Ezek a palacsinták tele vannak rosttal - ami többek között segít a koleszterinszint javításában. Ezeket a palacsintákat friss gyümölccsel, tiszta juharsziruppal és akár egy kanál tejszínhabbal is feltölthetjük, ha szükséges.
Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós pite kettős édesség és finom reggeli
Szálakkal töltött palacsinta
Ezeket a palacsintákat nagyon kevés lisztből készítik. A fő alap a finoman feldolgozott Kashi gabonafélék. A gabonát turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe tesszük, és addig keverjük, amíg a liszthez nem hasonlít. Ez a gabona teszi ezeket a palacsintákat rostban gazdagnak és jótékonyan hat a testedre.
7-8
Hozzávalók:
- 1/2 csésze Kashi GOLEAN Crunch! Gabona, mézes mandula len, őrlés után mérik
- 1/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- Csipet só
- 1 tojás
- 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 1 evőkanál repceolaj
- Friss gyümölcs, tiszta juharszirup, habtejszín (opcionális)
Irányok:
- Melegítsünk elő egy serpenyőt közepes hőre.
- Konyhai robotgépben vagy turmixgépben turmixoljuk össze a Kashi mézes mandula len gabonapelyhet, amíg a liszthez nem hasonlít. Ezután mérjünk fel 1/2 csészét, és adjuk hozzá egy tálba a liszttel, sütőporral és sóval.
- Hozzáadjuk a tojást, a mandulatejet, a vaníliakivonatot és a repceolajat.
- Addig keverjük, amíg a tészta besűrűsödik, de ne keverjük túl.
- Öntsük a tésztát az előmelegített rácsra, és fordítsuk meg, amikor az egyik oldalon apró buborékok jelennek meg.
- Helyezze a kész palacsintákat egy tányérra, és friss gyümölcsökkel, tiszta juharsziruppal és ha szükséges felvert öntettel tálalja.
Ezt a bejegyzést Kashi támogatja.
További reggeli lehetőségek
10 ötlet a szakács nélküli reggelihez
Fehérjében gazdag reggeli
5 kielégítő turmix reggelire
