Ez az ízesített étel tökéletesen szolgálják fel a vendégeket szórakoztatás közben, vagy egyszerűen a családnak.
Ez az elképesztően ízletes előétel 4 -et szolgál fel, és nem több, mint egy óra az elkészítése és főzése! Mi nem tetszik, ha szalonna van benne? Élvezd!
Hozzávalók
- 600 g friss sütőtök, hámozva, kimagozva, kockákra vágva
- 12 db újhagyma, (vagy medvehagyma), vége lecsiszolva, félbevágva
- 1 X 3 másodperces spray Mindig friss olívaolaj Extra szűz olívaolaj spray
- 1 tk köménymag
- 1/2 csésze friss bazsalikom
- 560 g bőr nélküli csirkemell, (4 x 140 g filé)
- 4 reszelék sovány középső szalonna
- 400 g paradicsom, (cseresznyeparadicsom vagy bébi rács)
Utasítás
A sütőt előmelegítjük 200 ° C -ra.
A sütőtököt és a hagymát tepsibe rendezzük, és meglocsoljuk olajjal. Meghintjük köménymaggal, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
Helyezzen 2 bazsalikomlevelet minden csirkemellfilére, majd tekerjen köré szalonnás répát, és rögzítse őket koktélpálcikával.
Vegye ki a zöldségeket a sütőből és fordítsa meg. Rendezzük a csirkemelleket a tetejére, és süssük további 20-25 percig, paradicsomot adva hozzá 5 perccel a főzési idő vége előtt. Ellenőrizze, hogy megfőtt -e a csirke, éles késsel szúrja át a legvastagabb részt. A csirkeleveknek csak tisztának kell lenniük. Tálalás előtt hagyja a csirkét 5 percig pihenni.
A maradék bazsalikomlevéllel és extra törött fekete borssal díszítve tálaljuk.
Sidekick megjegyzi
Próbálja meg a medvehagyma helyett ékekre vágott spanyol vagy barna hagymát használni. A maradékot légmentesen záródó edényben tároljuk a hűtőszekrényben 1-2 napig, és kiválóan illeszkedik egy pirított szendvicsbe vagy csomagolásba a gyors étkezéshez.
Csatlakozzon most ingyen a súlyfigyelők receptjeinek teljes köréhez
Kapcsolódó cikkek
Egyszerű, egészséges ebéd ötletek a munkához
Egyszerű lassú tűzhely receptek
Szórakoztató ujjételek családi estére
