Az álmatlan éjszakákon való küzdelem a legtöbb szülő rítusa. Bár egy kis álmatlanság ártalmatlan, az alváshiány valójában felnőttkorhoz vezethet függőség, egy friss tanulmány szerint.
Bár sok gyermek kinő az álmatlanságból, rengeteg gyerek viseli magával a terhet a felnőttkorig. A ben megjelent tanulmány Alkoholizmus: Klinikai és kísérleti kutatások összefüggést mutat a gyermekkori álmatlanság és a felnőtt alkoholizmus és a kábítószerrel való visszaélés között. Ez egy újabb ok arra, hogy ösztönözze gyermekei egészséges alvási szokásait.
Ne várjon a cselekvésre
Ha gyermekének alvászavarai vannak, akkor felnőttkorban sokkal súlyosabb betegség kockázata lehet: függőség. A fent említett tanulmányról szólva Andrew Spanswick, az MSW és a KLEAN Treatment Center vezérigazgatója azt mondja: „[Azt] megállapítottuk, hogy azok, akik gyermekkorukban alvási problémákat tapasztaltak, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel használtak korábban marihuánát vagy alkoholt kor. Nyilvánvalóan ez nagyban növeli annak a valószínűségét, hogy teljes függőség vagy alkoholizmus következhet be. ”
A szülők fontos szerepet játszanak gyermekük alvási szokásainak figyelemmel kísérésében és szükség esetén a közbelépésben. Ez szakmai segítség kérését jelentheti.
Teljesen értelmes
Lehet, hogy felnőttként még soha nem hozta létre az összefüggést a gyermekkori alvási szokások és az egészséges életmód között, de valójában teljesen logikus. „Alkoholizmusban vagy függőségben szenvedő betegeim egyik legfőbb panasza az, hogy súlyos alvási problémáik vannak” - mondja Spanswick. "[M] minden olyan állítás, amely szerint kábítószert vagy alkoholt használnak kizárólag alvási problémáik megoldására és a téma körül érzett szorongások csillapítására."
Sok tényező járul hozzá a felnőttkori függőséghez, és sok közülük a gyermekkori élményekhez kapcsolódik. Az alvási szokások most már szerepelhetnek a listában.
Tegyen különbséget most
Most, hogy tudja, hogy az alváshiány milyen veszélyes hatással lehet gyermekei hosszú távú egészségére, az egészséges szokások tanításával megváltoztathatja életük pályáját. „[S] tegye le gyermekeit, és tanítsa meg őket a megfelelő alvási higiénia fontosságáról” - mondja Spanswick. „Nagyszerű ötlet, hogy alvási ütemtervet állítson be gyermekeinek. Ez edzi a testüket kiskoruktól kezdve, amikor aludni kell, és amikor nem. A szülők arra is ösztönözhetik gyermekeiket, hogy pihentető tevékenységekben vegyenek részt lefekvés előtt, elkerülve a nagy energiájú helyzeteket, ha lehetséges." Gyakoroljon egy kis szorgalmat most, amikor gyermeke alvási szokásairól van szó, és az erőfeszítései megtérülnek út.
Olvass tovább
10 gyors alvási trükk gyerekeknek
Hogyan segíthet gyermekeinek elaludni éjszaka
Hogyan segíti a lefekvés rutinja a gyerekek alvását
