Az egyensúly megtalálása között anyaság és a munka és az élet néha lehetetlennek érzi magát (OK, talán mindig).
De a kulcs nem az, hogy megpróbáljunk a végső zsonglőrré válni, akinek bármikor sikeresen rengeteg labdája van a levegőben. A lényeg az, hogy megtaláld azt, amelyik a legjobban illik hozzád.
Valóban szögezni egyensúly ebben az évben minden arról szól, hogy újradefiniálja, átgondolja és átgondolja mindazt, amiről azt hitte, hogy tudja, mit jelent valójában az egyensúly.
Határozza meg újra a gyermekekkel töltött minőségi idő jelentését
Természetesen az ötlet, hogy osztatlan figyelmet fordítson gyermekeire, természetesen fontos, de nem mindig praktikus vagy szükséges. Néha elég lehet, hogy egy szobában vagy velük. Vagy Helen Ryan, anya és szerző szerint maximalizálhatja az együtt töltött időt, miközben más dolgokat csinál.
-
Vezetni és beszélni: „A vezetés remek lehetőség arra, hogy beszélgessünk a gyerekeinkkel. Ne válaszoljon a cellájára, ne hagyja, hogy válaszoljanak az övékre vagy SMS -re, ne hagyják, hogy tévét nézzenek. Még akkor is, ha ez csak öt perces ingázás. Minden pillanat összeadódik. ”
- Főzés és házi feladat: „Végezze el a házi feladatot a konyha közelében vagy a konyhában, hogy a vacsora előkészítése közben beszélgethessen. Kérdéseket tehetnek fel; kérdezhet a napjukról. ”
- Hadd szakítsák meg a munkáját: „Amikor a gyerekeim kicsik voltak, rájöttem, hogy folyamatosan megszakítják a munkámat (otthon dolgoztam). Végül rájöttem, hogy ha 10 teljes perc figyelmet szentelnék nekik, akkor szívesen elmennének játszani egy darabig, ahelyett, hogy egymilliárdszor félbeszakítanának. Bár nehezen tudtam elszakadni egy projekttől, 10 perc nem tenné meg vagy törné meg a napomat annyira, mint az ismétlődő megszakítások ” - teszi hozzá Ryan.
Gondolja át, hány gyermeke rendezvényén vesz részt
Úszik a fejed, amikor a családod naptárát nézed. Megvan a lánya kosárlabda mérkőzése és a fia zenekarának koncertje. Aztán azt tervezik, hogy igyon egy italt a legjobb barátjával - ami már megvan ceruzával írt ban ben. És mindeznek ugyanazon az éjszakán kell megtörténnie.
Elgondolkodna valaha azon, hogy kihagyja gyermeke tevékenységeit, és tollba teszi ezeket az italterveket? Szerző és szülői edző, Richard Horowitz azt mondja, hogy kellene. „Az érintett szülőnek lenni nem jelenti azt, hogy minden focimeccsen, baseball edzésen stb. Részt kell vennie. A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy a sport és a tevékenységek a javukra szolgálnak, nem pedig a szülők szórakoztatására. A részvétel azt jelenti, hogy lebegés nélkül támogatják az erőfeszítéseiket. ”
Gondolja át, hogy valójában milyen előnyös az „én időm”
Persze ezt már hallottad. De megvan az oka, hogy újra és újra megismétlődik, amikor egy anya egyensúlyharcáról van szó. Ez fontos. De talán az egyik oka annak, hogy ezt annyira nehéz elérni, mert a nők úgy érzik, hogy ennek az időnek jelentősnek kell lennie ahhoz, hogy megéri.
Az első lépés annak megváltoztatása, hogy meddig tartson az „én időm”. Miért ne edzhetne akkor is, ha csak 15 perce van? Olvasson könyvet, még akkor is, ha csak 10 perce van lefekvés előtt. Sétáljon, még akkor is, ha csak egyszer tudja körbejárni a tömböt.
Író, egészségnevelő és anya Sarah Clachar szerint a fitnesz és józan ész titka egy pillanat alatt belopódzik. Ironikus módon a gyerekei tanították meg neki ezt. „Impulzív módon átugranak egy blokkot, vagy egy pillanat alatt ugranak. Amikor csak tehetem, besurranok egy kis ugrókötélbe, karanténba, vagy esetleg egy címkés játékba, vagy táncolok a rádióba. Nagyszerű energizáló és romboló. ”
További tippek az egyensúly megtalálásához
Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
A titok kiderül: a kevesebb több
A munka és a magánélet egyensúlya felülmúlja a pénzt
