusokat és fertőzéseket jelent, amelyek futótűzként terjednek a napközisek és az iskolák körül. Tippeket keres, hogy megőrizze gyerekek egészséges ezen a télen? Olvass tovább!
Srub-a-dub-dub
Gyermekei egészségének megőrzésének egyik legalapvetőbb módja, ha rendszeres kézmosásra szoktatja őket. Míg a legtöbb gyerek közismerten lassú bizonyos feladatok elvégzésében, úgy tűnik, a kézmosáson keresztül fürkészik. Azonban a gyerekek reggeli öltözködési módjához hasonlóan - tarthatnak tovább?! - a kézmosást is megközelíteniük kell. A népszerű javaslat az, hogy a gyerekek addig dörzsöljék a kezüket, amíg a Happy Birthday kétszer énekelnek.
Szerezd be a vitaminokat - természetes módon
Bár a vitamin tabletták hatékonysága a közelmúltban megkérdőjeleződött, tegyen meg mindent annak biztosítása érdekében, hogy gyermekei egészségesen étkezzenek. Egészséges és kiegyensúlyozott
diéta azt jelenti, hogy a gyerekeid egyre többet kapnak vitaminok táplálékukon keresztül. Bár nincs garancia arra, hogy a gyerekei nem fognak megbetegedni egyszerűen azért, mert jól esznek, nem árt összerakni a paklit.
A megosztás leállítása
Szülőként általában bátorítjuk gyermekeinket a megosztásra, de emlékeztetjük őket, hogy ne alkalmazzák a megosztási szabályt az italok tekintetében. A legtöbb gyermeket nem zavarja, ha egy kortyot vesz a barátja mocskos gyümölcsládás szalmájából vagy tejjel teli termoszából. Míg a megosztás általában gondoskodó, a kórokozók megosztása nem az. Magyarázd el a kicsiknek, hogy amikor az italokról van szó, csak a sajátjukat kortyolgassák, és magyarázzák meg, miért - mert szeretnéd a gyerekeidet egészségesen tartani!
Kerülje a csíraközpontot
Magassága alatt hideg és influenza szezon, valószínűleg egy szikla és egy kemény hely között vagy, ha iskoláskorú gyermekeid vannak. Ha azonban gyermekei fiatalabbak, és nem csoportos gondozási környezetben vannak, akkor minimalizálhatja a betegségeknek való kitettséget, elkerülve a népszerű csíra mágneseket. A környékbeli játszóterek és a bevásárlóközpont játszótere például remek helyek a vírusok felvételére.
Vegye figyelembe, hogy a kutatások azt mutatják, hogy azoknak a gyerekeknek, akik fiatalabb korban több vírust kapnak, általában jobb az immunrendszerük, ha idősebbek. Ha hajlandó átvészelni a megfázást és más vírusokat, vagy ha csak ki kell mennie a házból-a legtöbb otthon maradó anyuka tud ehhez kapcsolódni! - néha nem lehet elkerülni. De ha csökkenteni szeretné az expozíciót, fontolja meg a tenyészterületek kihagyását.
Éjszaka éjszaka!
Egy bizonyos korban sok gyerek elsajátította az esti bódét. A gyerekek egy része azonban minden reggel ugyanabban az időben ébred fel - akár este 7 órakor lefekszik. vagy éjfél. Vezesse be gyermekeit a szokásos lefekvéshez, hogy annyit aludjanak, amennyi a kis testüknek szükséges ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. Az alvás elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez, ezért ügyeljen arra, hogy gyermekei ne maradjanak le a nagyon szükséges zzzz-ekről.
Még a legtudatosabb és óvatosabb anyukák is megbirkóznak családjukban a megfázással és vírusokkal. Sajnos legalább néhány megfázás és vírus a gyermekkor része. Mindazonáltal minimálisra csökkentheti őket, és télen is megőrizheti gyermekei egészségét - vagy egészségesebbé - néhány további intézkedéssel.
Olvasson többet a gyermeke egészségének megőrzéséről
- Gyermekei egészséges étrendjének fenntartása az iskolában
- 10 gyerekbarát étel a megfázás és az influenza megelőzésére
- 6 módszer a gyermekek immunrendszerének erősítésére
