Kate Hudson készen áll arra, hogy visszatérjen a Fabletics spandexhez, és leütje a súlyokat, hogy leejtsen 25 kilót, és visszatérjen „harci súlyához”. A színész és a fitnesz szerelmese egy Instagram -bejegyzésben kijelentette, hogy soha nem volt határozottabb a testmozgás, a jó étkezés és a meditáció terén, mint most, néhány hónappal az adás után születéstől lánya, Rani Roseakit Danny Fujikawával üdvözölt.
„A rutin a babánkkal egyre ismerősebb, és készen állok arra, hogy egy kis időt szánjak a napomra, hogy magamra összpontosítsak” - írta alá képét az edzőruhában. „Számomra ez egészséget jelent. Miért? Mert sokáig szeretnék lenni e három gyerekem mellett. ”
Több:Goldie Hawn Ate Doritos lánya, Kate Hudson munkája alatt
Valószínűleg már milliószor hallotta: a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend az egészséges életmód alapvető elemei. De az új anyák esetében a motiváció, hogy röviddel a szülés után a szőnyegre találjon, meglehetősen alacsony lehet olyan számtalan tényező miatt, mint a hormonális változások és az alváshiány. Ezért olyan fontos, hogy elengedjük azt az elvárást, hogy „visszapattanjunk”, miután életet adtunk egy vadonatúj embernek. Fitness profik Lisa Druxman
Fit4Mom és Dempsey Marks of PreGame Fit- mondta a SheKnowsnak 2017 decemberében azt javasolják az új anyukáknak, hogy könnyítsenek a szülés utáni fitneszrendszeren, ha egyszerűbbel kezdik gyakorlatok (például a deszka pozíció tartása) és a robusztusabb edzések (akár a maraton).„A tested óriási átalakuláson ment keresztül a szülés előtt” - mondta Marks. „[Ez] több mint kilenc hónapja készült fel a születésre. Légy tehát szelíd, kezd el ésszerűen és építs fokozatosan. ”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Szóval… tessék! A rutin a babánkkal egyre ismerősebb, és készen állok arra, hogy egy kis időt szánjak a napra, saját magamra összpontosítva. Számomra ez az egészségemet jelenti. Miért? Mert sokáig szeretnék lenni e három gyerekem mellett. Tudom, hogy néhányan kíváncsiak arra, hogy ez mit jelent, és mindannyian, anyák (akár dolgozó, akár nem dolgozó anyák) számára a világ legnagyobb kihívása a gyerekek és a személyes idő egyensúlya. Legyünk őszinték, a gyerekek az első számú pozíciót foglalják el, és haaaaard, szánjon időt magára. Rengeteg kutatást végeztem, és egész életemet azzal töltöttem, hogy mindenféle új dolgot kipróbálok, amelyek az egészségre és a jólétre összpontosítanak. Mivel most küldetésben vagyok, hogy visszatérjek harci súlyomhoz 😉 és erős testem/lelkem vissza akarom hozni nektek ezt az utat. Ha részletesebben szeretné követni a feladataimat, @prettyhappy mindenféle szórakoztató dolgot tesz közzé az általunk szeretett gyakorlatokból ételek/receptek ❤️ és meditációs gyakorlatok, amelyek nélkül egyszerűen nem tudok élni 🧘♀️ CÉLOM: Tavasszal filmet forgatok, és le akarok dobni 25 font. Szeretnék új edzéseket kipróbálni, és a lehető legjobban táplálkozni. Szeretném mindezt megtenni, és folytatni a tejtermelést, felnevelni a gyerekeimet, mindennap dolgozni, időt szakítani az emberemre, barátnői időre és józan eszemre! 🤪 Tudom, hogy ez inkább újévi fogadalomnak hangzik, de a hálaadás és mindenki egészségét megköszönve motiváltnak érzem magam a folytatásra. Sok szeretetet és reményt kívánok mindenkinek az ünnepek csodálatos kezdéséhez! 💋
Egy megosztott bejegyzés Kate Hudson (@katehudson) on
Természetesen az egyetlen módja annak, hogy valaha is olyan fitnesz rutinot hozzon létre, amely működik az Ön számára, ha ténylegesen beosztja az időtartamot, amit Hudson többet ért. „A világ legnagyobb kihívása a gyerekek és a személyes idő egyensúlya” - folytatta. „Legyünk őszinték, a gyerekek az első helyet foglalják el, és nem árt időt szakítani önmagadra… mindezt meg akarom tenni és folytasd a tejtermelést, neveld a gyerekeimet, dolgozz minden nap [sic], szánj időt az emberemre, legyél barátnővel és maradj épelméjű."
Több:Kate Hudson megosztja lánya, Rani Rose első videóját, más néven „Daddy’s Girl”
Hudson tisztázta, hogy az egyik oka annak, hogy annyira elkötelezett az alakformálás iránt, hogy tavasszal új filmet forgat. Bár nagyszerű, hogy kitűzött egy célt (valójában sokan), ne feledje, hogy az idővonala nem biztos, hogy reális mindenki és a fogyás, vagy a képekkel tökéletes élet, amely tele van társadalmi tevékenységekkel, semmiképpen sem a verseny. Bármennyire is közhelyesen hangzik, az élet az egyensúlyról szól.
Szóval nyugodtan, anyukák. „Küzdősúly” vagy sem, rohadtul vagytok.
