Igen, értjük. Az ételhez való viszonyod összetett. Ez sokkal inkább az, hogy a tápláló ételek fogyasztása és élvezete energiát ad az egészséges élethez - ez le van kötve testkép valamint az önbecsülés és a társadalmi elvárások. Ez élvezet, mértékletesség, túl sok és túl kevés, és minden a kettő között. Nézd meg ezeket keményen étkezési szokások, mind egészségesek, mind kevesebbek, és fontolja meg a gyermekeinek küldött üzeneteket. És azt hitte, hogy az alma csak egy alma - nagyon vékonyan felszeletelve, és elrendezve egy kimért teáskanál napraforgóvajjal? Dehogy.
Még az a nő is, aki a legegészségesebb, kiegyensúlyozottabb anyának tűnik, furcsa lehet az étellel, akár alkalmi, akár folyamatos. Még akkor is, ha ez „működik” nálad, tényleg csak egy bizonyos salátaönteted van, mert ez az egyetlen, amit szeretsz, vagy valamilyen más okból? Valóban „normális” az Ön személyes szabálya arról, hogy csak mikrot harapva élvezheti a finomságokat?
Mert az ilyen dolgokat furcsaságoknak lehet nevezni - és ha néhány furcsaságot alkalmaznak testképi problémák miatt, és fontosabbak, mint a tényleges étkezés, akkor is nevezhetők rendetlen evésnek, ha nem teljes értékűek rendellenességek.
Az vagy, amit megeszel - és ahogy eszel
Ahogy anyukád mondta neked és te mondod a gyerekeidnek, te vagy az, amit megeszel. Te vagy a egészséges és a kevésbé egészséges, a zöldségeket és az édességeket. Te is az vagy, ahogy eszel. Te vagy a rituálék és a legújabb étrend, valamint a szénhidrátra és zsírra vonatkozó szabályok. Biztos vagy benne, hogy mindez akarsz lenni?
Miért vett részt ezekben a rituálékban? Félelemből születnek? Őszintén szólva, ha ennél több teáskanálnyi napraforgóvaj van az almával, mi fog történni? Lehet, hogy rutinokat és szokásokat alakítottak ki az egyensúly megteremtése érdekében, de vajon most annyira merev részét képezik az étkezésnek, hogy egyensúlyhiányt okoztak?
A gyerekeid figyelnek
Tudod, hogy a gyerekek mindent néznek, és olyan dolgokat vesznek fel, amelyeket nem gondoltál, hogy láttak? Igen, ez magában foglalja étkezési szokások. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nagyon óvatos, csak az egészséges táplálkozási szokásokat modellezi a gyerekei előtt, felveszik a szokásait és problémáit, még azokat is, amelyekről úgy gondolja, hogy jól bujkálnak. Talán nem tudják megfogalmazni a történéseket - de érzékelik. Ahogy te ismered a gyerekeidet, a te gyerekeid is ismernek téged.
Szakítsa meg a ciklust
Megmutathatja gyermekeinek, hogy mit jelent az egészséges és normális étkezés, megfelelő mértékkel és elismeréssel élvezet - de tudatában kell lennie ennek, és hajlandónak kell lennie az optimálisnál kisebb ciklusok megszakítására szokások. Ha olyan étkezési furcsaságokba esett, amelyek kissé (vagy sokat) zavarba hoznak, olyan dolgokat, amelyeket nem tenné meg a szeme előtt A gyerekek sokkal kevésbé járnak a nyilvánosság elé, itt az ideje, hogy alaposan megvizsgálják, miért történik ez, és lépéseket tegyenek a mögöttes okok megoldása érdekében probléma.
Lehet, hogy segítségre van szüksége ezeknek a szokásoknak a megszüntetéséhez, és ez rendben is van. Jobb modellezni nem csak az egészséges táplálkozást és jobb énkép némi felismerés és önmunka révén, mint hagyni, hogy a furcsaságok és a rendetlen étkezés a szükségesnél tovább tartson.
Bővebben az étkezési szokásokról
A jóga harap valamit az evészavarokból
10 módszer az egészséges táplálkozás biztosítására önmagában és családjában
Egészségesen gondolkodni annyit jelent, mint egészségesen táplálkozni
