Taylor SwiftAz ikonikus Eras turné kilenc albumot és több mint 40 dalt ölel fel, és akár te is látta élőben vagy a moziban, valószínűleg hatalmas tisztelettel távozott az ehhez szükséges puszta állóképesség iránt. Még az lenni is nehéz álló annyi órán keresztül, nem is beszélve a futásról, táncról, zenélésről és dalok hangosításáról, ahogy Swift teszi – majd felkelni, és másnap újra megtenni, ugyanazzal a fertőző energiával. Ez a fajta maraton komoly fizikai edzést igényelt, és benne Idő Az év embere interjú, a „Kegyetlen nyár” énekesnője elárulja, milyen volt ez a felkészülési folyamat.
„Minden nap megtenném futni a futópadon, hangosan elénekelve a teljes szettlistát” – mondta Swift a kiadónak. „Gyors a gyors dalokhoz, kocogás vagy gyors séta lassú dalokhoz.” És ha már a maratonokról beszélünk, Swift úgy edzett, mintha valóban az lenne. A fizikai felkészülés hat hónappal az első bemutató előtt kezdődött, és a sztár olyan programot használt, amely erőt, kondicionálást és súlyozott edzések
. Mindezt az edzőterme, a Dogpound állította össze, amely szintén a sztárok kedvence állítólag olyan A-listás emberek, mint Hugh Jackman és Cindy Crawford.Természetesen nem tette éppen fizikailag alkalmasnak kell lennie; Swiftnek több órányi koreográfiát is meg kellett tanulnia és előadnia, amihez elmondása szerint három hónapos táncképzésre volt szükség. „A csontjaimba akartam venni” – magyarázta. "Annyira túl akartam gyakorolni, hogy hülyéskedhessek a rajongókkal, és ne veszítsek el a gondolatmenetem."
A teljesítményére való túlzott összpontosítás Swift életének más területeire is hatással volt, például arra a döntésére, hogy turné közben abbahagyja az ivást. „Csinálom azt a műsort másnapossággal,– mondta: – Nem akarom megismerni azt a világot.
De a sztár gondoskodott arról is, hogy adjon magának gyógyulási időt, amibe beletartozott, hogy egy sorozatot követően pihenjen. És ez volt a igaz szabadnap, mint eddig, semmiféle kötelezettség nélkül. „Nem hagyom el az ágyam, csak azért, hogy ennivalót vegyek, visszavigyem az ágyamba, és ott megegyem” – mondta. – Ez egy álomforgatókönyv.
Swift ilyen jellegű beszéde a testmozgásról, a gyógyulásról és az egészségről inspiráló fejlődést mutat. Neki van beszélt a múltban arról, hogy küzd a testképpel, és korlátozza az ételeket, hogy megfeleljen egy bizonyos normának, és hogy ez hogyan befolyásolta az energiáját az előadások során. „Azt hittem, úgy kell éreznem, mintha elájulnék egy műsor végén, vagy annak közepén” – mondta. Fajta 2020-ban. "Most már rájöttem, hogy nem, ha eszel, van energiád, megerősödsz, meg tudod csinálni ezeket a műsorokat, és nem érzed magad (enerváltnak)"
Most úgy tűnik, hogy Swift ugyanúgy látja a gyakorlatokat. Nem azért dolgozik, hogy elérjen egy bizonyos testtípust, hanem azért, hogy fizikailag elég erős legyen ahhoz, hogy bemutassa álmait. Az idei év többi sikerével együtt (tudod, a többszörös No.1 albumok, a imádnivaló új kapcsolat, a hatalmas koncertfilm bemutatója stb.), örömmel látjuk, hogy az étkezéssel és a testmozgással való egészséges kapcsolat – és a testének és egészségének ápolása iránti elhivatottság – ezzel együtt jár.
Mielőtt elindulna, nézze meg kedvenc (és rendkívül kedvező árú) mentális egészségügyi alkalmazásainkat:
