A társadalom és a média tökéletességet vár el az anyáktól: lendületes, ragyogó szemű, egyenletes hangulatú ikonok. Nem te? Üdv a klubban. Az anyaság csodálatos, igen, de rendetlen és tökéletlen is. Néha az anyukák még kapnak is - zihálnak! - mérges! Ahelyett, hogy megpróbálná ráerőltetni magát az (irreális) tökéletesség formájára, és tagadni, hogy néha haragszik, engedje el. Vedd tudomásul, hogy ember vagy, és néha haragudj. Lehet, hogy még jobb anya leszel érte!
Harag nem szép érzelem, de néha még a szép anyukák is dühösek. Megsérülünk, vagy látjuk, hogy szeretett embereket bántanak, vagy igazságtalanságokat vetnek fel. Érzelmi lények vagyunk! Ha úgy teszünk, mintha soha nem haragudnánk, akkor… nos, ez egy kicsit képmutatónak tűnik. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket, hogy kezeljék a választékukat érzelmek amikor megtagadunk néhányat a mieink közül?
Fogadd el
Tagadta az érzelmeit, mindenféle változatosságukban, mert úgy gondolja, hogy ez a „helyes” módja annak, hogy anya legyen? Hagyd abba. Sokféle érzelmed van - és a gyerekeidnek is. Meg kell tanítanod a gyerekeidet
kezelni minden érzelmüket… És példát kell mutatnia. Ha néha haragszik, fogadja el, és tanulja meg konstruktívan irányítani az érzelmeket. Nem lenne jobb példa a gyerekeinek?Engedd ki
Az érzelmek palackozott tartása nem egészséges. Ahelyett, hogy mindenben tartaná, vegye ki. A helyzettől függően előfordulhat, hogy közvetlenül a problémával foglalkozik valakivel, akinek tettei kiváltják az érzelmet - vagy azt jelentheti, hogy ki kell lépni kick -box osztály.
Dolgozd fel
Ha tagadod, hogy dühös vagy, úgy tesz, mintha nem is létezne, hogy minden rendben van, nem oldja meg a forráskérdést. Meg kell birkóznia azzal, hogy miért haragszik, lehetőleg konstruktív, problémamegoldó módon-mielőtt az érzelem nyomása kitört. Az egyik lecke gyermekei számára az emberi érzelmek teljes skálájának kezelésével - beleértve a haragot is - az, hogy különbség van az érzelem és az Ön cselekedetei között. Mutasd meg nekik ezt.
Lépj tovább
Ha elfogadta, elengedte és kezelte a haragját, lépjen tovább. Ha valóban foglalkozott ezzel, akkor ezt meg kell tenni - de ha folyamatosan felülvizsgálja a problémát és az érzelmet, akkor valószínűleg több dolgon kell dolgozni.
Lépés a haragból - lényegében harag elengedése - nem csak az Ön személyes egészségének kulcsa, hanem egy másik olyan lecke, amelyet gyermekeinknek meg kell tanulniuk. És meg kell tanulniuk tőlünk. A továbblépés nem jelenti a felejtést. Lehet, hogy megbocsátást jelent. Ez azt jelenti, hogy teljesen és teljesen elengedjük ezt a haragot, tanulunk a tapasztalatból, és teljesebbé válunk azzá a személyévé és szülőjévé, akik lenni szeretnénk.
Ismételje meg - szükség szerint
Jó lenne, ha megtapasztalhatnánk a haragot, és pontosan megtaníthatnánk a gyerekeinknek, és soha többé nem kellene foglalkoznunk vele. Ez azonban nem így működik. A harag - anyáknál, apáknál, gyerekeknél, bárkiben - mindennapi esemény. Lehet, hogy el kell fogadnia - és engedje el, foglalkozzon és lépj tovább a haragtól - többször, mielőtt leállítja a folyamatot, és a gyerekek megkapják az üzenetet.
Ha dühös vagy, néha nem leszel rossz anya. Emberré tesz. Lehet, hogy nem illik ebbe a társadalmi ideálba - de kezdetben nem volt reális. Tanuld meg kezelni minden érzelmedet - a te és a gyermeked érdekében.
Bővebben a harag kezeléséről
- Mi váltja ki a haragodat?
- Mennyire károsítja a harag az egészségét
- Milyen a haragkezelési stílusa?
