Az iskolatáska be van csomagolva. Gyermeke kiejti a tanár nevét, és még arra is emlékszik, hogy előszóval Mr. vagy Mrs. vagy bármi is a megfelelő cím. És az ebéddoboz uzsonnára? Nos, itt az ideje dolgozni ezen. Itt van, hogyan.
Nagy nyomás nehezedik az uzsonna csomagolására. Ez nem ebéd, ami több ételt és gondolkodást igényel. De ez sem légy, ahogy megy az autóban. Snack idő iskola előtti ülő ügy. Készítse fel gyermekét az önálló étkezésre és csomagoljon.
Italok
Először is, ha gyermekének soha nem volt gyümölcslé -doboza, törölje az elképzeléseit, ha csomagolna egyet uzsonnára. Az első gyümölcslé-boxer nem lesz kellemes élmény a gyermeke vagy tanára számára!
Ehelyett fontolja meg az újrafelhasználható kortycsésze vagy kulacs használatát. Milyen italt küldjön gyermekével? A legjobb megoldás a víz. A második legjobb a 100 százalékos gyümölcslevek. És ha különösen meleg nap van, akkor sportital.
Élelmiszer -őrület
Aranyosak azok a kis zsákok. És a süteménycsomagok ízletesek. Igen ez igaz. Most lépjen el a szemét ételektől. Igen, még akkor is, ha a csomag azt hirdeti, hogy csak 100 kalória.
Inkább maradjon olyan egészséges ételeknél, amelyeket gyermeke ismer. Perec? Jó ötlet. Teljes kiőrlésű keksz és sajt? Még jobb. De csomagolja be magát, így szabályozhatja a küldött nátriumtartalmat.
Győződjön meg arról, hogy az iskolában van-e diómentes politika, vagy sem. Manapság sokan ezt teszik, és ez a mogyoróvajat, a legtöbb nyomkeveréket és még olyan dolgokat is számít, mint a mogyoróból készült Nutella.
Snack idő készenlét
A legfontosabb az, hogy a fia vagy lánya készen áll az uzsonnára. Más lesz, mint amit otthon tapasztaltak, vagy nagyon valószínű a napköziben. Nem lesz anyukájuk készen a szájukba vágni, szúrni és koordinálni. Kérdezd meg tehát magadtól: képesek -e táplálkozni? Ez elengedhetetlen. Rendes evők? Ez is nagyon hasznos dolog. Megeszik azt, amit adsz nekik?
Készítse elő gyermekét a sikerhez úgy, hogy otthon nassolás közben beszélgeti meg velük, és elmagyarázza, mi a jó modor és miért fontos.
Könnyű harapnivalók
Íme néhány egyszerű (és egészséges harapnivaló) a Pre-K vagy az óvodáskorú gyermek számára.
- Egy darab gyümölcsöt, például banánt, almát vagy körtét - segítség nélkül el kell tudni fogyasztani
- szerves gyümölcsbőr (a gyümölcstekercs egészséges változata-nézze meg az egészséges ételek folyosóját)
- egy mini bagel zselével vagy krémsajttal - csak ügyes evő számára
- keksz és sajtszeletek
- Almaszósz - egy ügyes evőnek, aki jól tudja használni a kanalat
- fagyasztva szárított gyümölcs
- gyümölcs és sajt szeletek
- vágja fel a zöldségeket és mártsa
- joghurt (ha gyermeke szereti a joghurtot, és szépen meg tudja enni)
Olvass tovább
- Hűvös iskolai ebédek készítése - meleg, hideg vagy vásárolt vagy hozott
- Gyermekei egészséges étrendjének fenntartása az iskolában
- Az egészséges barna táska ebédeket a gyerekek imádni fogják
