A világszínvonalú versenyképes Takeru Kobayashi úgy teheti vissza az ételt, mintha senkinek sem lenne dolga! Íme néhány tipp a hálaadás ünnepi ételeinek tisztítására T.K. stílusban és olyan puffadtan sétál el Mila Kunis.
Ne fosztja meg magát
Nehezen talál olyan embert, aki nem várja minden évben a hálaadáshoz kapcsolódó ünnepet. Noha nem támogatjuk, hogy egy szempillantás alatt ledobjunk egy tucat hot dogot, mint Kobayashi, de az sem jó, ha hálaadáskor megtagadunk egy -két kulináris csemegét. Kunis - akit idéztek: „Hatalmas étel vagyok; Szeretem az ételeket!" - élvezi, amit eszik, majd a hét több napján kiegyensúlyozza Pilates -szel.
És bár azt gondolhatnánk, hogy Kobayashi éhezik, és étkezési versenyekre vezet, hogy bőséges étvágyat teremtsen, ennek éppen az ellenkezője igaz. A verseny előtt soha nem hagyja ki az étkezést!
Ugyanezt az elvet kell alkalmazni az átlagos hálaadó evőre is - ha előzetesen kerülik az evést, akkor sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy túlkényezteti magát, és nyomorultul érzi magát utána.
Válassza ki a mérge (ke) t
Ha olyan komolyan gondolja az ünnep étkezését, mint Joey Barátok - emlékszel a „Hálaadás” nadrágjára? - Legalább arra törekedjen, hogy a legtöbbet kapja a közmondásos kalóriaért. Próbáljon meg egyetlen adagot az egészségtelen ételekből; menjen vissza néhány másodpercre a könnyebb viteldíjért. A jó hír az, hogy az étkezés fő vonzereje nagyon jó kiindulópont: Törökország gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú.
Szerezzen még több egészségügyi pontot, ha vaj és só helyett alacsony nátriumtartalmú húsleveset használ a baromfi előkészítése során. Válassza az édesburgonyát a szokásos sütőburgonya helyett; nemcsak zsírban és szénhidrátban alacsonyabbak, mint a hagyományos sütőburgonyában, hanem rostban is gazdagok, és tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha pitét fogyaszt, válasszon gyümölcsöt vagy sütőtököt, mivel ezek a piték általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a csokoládé vagy a diófajták.
Csak próbáld meg emlékezni, hogy minden jobb mértékkel... senki sem akarja látni, hogy a konyhában a „Kobayashi shake” -t csinálod (T.K. védjegye, hogy több ételnek adjon helyet).
Készítsen ízletes helyettesítéseket
Ne érezd magad rosszul, ha csak a nagymamád krumplipüréjét és mártását kell elkészítened - biztosan nem te leszel az egyetlen, aki a kedvenc családi receptjeivel kényeztet. De ha a bűntudat oldala nélkül is megteheti, fontolja meg néhány összetevő cseréjét ide vagy oda, hogy borotválkozzon a kalóriákkal és a zsírral. Ahelyett, hogy vajat használna a burgonyapürébe, csomagolja ízekkel, alacsony nátriumtartalmú húsleves, gyógynövények vagy sült fokhagyma jóvoltából. Vágja le az olajat a klasszikus zöldbabos lábosban úgy, hogy pirított mandulával tölti fel, sült hagyma helyett. Mártogatós esetekben tejföl helyett görög joghurtot használjon. És bár szentségtörésnek hangzik, és biztosak vagyunk benne, hogy még Mila Kunis is lesütötte a szemét erre a tanácsra, de jelentős kalóriákat takaríthat meg, ha eltávolítja a bőrt a pulykából.
Járd ki
Lehet, hogy szereti az ételt, de Mila Kunis valószínűleg nem a csúcson landolt NemesAz élet legszexisebb nő listája azáltal, hogy elhagyás nélkül eszik. Inkább az 5 láb-3 hüvelykes ukrán döbbenet egyensúlyt teremt a felhúzás és az edzés között. Hírességek trénere, Brian Abercrombie, aki dögös testet edzett Gerard Butler számára 300, végezze el Kunist „P.A.S.E” (erő, mozgékonyság, erő és állóképesség) edzésen a forgatás előtt Barátság extrákkal. Ez idő alatt heti háromról öt napra növelte rendszeres edzéseit.
Bár nem biztos, hogy készen áll egy ilyen szigorú étrendre közvetlenül a Törökország napi étkezés után, egészségügyi és fitnesz szakértők azt állítják, hogy még egy egyszerű séta is jót tesz a testének egy nap után elnézés.
