Drs Rachael és a szerzők minden alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázó számára – minden programon –, akiknek valódi segítségre van szükségük. Richard Heller olyan tervet mutat be, amely egyetlen lépésben megkönnyíti őket az alacsony szénhidráttartalmú étkezési programjukhoz hét.
Az alacsony szénhidráttartalmú programokon részt vevő több mint 60 millió diétázó számára, köztük az AtkinsDiet� és a South Beach Diet�, akik esetleg leesnek a kocsiról, vagy akik már leestek, Dr. Hellers új könyve, A 7 napos alacsony szénhidráttartalmú mentési és helyreállítási terv (Dutton; 23,95 dollár) a válasz. Ünnepek, nyaralások, stressz és unalom letörli a legőszintébb elkötelezettséget.
„Ami egyszerű „csalásnak” indul, az elkerülhetetlenül jóhiszemű kudarchoz vezet” – mondja Dr. Rachael Heller, aki vele együtt férje, Dr. Richard Heller három könyve a New York Times bestsellerlistájának első helyén szerepelt.
„Végül a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú diétázó tehetetlenül nézi, ahogy az étkezésük kontrollálhatatlanná válik, és a kilók visszakúsznak (vagy rohannak)” – teszi hozzá.
A 7 napos alacsony szénhidráttartalmú mentési és helyreállítási terv egy napról napra tudományosan megalapozott motivációs program, amely azonnal csökkenti a sóvárgást, kielégíti a szervezet szénhidrátra van szüksége, és segítsen az alacsony szénhidráttartalmú diétázóknak visszaszerezni az irányítást étkezésük és testsúlyuk felett – hét nap, ill. Kevésbé.
A 7 napos alacsony szénhidráttartalmú mentési és helyreállítási terv a következőket tartalmazza:
-
A 7 napos Jump-Start terv:
Naponta egy lépés – egy hétig – megszünteti a sóvárgást, egyensúlyba hozza a vércukor- és inzulinszintet, és visszaadja az alacsony szénhidráttartalmú diétázót – nélkülözés nélkül.
- Hibaelhárítás: Egyszerű (de váratlan!) megoldások fennsíkokra, időzavarokra, reggeli dilemmára, székrekedésre, ünnepekre, partikra és vakációs bányamezőkre, akaraterő-eltérítőkre, házastársi szabotázsra és még sok másra.
-
Rejtett szénhidrátok… Várakozás a lecsapásra
Két közepes brokkoli szár szénhidrátban egyenlő egy csokoládéval bevont fagylaltszelettel! A dr. Heller elmagyarázza, hogyan lehet megtalálni ezeket a sokkolóan rejtett szénhidrátokat, és hogyan lehet elkerülni őket.
-
Az éhséghormon megszelídítése
Észreveszi a csúszást, mielőtt az megtörténne – azonnal szerezze vissza az önuralmát. -
Öt létfontosságú nyom, amelyet az alacsony szénhidráttartalmú diétás orvosok hiányolnak (ez kudarcot jelenthet)
Amit nem tudsz, az megölheti az étrendedet. Döbbenetes kinyilatkoztatások, amelyek arra késztetik az olvasókat, hogy megkérdezzék: „Hé! Miért nem említette ezt soha senki?"
-
Éttermi taktika
Meglepő tippek a kinti étkezéshez, a szeretett ételek elfogyasztásához, az ebédlőtársakkal való foglalkozáshoz és a jó érzéssel való hazautazáshoz. Útmutató, hogyan érd el, amit akarsz, amikor csak akarod, bűntudat nélkül!
-
Mentési receptek
Ha kísértésbe ütközik, a Drs Heller megosztja a saját jól bevált, egyszerű és kielégítő, alacsony szénhidráttartalmú ételét, amely egy karnyújtásnyira van. Ételek, harapnivalók és köretek benne vannak.
