Óriási költségek merülnek fel, ha a gyermeket egyetemre juttatják. A tandíj, a lakhatás, a könyvek és az iskolai kellékek mellett étel is van. Még akkor is, ha gyermeke étkezési tervet készít a hálótermében, előfordulhat, hogy a kávézó nem tart nyitva minden órában. Ha saját lakásuk van, és nem tudnak főzni, a költségek még tovább nőnek. És a diákoknak enniük kell! Keressen olcsó, egyszerű alternatívákat a gyorséttermekhez és a pizzákhoz.
Íme néhány megfizethető, egyszerű étkezési ötlet, amelyek ideálisak az egyetemisták ütemtervéhez és költségvetéséhez.
Ramen tészta
A legtöbb főiskolai hallgató számára a Ramen tészta nem kell unalmas. A diákok a tésztát használhatják étkezésük alapjául, majd zöldségeket és csirkét adhatnak hozzá, hogy a tészta melegebb és egészségesebb legyen.
Ha gyermeke nem fér hozzá tűzhelyhez a hálóteremben, használhatja a mikrohullámú sütőt. Sok cég kínál előre elkészített csirkecsíkokat, amelyeket mini hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolhat, majd csak felmelegítheti a mikrohullámú sütőben. Adja hozzá ezeket a csíkokat a Ramen tésztához, hogy egyszerű ételt készítsen.
Gyors és egyszerű ételek
Ha gyermeke kint van a saját lakásában, de nem nagyon szakács. Ezek a gyors ételek egész héten átvihetik őket.
Fagyasztott vacsorák
Semmi sem egyszerűbb, mint a fagyasztott vacsorát a mikrohullámú sütőben feltenni. Bátorítsa gyermekét, hogy okosan válassza ki fagyasztott ételeit. A legtöbb ilyen vacsora nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot és zsírt. Keresse az alacsony sótartalmú, egészséges lehetőségeket, például a sovány konyhát, az egészséges választást és az intelligenseket.
Burritos
A fagyasztott burritók egy másik népszerű választás az egyetemisták körében. A változatosság érdekében helyette saját burritót is készíthetnek. A tortillák, a frissen sült bab, a sajt és a salsa minden, ami szükséges az alapvető burritókhoz. Adjon hozzá csirkét, marhahúst és friss zöldségeket, hogy több fehérjét és tápanyagot kapjon.
Spagetti
A spagetti a főiskolai hallgatók étrendjének alapvető eleme. Rendkívül megfizethető és egyszerűen elkészíthető. Spagetti és üveges szósz segítségével a gyermek perceken belül felforralhatja az ételt. Adjon hozzá friss paradicsomot, zöldpaprikát, hagymát és darált marhahúst vagy pulykát, hogy kiadósabb legyen.
Egyszerű házias ételek
Ha gyermeke egyetemi kampuszának közelében lakik, készítsen ízletes, házi készítésű ételeket, amelyeket gyermeke lefagyaszthat vagy tárolhat, majd hetente felmelegítheti. Ez egy kis ízelítőt ad nekik az otthonból, és legalább tudni fogja, hogy jól esznek. Íme három népszerű, könnyen elkészíthető étel az egyetemisták számára. Az anyukák elkészíthetik gyermekeiknek, vagy a gyerekek akár saját maguk is elkészíthetik őket.
Sajtburger pite
Hozzávalók
1 lb. darált marhahús
1 csésze apróra vágott hagyma
1 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej
3 tojás
3/4 csésze sütőkeverék
1/4 tk. só
1/4 tk. bors
2 nagy paradicsom
1 csésze reszelt cheddar sajt
Irányok
Melegítse elő a sütőt 400 fokra.
Kivajazunk egy nagy rakott edényt.
Barna marhahúst és hagymát tapadásmentes serpenyőben és lecsepegtetünk.
Spread marhahús rakott edénybe.
A tejet, a tojást, a sütőkeveréket, a sót és a borsot keverjük kézi keverővel 90 másodpercig.
Öntsük a hozzávalókat az ütés tetejére az edénybe.
25-30 percig sütjük.
Tetejére vágott paradicsomot és sajtot teszünk.
További 5 percig sütjük
Crockpot lasagna
Hozzávalók
110 oz. dobozos lasagne tészta
1 lb. darált marhahús vagy pulyka
1/2 nagy fehér hagyma
1/4 tk. fokhagyma por
12 oz. apróra vágott mozzarella sajt
8 oz. ricotta sajt
12 oz. paradicsom vagy spagetti szósz
1/2 csésze víz
1 tk. só
1/2 tk. bors
Irányok
A lasagne tésztát darabokra vágjuk, és a csomagoláson leírtak szerint főzzük.
Leszűrjük és hideg vízzel leöblítjük.
Barna darált húst, hagymát és fokhagymaport egy nagy tapadásmentes serpenyőben. Csatorna.
Adja hozzá az összes hozzávalót a kiolajozott edényhez és keverje össze.
Főzzük alacsony hőmérsékleten 6 órán keresztül vagy magas hőmérsékleten 3 órán keresztül.
Ízlés szerint fűszerezzük.
Könnyű csirke és sajt enchiladas
Hozzávalók
1 8 oz csomag krémsajt
1 10 3/4-oz konzerv krém csirke leves
1 csésze salsa
3 csésze apróra vágott főtt csirkemell hús
12 kukorica tortilla
1 csésze reszelt Colby-Jack sajt
1/4 csésze tejföl
1 közepes paradicsom
Irányok
Melegítse elő a sütőt 350 F -ra.
Egy serpenyőben közepes lángon keverjük össze a krémsajtot, a levest és a salsa -t.
Melegítsük, folyamatosan keverjük, amíg fel nem olvad és jól elkeveredik. Keverje hozzá a csirkét.
Melegítse a tortillákat a mikrohullámú sütőben néhány másodpercig, amíg repedés nélkül gurulhat.
Töltsön minden tortillát csirke keverékkel; tekercs.
A feltekercselt tortillákat enyhén kikent 9 × 13 -as tepsibe tesszük.
Megszórjuk reszelt sajttal, teljesen lefedve a tortillákat.
Fóliával letakarva 30 percig sütjük.
Felöntjük tejföllel és kockára vágott paradicsommal.
Kapcsolódó iskolai cikkek
A bevásárlás alapvető elemei az egyetemisták számára
Gondozási csomag ötletek egyetemistáknak
Hogyan lehet megbirkózni, ha gyermeke elmegy az egyetemre
