Szülés utáni fitnesz trükkös téma, amiről beszélni lehet, főleg azért, mert még mindig küzdünk a lehetséges (teljesen irreális) elvárások ellen. csak "ugrál vissza" szülés után. A tested egy egész embert hozott a világra, és komoly gyógyulási időre lesz szüksége. Ráadásul mindenkinek másképp reagál a szervezete, nem is beszélve a jelentős lelki megterhelésről és a hormonális változásokról, amelyeken keresztülmennek. Ezért szeretjük mit Karlie Kloss mesélt a baba utáni wellness útjáról, amely az egyensúly és az önszeretet körül forog.
„Régebben beszélgettem magammal, mert szeretnék formában lenni, de több is van az önegyüttérzés, mert a testem teremtette az életet” – mondta a szupermodell egy nemrégiben tartott Theragun rendezvényen. New York City, per Emberek. Ha ezt szem előtt tartjuk, úgy hangzik, hogy Kloss – Levi (2 éves) és Elijah (4 hónapos) édesanyja – szeretné megtalálni az egyensúlyt, mind a fitness-rutinjában, mind az étrendjében.
„Hadd mondjam el, a szénhidrát szerelmeseinek hosszú sorából származom” – mondta
Emberek. Kloss St. Louisban nőtt fel, és középnyugati lányként azt mondta, hogy „soha fűrész egy zöldlé 20 éves koromig.” A napokban a Kode with Klossy alapítója azt mondta: „Azt eszem, amit akarok, de igyekszem hallgatni a testemre, bár ez megváltozott. Csak megteszem, amit tudok, hogy pihenjek, felépüljek, és feltöltsem a testemet.”Ami az edzéseit illeti, Kloss azt mondta, hogy „a gyerekek után minden megváltozik”. Számára ez egy olyan fitnesz-rutint jelent, amely szükségszerűen hatékonyabbá válik, ahogy fejlődik. „Úgy érzem, a filozófiám sokkal többet kapott a fenntartható módon való erőről” – magyarázta Kloss, aki lefutotta a New York City Maratont 2017-ben. Manapság szeret könnyű súlyokkal edzeni és csinálni testsúlyos gyakorlatok. Pörgős utazási menetrendje miatt Kloss azt mondta: „Szeretek olyan dolgokat csinálni, amelyeket bárhol meg tudok csinálni.”
Kloss legnagyobb fizikai fókusza gyermekvállalás után? A testtartás javítása. „Mivel kilenc hónapja terhes voltam, úgy találtam, hogy a testtartásom megvan így rossz – mondta. "Szóval most újratanulom az egész anatómiámat, és megpróbálom megjavítani, kiegyenesíteni a hátam."
Reggelente először edz – közvetlenül azután, hogy ellenőrizte az alvási adatait. „Furcsa versenyben vagyok magammal az alvás miatt” – mondta Kloss.
Néhány dolog legalábbis nem változik. Kloss évek óta énekli a jó alvást, és 2015-ben azt mondta, hogy az alvás a „kedvenc kényeztetésem”. A Washington Post. „Szeretem magam azzal kényeztetni, hogy kiveszek egy napot és alszom, ez a legjobb és legnagylelkűbb dolog, amit tehetsz magadért” – folytatta.
Lehet, hogy most kicsit bonyolultabb, hogy két kicsire kell vigyáznia, de örülünk, hogy Kloss még mindig időt szakít magára, és az egészséget prioritásként kezeli, legyen szó alvásának nyomon követéséről vagy testsúlycsökkentésről edzések.
Mielőtt elindulna, nézze meg ezeket a jógavideókat, amelyekkel kiegészítheti otthoni gyakorlatát:
