Megvan még a tavalyi újévi fogadalmak listája? Hogy viselkedtél velük? Vajon mindegyiket elérte? Néhány közülük? Egyikük sem? Ha nem érte el elhatározásait, akkor talán túl széles körű és messzemenő volt? Mit szólnál ahhoz, ha idén reális döntéseket hoznál, amelyeket valójában meg is tudsz tartani?
Az ünnepi időszak kényeztetése után az új év sok szempontból új kezdet, nemcsak a naptár szerint. Ez egy olyan időszak, amikor az emberek - köztük én is - az életük javításának módjain gondolkodnak. Néha azonban az emberek határozata túlságosan tág és homályos ahhoz, hogy reális vagy megvalósítható legyen. Például az „alakformálás” felbontása csak kissé homályos. Tényleg, mit jelent? Ahhoz, hogy valóban elérhető megoldásokat hozzanak, konkrét, reális céloknak kell lenniük - és több kisebb célból is állhatnak.
Milyen típusú felbontást kell készíteni?
Vannak általános típusú határozatok, többek között:
- Meghatározások, amelyek nagy változást hoznak az életedben.
- Meghatározások, amelyek megváltoztatják életed egyetlen darabját.
A nagy változások valóban számos kisebb változásból állnak, és az egyes változtatások általában az életed más részeire is hatással vannak. Légy reális ezekkel a hatásokkal, amikor az új évre vonatkozó döntéseket hoz.
Számolja fel a véget érő évet
Vessen egy komoly pillantást az elmúlt évre. Mi volt jó, és mi nem olyan jó, és miért? Milyen célokat távolíthat el a felülvizsgálatból?
Ha áttekinti azt, ami a múltban jó volt, és mi volt rossz, segít megőrizni a reális fókuszt a továbblépéshez - és segít megérteni a bugabookat. Ha például az egyik kedvenc dolog az elmúlt évben a parkban való kirándulások voltak a lányával, akkor talán a Az ilyen utazások célja heti vagy kéthetente reális ahhoz, hogy nagyobb célt érjenek el, hogy több minőségi időt töltsenek a gyerekek. Hasonlóképpen, ha megérti, hogy a késő tavasz nehéz időszak az Ön számára a tevékenységekkel, előzetesen összeállíthat egy tervet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez idő alatt betartja céljait.
Határozza meg, mi alkotja a célt
Valóban rendben van, ha széles, életet megváltoztató céljaink vannak, ha felismerik a kisebb változásokat alkotó kisebb célokat. De még csak át is fogalmazni egy célt, és konkrétabbá és megvalósíthatóbbá tenni.
Ha az „újjászületés” az egyik célja az új évnek, mit jelent ez pontosan? Milyen gyakorisággal és milyen gyakorlattal? Fut? Akkor talán a cél a következő lehet: „Hat hónap alatt építsd fel a kondíciódat és az állóképességedet, hogy 5 km -t futhassak.”
Ha a „több pénz megtakarítása” a cél, hogyan fogja ezt megtenni? Kevesebb enni, vagy nagyobb kuponhasználatunk az élelmiszerboltban? Hogyan gondoskodik arról, hogy a mentett összeg megfelelő fiókba kerüljön? Talán a cél az lehet, hogy: „Nyisson új megtakarítási számlát, és minden héten tegyen át 15 dollárt oda, mielőtt elmegyek két late -t és egy ebédet.”
Támassza alá céljait egy tervvel
Nem elég azt mondani, hogy valami mást akarsz csinálni az új évben, meg kell valósítanod. A tényleges naptárak nagyszerűek erre a célra. Üljön le egy naptárral, és jelölje ki a következő néhány hónap heti céljait. Ha az egészségesebb táplálkozás a célod, akkor vasárnap délután szánj időt arra, hogy új egészséges recepteket keress a hétre, és készíts egy élelmiszerlistát. Ha a több olvasás a cél, jelölje meg minden este az időt az olvasásra 30 percig vagy egy óráig.
Függetlenül attól, hogy az új évben vagy az év más időszakában hoz -e elhatározásokat, a gondos és átgondolt célkitűzés önmagával és családjával szemben nagyobb valószínűséggel teszi lehetővé céljainak megvalósítását. Lehet kapni az egész tortát, csak kisebb falatokban.Olvass tovább:
- Hírességek fogyás titkai: Fogyjon a baba súlya
- Szervezze meg gyermekeit, és mentse meg józan eszét!
- 4tippek a költségvetések és a tanórán kívüli tevékenységek kiegyensúlyozásához
