Mit tudnak a produktív szülők, amit te nem? Úgy találja, hogy a napi teendők listáját folyamatosan félretolják, és a tárgyakat szemmel láthatóan nem húzták át? Bűntudatot érez amiatt, hogy felvehet valamit a listára, ha tudja, hogy soha nem fogja elvégezni? Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan változtathatja meg gondolkodását - és kezdje el átlépni a listát.
Sokunk nélkül nem tud működni
teendőlista segítségével. De néha ez a kis lista drága lehet. Mint a bűntudat. És nem megfelelő érzés. Vagy olyan túlterheltnek érzi magát, hogy el sem tudja kezdeni. Ez nem jó
bárki, és nincs ok arra, hogy a listának ilyennek kell lennie.
Kezdje jobbra
Bár sok termelékenységi szakértő egyetért abban, hogy a „legrosszabb” feladat első délelőtti megoldása összességében produktívabb naphoz vezethet, Ön is felkészül a sikerre. Tehát készítse el a
a lista első eleme valami apró - időkorláttal.
Függetlenül attól, hogy otthon tartózkodik, otthon dolgozik, vagy otthon dolgozik, az otthoni listán kívül egy 10 perces konyhai takarítással kezdheti a listát. Meg fogsz lepődni, hogy mennyit tehetsz
10 perc, és rájössz, hogy a tiszta konyha, amely üdvözöl, amikor belépsz, nagy jutalom. Állítsa a mikrohullámú időzítőt 10 percre, és nézze meg, mi történik.
Egy másik módszer, amellyel segíthetsz magadnak a sikerben: tudatos döntést hozhatsz, hogy csak akkor kezdd el a teendőlistádat, ha a gyerekeid elmentek a házból/megittad a kávét/a házastársad hazatért a munkából.
Az ötlet az, hogy tudod, mire van szükséged ahhoz, hogy a dolgok működjenek, tehát hajrá.
Állítson be korlátokat
Fontos, hogy kétféle korlát legyen a teendők listáján. Az első az, hogy korlátozza a feladatra fordított időt. Keresse meg az Önnek megfelelő időegységet, legyen az 15 perc
vagy egy órát, és ütemezze be azt az időblokkot.
Ugyanilyen fontos azonban az is, hogy korlátozza a napi listára felvett elemek számát. Három -öt tétel nagyszerű iránymutatás. Ha ennyi feladatot el tud végezni a nap folyamán,
remek formában vagy. Ha úgy gondolja, hogy ez túl kevésnek tűnik ahhoz, hogy tegyen valamit, akkor bátran adjon hozzá további feladatokat - az első öt elvégzése után.
Jutalmazza az elért eredményeket
Ahelyett, hogy a listáját a kéznél lévő papírhulladék hátoldalára írná, fontolja meg a 99 centis spirálos jegyzettömbön való szórást. Minden nap új listát készíthet, és lapozhat
lapot, hogy megnézze, mennyit ért el. És igen, teljesítmény, ha reggelit fogyaszt, kirakja a mosogatógépet, és elrakja a szennyest. Ezek a dolgok nem mennek önmaguktól.
Szánjon időt arra, hogy elismerje tetteit, még akkor is, ha hajlandó elutasítani azokat. Ha új babája vagy kisgyermeke van otthon, nagy dolog az öltözködés. Akár a tiéd
A gyerekek megöregednek, még mindig óriási összeget teszel értük minden nap, és a saját dolgaid beillesztése némi tennivalót igényel.
Kezdje minden napját frissen
Egy új nap megérdemel egy új teendőlistát. Még akkor is, ha tegnap egyetlen dolgot sem ért el, írjon új listát. Talán valaki kivitte a szemetet, vagy sétáltatta a kutyát, vagy talán úgy döntött, hogy nem
megéri azt az erőfeszítést, amellyel a vendégfürdőt saját maga alakíthatja át - bármi legyen is. Készíts egy új listát, és döntsd el, hogy mit érdemelsz rajta.
Tartsd magad a listáidhoz, és nem sokára azt mondod, hogy „Ta-da!” minden nap.
Olvass tovább:
- Hogyan lehet rendszerezni és csökkenteni a stresszt
- 5 A sikeres szülők titkai
- Hogyan adj több időt magadnak
