Facebook függőség. Állandó sms. Sneaking Candy Crush. Túlmegosztás. Nem, nem a gyerekeid - te vagy. Amikor a gyerekek képernyőidejének kezeléséről van szó, nem hiányoznak a korlátok meghatározására vonatkozó ötletek. De mi van a ti igények?
Legutóbbi tanulmányok (és digitális méregtelenítő történetek) a szülők képernyőjén a szokások rámutatnak arra, hogy az eszközök által elzavart anyukák és apukák egyre nagyobb problémát jelentenek a gyerekek számára. Elég, ha azt akarja, hogy talán (csak talán) kapcsolja ki a telefont, és kapcsolja ki eszközeit. De hogyan kell ezt valójában megtenni? Ezek a tippek segíthetnek.
1. Folyamatos listát vezet a „Google -hoz későbbi dolgokról”
Van egy jelenet a Ben Stiller -filmben Míg Fiatalok vagyunk ahol a gyermektelen hipsterek úgy döntenek, hogy nem googlingolnak egy szót annak érdekében, hogy ne tudjanak. Valójában, ha marad a beszélgetésben, és nem ellenőrzi a telefonját, hogy van -e válasz vagy információ, még több beszélgetéshez vezethet. Döntse el, hogy mi az, amit azonnal tudnia kell (például allergiás reakciók), és mi az, amit jó tudni (hol találták fel a Legókat). Mondd meg a gyerekeidnek, hogy számon kérjenek téged.
2. Szelídítse meg készülékét
Ha nem tudja teljesen kikapcsolni, csak csendben kell lennie. Az iPhone Beállítások szakaszában kikapcsolhatja az értesítéseket, engedélyezheti a Ne zavarjanak módot, és elnémíthatja a riasztásokat a Hangokban. A Telefonbeállításokban beállíthatja az automatikus szöveges válaszokat. Ha csak a főnöktől érkező e -mailre kell riasztania, jelentkezzen be iOS esetén létrehozhat egy VIP beállítást amely értesíti Önt a fontos e -mailekről. Android alkalmazások, mint pl VIP hívásaim csak bizonyos személyek hívásait engedje át (például a gyereke tanárától, aki hívhat, ha találkozón van).
3. Ez vonatkozik a rezgő módra is
Ezt az érzést kapja, amikor azt hiszi, hogy rezegni kezd a telefonja? És felveszi, és nincs üzenet, de úgy dönt, hogy megnézi a Facebookot, mivel már a telefonját nézi? Ezt hívják "fantom rezgés mód”, És az egyik elmélet szerint sújtja azokat az embereket, akik a telefonjukra támaszkodva szabályozzák érzelmi állapotukat.
4. Szerezz magadnak szülői felügyeletet
Ha a Google „okostelefon -függőségét” használja, sok olyan alkalmazást talál, amelyek a felnőttek telefonhasználatának figyelésére szolgálnak. Fontolgat Pillanatnyi Család, Kiszabadulni, és DinnerTime Plus, amely lehetővé teszi képernyőmentes idők kijelölését az egész család számára.
5. Gyakorold az éberséget
A „tudatos nevelés” a legújabb buzzy kifejezés, de miért álljunk meg itt? Tanulmányok azt mutatják Az okostelefonok és eszközök akkor is elvonják a figyelmünket, ha nem használjuk őket. Ez egy olyan probléma, amely komoly lélekkutatást igényel. A „mindig bekapcsolt” érzés megnyugtatásához fontoljon meg egy olyan meditációs alkalmazást, mint pl Fejtér, amely a zen elveit alkalmazza a mindennapi életben.
