Sokak számára az ünnepek a melegség, a szeretet és a nevetés, a család és a barátok idejét jelentik. Az élet válságával küszködőknek meddőség, az ünnepek a szorongás és az érzelmi stressz ideje is lehetnek. A gyermekek és az ünnepek alatti tevékenységek túlsúlya nem kívánatos emlékeztető arra, hogy az ember még egy év meddőséget tapasztal - akadályt a kezdetben család.
A párok, akik már beilleszkedtek a termékenységi kezelési programba, azt tapasztalhatják, hogy ez súlyosbítja az amúgy is stresszes időszakot. A kinevezések unalmasnak és időigényesnek tűnhetnek. Ebben a helyzetben, mint másokban is, fontos megjegyezni, hogy természetes, hogy ezeket a dolgokat érezzük az ünnepek alatt. Elvégre kirándulásokat kell tervezni, ütemezni kell tevékenységeket, ételeket főzni, ajándékokat csomagolni és el kell végezni a munkát - ki tud lépést tartani mindezzel? A valóság az, hogy a szezon különböző formákban hozza a stresszt, de ez a stressz több kulcsfontosságú megküzdési készséggel kezelhető.
Íme néhány kulcsfontosságú megküzdési képesség:
- „Nyaralás” a meddőségi kezelésből
- A jó dolgokra koncentrálni
- Próbálja fenntartani az egészséges szokásokat, például kiegyensúlyozott étrendet és edzést
- Relaxációs válaszredzés használata
- Újra kapcsolatba lépni a partnerével, megtanulni kommunikálni, és elmondani a házastársának, hogyan kell segíteni
- Győződjön meg arról, hogy ugyanazon az oldalon van, mint a partnere a döntések meghozatalakor, beleértve az Ön módját is szeretne válaszolni a kérdésekre, és mennyi információt szeretne megosztani a meddőségével kapcsolatban kezelés. Amikor megkérdezték: "Mikor lesz gyermeke?" ne feledje, hogy rendben van válaszolni: „Kilenc hónappal a teherbeesés után!”
Ne felejtse el ismerni a határait
Néha a forgatagban elfelejtünk vigyázni magunkra. Bár ez nem mindig nyilvánvaló, ez fokozhatja a stresszt. Kényeztesse magát és partnerét valamivel, ami oldja a feszültséget, például szakítson időt a jógára vagy egy pihentető pár masszázsra. Feltétlenül lépjen kapcsolatba más gyermektelen párokkal - pártjaik a felnőttekre összpontosítanak. Ha szükséges, vásároljon ajándékokat online, hogy elkerülje a bevásárlóközpont őrületét. A legfontosabb, hogy tartsa a kapcsolatot másokkal, akik ugyanazt tapasztalják. Szükségük van rád úgy, ahogy neked.
Jobban ismeri határait - és testét -, mint bárki más, ezért ne érezze magát bűnösnek amiatt, hogy nem vesz részt a hagyományos családi eseményeken. Ne érezzen bűntudatot amiatt, hogy dühös vagy sír. Ezek természetes, emberi válaszok a stresszes körülményekre. Bízzon partnerében, és vegye figyelembe egymás igényeit.
Mikor érdemes szakember segítségét kérni
Ha az ünnepek alatt szomorúság, depresszió, tartós értéktelenség vagy bűntudat érzi magát, érdemes meddőségi tanácsadót vagy terapeutát felkeresnie. Hasonlóképpen, a harag, az irritáció, az izgatottság és az állandó aggodalom érzése, a halálra vagy a haldoklásra vonatkozó gondolatok az étvágy, az alvászavar vagy az érdeklődés és a motiváció elvesztése is jelezheti, hogy szakemberre van szükség Segítség. Bármilyen megközelítést is választ, ne feledje, hogy tisztában kell lennie saját személyes szükségleteivel, és legyen türelmes, kedves és megértő a partnerével.
Végül ne feledje, az ünnepek elmúlnak, és hamarosan új év kezdődik.
Dr. Minoos Hosseinzadeh örömmel válaszol a meddőséggel kapcsolatos kérdéseire. Kérjük, írjon neki e -mailt a [email protected] címre, látogasson el ide Termékenységi Intézet, San Diego vagy kövesse őt a címen @FertilitySD.
