Az életnek megvannak a maga kanyarulatai, de megtanulunk rugalmasnak lenni. Amikor a dolgok reménytelennek tűnnek, és úgy érezzük, hogy már nem tudunk alkalmazkodni, akkor segítséget kérünk. Emlékszem, hogy egy nagyon személyes problémával foglalkoztam az életemben. Úgy tűnt, egyedül nem tudom legyőzni. Elmentem a lelkészemhez, aki szintén megbízható barátom volt. Kifejtettem neki a kérdést. Az imával és az ezzel a kérdéssel való szembenézés folyamatával győzelmet arattam. Ebből a tapasztalatból az volt a tanulság, hogy mielőtt valami utolérne, segítséget kell kapnia. Mindannyian tudjuk, ha valami elviselhetetlenné válik, vagy érezzük a feledésbe merülés érzését.
Ne engedje meg magának, hogy elszigetelten éljen. Mindannyiunknak szüksége van valakire. Szeretjük magunkat, de továbbra is szükségünk van mások megerősítésére. Jó érzés azt hallani, hogy „szeretlek” vagy „köszönöm”. Nem vagyunk egyedül ezen a világon, valaki szeret téged. Mindannyiunknak van mit ajánlani; ajándék, tehetség, élmény, szeretet és/vagy segítő kéz. Mindenki szeret és csodál valakit, valakinek szüksége van rád. Az élet nem lenne ugyanolyan nélküled. Egyedül érzi magát egy zsúfolt szobában vagy egy üres házban, keressen valakit, aki inspirál, hogy beszélgessen vele, vagy segítsen kielégíteni egy szükségletet. Ha önmagunkat adjuk, az élet oázis lehet.
A szégyen és bűntudat kezelésének megtanulása az élet küzdelmeivel való megbirkózás döntő része. Ahogy visszatekintünk az életünkre, mindannyian bántottunk embereket, és mindannyiunkat megbántottak valamilyen módon. Mindannyian gondolhatunk olyan dolgokra, amelyeket megbántunk. Törekedhetünk a jóvátételre. A megbocsátás önmagának döntő lépés. Ismerünk valakit, aki nem követett el hibákat az életben? Mindannyiunknak van. Kezdj el jó dolgokat tenni és segíts valakinek, és hagyd, hogy jócselekedeteink felülmúlják kudarcainkat és mások sérüléseit.
Meg kell tanulnunk kezelni az érzelmi motorunkat. Amikor olyan erősen engedjük az érzelmi motorunkat, gyakran önpusztító hajlamok felé fordulunk.
Győzd le a fájdalmat jóval, mutass valakinek egy kis szeretetet, és hagyd, hogy ez felvidítsa a napodat. Ha túléled a fájdalmat, örülni fogsz, hogy nem adtad fel.
Íme néhány stratégia, amit megtehetsz, ha önpusztító ciklusban találod magad:
1. Ne légy egyedül; ez nem az elszigetelődés ideje. Töltsön időt egy papsággal, terapeutával, szülővel, testvérrel, baráttal vagy bármely pozitív felnőttel.
2. Távolítsa el magát azoktól a tárgyaktól vagy helyzetektől, amelyek súlyosan károsíthatják Önt. Ne vezessen, ha nem tud bízni magában, hogy biztonságosan elérje a célállomást, hívjon fel valakit, hogy elvigye Önt, vagy vegyen igénybe taxi szolgáltatást.
3. A szép időkre való emlékezés nagyon fontos. Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyek jól mennek az életedben. Gondolj azokra az emberekre, akik pozitív hatással voltak rád, és emlékezz azokra, akikre pozitív hatással voltál.
4. Mi tett boldoggá, magabiztossá és békéssé az életedben? Meditálj ezeken a pozitív dolgokon. Tekintse át a fotóalbumokat, amelyek mosolyogva és nevetve kellemes emlékeket idéznek fel.
5. Milyen stratégiákat tud elképzelni, hogy átvészelje ezt a helyzetet? Kezdjen ötletbörze néhány pozitív, de hozzáértő emberrel. Kutatási történetek arról, hogy a hasonló helyzetű emberek hogyan nyertek győzelmet.
6. Hol szeretnél lenni öt vagy tíz év múlva, miután úgy döntöttél, hogy kiéled a fájdalmat? Kezdjen el olyan terveket készíteni, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat.
7. Az orvosával folytatott konzultációt követően és az utasítások szerint váljon fizikailag aktívabbá. A csoportos edzés remek inspirációs forrás lehet.
8. Kihívni kezdte és mentálisan serkentette magát. Olvasson önsegítő, pozitív gondolkodású és inspiráló könyveket az élvezetes élethez.
