Manapság sok család külön vacsorázik a tévé előtt, vagy útközben vesz valamit, mielőtt futballedzésre, balett -táncra vagy szülői estére indul. Az élet nagyon mozgalmas, de még mindig időt kell szánni a családi vacsorákra, mivel a közös étkezésnek sok előnye van. Íme az öt ok, amiért rendkívül fontos, hogy a nap végén összejöhessünk enni.
Arra ösztönzi a gyerekeket, hogy jól étkezzenek
Tanulmányok azt mutatják, hogy gyermeke nagyobb valószínűséggel eszik egészséges ételeket, ha együtt étkezik a családdal az asztal körül. Azok a gyerekek, akik élvezik a rendszeres családi étkezést, kimutatták, hogy sokkal több gyümölcsöt és zöldséget esznek, mint azok a gyerekek, akik valójában nem élvezik ezeket az ételeket. Ha gyermekét étkezés közben mellé ülteti, jobban nyomon követheti az étrendjét, és ha nem kedvel bizonyos ételeket, bátoríthatja őket, hogy tegyenek egy próbát.
Ön szabályozza az adag méretét
A gyermekkori elhízás most valódi probléma a nyugati világban, és a tudósok úgy vélik, hogy ennek egyik oka az lehet, hogy a szülők nem ellenőrzik a gyermekek étkezését, mint korábban. Ha gyermeke a saját teáját válogatja, és segít magának, túlterhelheti a tányérját élelemmel, akár egészséges, akár egészségtelen, és végül túlfogyasztja. A családi étkezésekkel megbizonyosodhat arról, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát és megfelelő ételeket fogyasztanak.
Segíti a családok kötődését
Manapság a családok annyira elfoglaltak, hogy a tagok alig kapnak lehetőséget arra, hogy köszönjenek egymásnak. Azzal, hogy minden este családi vacsorát fogyasztanak, mindenki utolérheti és megoszthatja az eddigi munkáját. Ez a tökéletes módja annak, hogy „bejelentkezzünk” egymással, győződjünk meg arról, hogy mindenki jól van, és megbeszéljük a kérdéseket és problémákat. Ha nincs családi étkezés, néhány család és különösen a tizenévesek napokig elmennek anélkül, hogy megfelelően beszélnének a szüleikkel. A rendszeres közös étkezés biztosíthatja, hogy ez elkerülhető legyen.
Enyhítheti a stresszt
Bebizonyosodott, hogy azok a családok, amelyek rendszeresen részt vesznek a családi vacsorán, alacsonyabb stresszszintűek, mint azok, akik nem. Ennek oka az lehet, hogy amikor a családok együtt vannak, akkor viccet vagy nevetést oszthatnak meg, és minden probléma megvitatható és megoldható. Azoknak a gyerekeknek, akik egyedül ülnek evés közben vagy a televízió előtt, nem lesz lehetőségük beszélni a problémáikról, és könnyedén beszélgetni, hogy elvegyék elméjüket a feszültségektől.
Segíti a családi költségvetést
A kutatások kimutatták, hogy egy étkezés elkészítése az egész család számára sokkal költséghatékonyabb, mint a biztosítása vagy készételek, amelyeket mindenki ehet, ha éhes, vagy különböző ételeket főz emberek. A készételek nagyon drágák lehetnek, akárcsak sokféle összetevő vásárlása, amelyek különböző időpontokban szolgálják ki a különböző embereket. Egy olyan családi étkezés, mint a rakott, mindenkit megetet, és nem töri meg a bankot.
Bővebben a családi étkezésekről
Családi étkezés: csak karácsonyra?
Szórakoztató piknik ötletek családi napokra
Családközpontú olimpiai receptek
