Egészséges házi iskolai rágcsálnivalók, amelyeket a gyerekek imádni fognak - SheKnows

Manapság a legtöbb snack csomag és bár gyerekeknek csinosnak tűnhet, de ami bennük van, az biztosan nem az. Adja meg gyermekeinek az energiát, amire szükségük van ahhoz, hogy átvészeljék mozgalmas napjaikat ezekkel az egészséges házi készítésű finomságokkal.

Kapcsolódó történet. Kourtney Kardashian nem elégedett a Gyermekiskolában felszolgált ételekkel

Házi granola rudak

Tálalás mérete 10-12

Ihlette A Food Network házi granola bárjai

Hozzávalók:

• 2 csésze hengerelt zab
• 1/2 csésze cukrozatlan, szárított kókusz, apróra vágva
• 1/2 csésze mandula, apróra vágva
• 1/2 csésze dió, apróra vágva
• 1/2 csésze napraforgómag
• 1/4 csésze búzacsíra
• 1/4 csésze őrölt lenmag
• 2 evőkanál repceolaj
• 2 evőkanál juharszirup
click fraud protection
• 1/4 csésze méz
• 1/4 csésze barna cukor
• 1-1/2 teáskanál vanília kivonat
• 1/2 teáskanál só
• 1/4 csésze almaszósz
• 1/2 csésze datolya, apróra vágva
• 1/2 csésze szárított sárgabarack, apróra vágva
• 1/2 csésze szárított áfonya

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra.
2. A zabot, mandulát, diót, napraforgómagot, lenmagot, kókuszreszeléket és búzacsírát összekeverjük egy nagy tepsiben. A sütőben 4 percig pirítjuk. Vegye ki, alaposan keverje össze, és tegye vissza a keveréket a sütőbe további 4 percre. Vegye ki a sütőből, és tegye át egy nagy keverőtálba. Csökkentse a sütő melegét 300 F -ra.
3. Közben a repceolajat, juharszirupot, mézet, barnacukrot, vaníliát és sót közepes lángon 5 percig melegítjük. Keverje hozzá az almaszószt, és főzze tovább egy percig.
4. Vegyük le a keveréket a tűzről, és öntsük a pirított hozzávalókból készült tálba. Keverjük jól össze.
5. Hozzáadjuk a datolyát, a sárgabarackot és az áfonyát, és alaposan elkeverjük.
6. Egy 9 x 9 hüvelykes tepsit kenjünk olajjal. Öntse a keveréket a serpenyőbe, és erősen nyomja le egy nagy, lapos kanál hátával, hogy a keverék összeálljon. A kezét is nedvesítheti, és nedves ujjaival tovább nyomhatja.
7. Sütőben 28-30 percig sütjük.
8. Hagyja teljesen lehűlni (legalább 3 óra), mielőtt téglalapokra vágja, és visszazárható edénybe helyezi.
9. Csomagolja be a rudakat műanyag fóliába, vagy tegye snack méretű zsákokba, hogy szükség szerint feldobja az ebéddel.

Édes 'n' ropogós nyomkeverék

Tálalás mérete 1

Ez a finom trail mix az édes és a ropogós tökéletes kombinációját tartalmazza. Ezenkívül előkészíthet belőle több kis zsákot, és szükség szerint feldobhatja a gyerekek ebédjével.

Hozzávalók:

• 6-8 mandula
• 2 evőkanál napraforgómag
• 2 evőkanál szárított áfonya
• 1 evőkanál étcsokoládé chips

Irányok:

1. Tegye az összes hozzávalót egy snack méretű zsákba vagy egy kisméretű, visszazárható edénybe.
2. Dobd be az ebéddobozt, és kész!

Ha a diókeverékek nem elég izgalmasak számukra, nézze meg ezt tök granola recept >>

Kézzel készített joghurt parfüm

Tálalás mérete 1

Manapság sok joghurtos csomag nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaz. Tehát ahelyett, hogy rájuk hagyatkozna, készítse el saját házi parfümjét olyan összetevőkkel, amelyekben jól érezheti magát.

Hozzávalók:

• 1/2 csésze zsírmentes görög joghurt
• 1 teáskanál juharszirup, méz, stevia vagy más választott édesítőszer
• 1/4 csésze vegyes bogyók
• 1 evőkanál napraforgómag
• 1 evőkanál apróra vágott dió

Irányok:

1. Egy kis tálban keverjük össze a joghurtot az édesítőszerrel.
2. Öntsük a joghurt felét egy kis, visszazárható edénybe.
3. Szórjon bogyókat a joghurtra.
4. Helyezze a joghurt másik felét a bogyókra.
5. Felöntjük napraforgómaggal és dióval.
6. Zárja le a tartályt, és csomagolja hűvös, szigetelt ebéddobozba.

Egészségesebb rágcsálnivalók

Labdarúgó anya kötelessége: Snack a játék napjára
Egészséges ételek a diákok számára
Egészséges iskola utáni harapnivalók a gyerekeknek