Hirtelen rájössz, hogy nem vetted észre. Annyira elmerültél a gondolatoktól, a szorongástól és a várakozástól, hogy egyszerűen elsiklott.
Vártad a nyári vakációt, hogy pihenhess egy kicsit, és amikor közeledett, aggódtál, hogyan töltsd el az időt a gyerekeiddel, és feddted magad, amiért nem teszel eleget értük. Megvártad a vakáció végét, hogy végre elvihesd a gyerekeket az iskolába. Munkahelyi előléptetésre várt, és amikor megkapta, aggódott, hogyan birkózik meg az ehhez szükséges többletidővel. Aggódtál és vártál, és vártál és aggódtál… és most sajnálod.
Sajnálod, hogy nem figyeltél eléggé, amikor a fiad első foga kilyukadt, sajnálom nem hagyta abba az első tavaszi eső szagát, és sajnálom, hogy nem maradt több időt, hogy megnézze napnyugta. Lényegében sajnálja, hogy nem élvezte a pillanatot. Sajnálja, hogy ezt a pillanatot a szorongás szökőárjával töltötte meg. Minden egyes alkalommal sajnálsz, amikor nem érted meg, hogy a pillanat ajándék. Hogy ez az igazi. Hogy csak most van, és a „most” soha nem tér vissza. És tudod, hogy többé nem fog elmenni melletted.
Gondolatirányítás: Ki hívja pontosan? Meddig hagyjuk, hogy a gondolataink irányítsanak bennünket? Meddig irányítja az életünket a negatív túlgondolkodásunk? Eljött az idő, hogy véget vessünk ennek, és ez lehetséges. Átvehetjük az irányítást gondolataink felett, és eredményeket érhetünk el életünkben.
A vonzás törvénye szerint azokat a dolgokat vonzzuk, amelyekre gondolunk. Gondolataink teremtik meg valóságunkat, és lehetőségeket teremtenek. Képzeld el, hogy sikeres vagy, dolgozz e cél érdekében, és sikerülni fog. Képzeld magad körül igaz barátokkal, és felfedezed őket. Képzeld el, hogy kudarcot vallasz, és – bocsánat – valószínűleg ez fog megtörténni.
A gondolat ereje
Amit tennünk kell, az az, hogy ellenőrizzük, hogy a valóság, amit magunknak teremtettünk, valóban az a valóság, amit mi vágy – a legjobb valóság, amit remélhetünk –, és nem az, amely a negatívum elkerülhetetlen következménye volt gondolkodás. Azokra a gondolatokra, amelyek pozitív valóságot teremtenek számunkra, a kifejezésem a „gondolatok lehetővé tétele” vagy a „valóságteremtő gondolkodás”.
Képzeld el a gondolataidat izomként. Egészen mostanáig ezt az izmot bizonyos módon tornáztatta, ami egy sajátos valóságot hozott létre. Ha meg akarjuk változtatni a gondolkodásmódunkat, hogy egy másik valóságot hozzunk létre, hogy képessé tegyük a gondolatokat, el kell kezdenünk edzeni ezt az izmunkat, hogy másképp működjön. Megvan a hatalmunk a gondolataink képzésére és kontrollálására.
A kulcs ebben az egyetlen egyszerű, de fontos tényben rejlik: Egyszerre csak egy dologra gondolhatunk; nem tudjuk egyszerre két dologra koncentrálni a gondolatainkat.
Furcsán hangzik?
Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot, amely egy olyan edzés, amely a gondolkodó izomzatunkat erősíti.
Használd minden érzéked
Mikor volt az utolsó alkalom, hogy tudatosan mind az öt érzékszervét használtad, hogy megtapasztalj valamit? Természetben sétálva minden érzékszervét aktiválhatja.
Próbáljon meg időt szakítani egy napi sétára. A fizikai erőnlét javítása és az alakformálás mellett
, egy napi séta ellazít. Séta megkezdésekor döntse el, hogy a következő tíz percben kizárólag a látásra fog koncentrálni. Vizsgálja meg a fák leveleit és színét, nézze meg az úton lévő házakat, élvezze a kerteket, amelyek mellett elhalad, nézze meg a gyerekeket a játszótéren stb.
Ezt követően a következő tíz percben csak a sajátodra koncentrálj szaglóérzék. Milyen illatok töltik be a levegőt? Érzed az eső illatát az úton? Érzi, hogy a szomszédja éppen egy friss süteményt húzott ki a sütőből? Érzed a virágok illatát a fákon? Az autók kipufogója?
Folytassa a többi érzékszervével: A következő tíz percben kizárólag a hallásra koncentráljon. Mit hallasz? A száraz levelek recsegését? Egy baba sír? Gyerekek játszanak? Zenei tippek? TV-műsorok darabkái?
Ahogy folytatod a sétát, rájössz, hogy olyan érzékszerveket használsz, amelyeket általában nem használsz ilyen helyzetekben. Ellentétben a gyerekekkel, akik mindent látnak és minden apró részletet észrevesznek, mi felnőttek sajnos már régen nem vettük észre az ilyen „apróságokat”. A világ terhét a vállunkon cipeljük, és a negatív túlgondolkodásunk csapdájába esünk, ami megakadályoz minket abban, hogy élvezzük az élet apró dolgait, például az út szélén növő virágokat.
Meg fogsz lepődni, amikor meglátod, hogy ez a rövid gyakorlat milyen hatással van a gondolkodó izomzatunkra, hogy megtisztítsuk magunkat a negatív gondolatoktól, és elkezdjünk gondolkodni képesítő gondolatokon.