Ha úgy érzi, hogy túljutott egy különösen durva folton - vagy legalább látja a fényt a végén az alagútban, akkor itt az ideje, hogy beépítsen néhány stratégiát, amelyek tovább erősítik sziklás kapcsolatát. Amikor a dolgok még mindig törékenyek, óvatosan kell lépkedni, de lehetséges a pozitív irányba történő előrehaladás. Az alábbiakban néhány olyan stratégiát vizsgálunk meg, amelyekkel kettesét helyreállíthatja.
Érdemes spórolni?
Sharon Rivkin, MA, MFT és a szerzője Az érvelési ciklus megtörése: Hogyan állítsuk le a harcot terápia nélkül elmagyarázza, hogy egy kapcsolatot érdemes megmenteni, ha annak ellenére, hogy letértünk a pályáról, Ön és partnere továbbra is ugyanazokat az alapvető értékeket vallja. Hozzáteszi, hogy az is jó jel, ha van olyan partnere, aki hajlandó erőfeszítéseket tenni a kapcsolatért. "Ha van partnere, aki nyitott a felelősségvállalásra saját problémáiért, akkor van mit dolgoznia." Ezt szem előtt tartva, itt van három stratégia a kapcsolat megmentésére.
Vedd ki az egészet
A legfontosabb lépés, amit megtehet a kapcsolata megmentése érdekében, ha mindent, amit az elmúlt napokban, hetekben vagy hónapokban tartott, nyilvánosságra hozza, hogy megvitassák. A maradék harag fenntartása lehetetlenné teszi a továbblépést, ezért mindkettőtöknek azon kell dolgozniuk, hogy a lehető legőszintébbek legyetek egymással. Ha egyszerűen megpróbálja eltemetni azokat a problémákat, amelyek szétválasztottak, és reméljük, hogy a dolgok varázslatosan visszatérnek a normális kerékvágásba, akkor durva ébredésnek leszünk kitéve. Ha igazán meg akarja menteni a kapcsolatot egy durva foltból, akkor először arról kell beszélnie, hogy mi vezetett oda.
Kalibrálás újra
Miután eldöntötte, hogy meg akarja menteni a kapcsolatot, a következő dolog, amit meg kell tennie, alaposan meg kell vizsgálnia, hogy mi nem működik, és kitalálni, hogyan kell másként csinálni. Készítsen listát a kapcsolatokban tapasztalható hibákról vagy azokról a dolgokról, amelyek a legtöbb viszályt okozták köztetek és partnere között. Házimunka volt? Pénzügyek? Gyenge kommunikáció? Bármi legyen is a legnagyobb probléma, találjon módot arra, hogy másképp kezelje őket - oly módon, hogy mindketten boldogok legyenek. Ha ugyanúgy cselekszel, és más eredményeket vársz, nem jutsz sehova - újra kell kalibrálni a kapcsolatot, ha azt akarod, hogy működjön.
Lassíts
Ha azt várod, hogy egyik napról a másikra megváltozik a helyzet, csak megnehezíted a kapcsolatod megmentését. A trükk az, hogy kerüld a túl nagy nyomást magadra és a párodra, és hagyj magadnak elegendő időt a megbeszélt pozitív változások végrehajtására. Feltételezve, hogy kapcsolata azonnal visszatér a sikerhez vezető útra, kudarcra késztethet. A sziklás kapcsolat működtetése bonyolult lehet, ezért a legjobb, amit tehetünk, ha lassítunk, ellazulunk, és elegendő időt hagyunk annak biztosítására, hogy a pályán maradjunk.
Még több párkapcsolati tanács
3 módja a kompromisszumnak
Amikor hely kell
Hogyan lehet önmaga egy kapcsolatban
