Van egy válogatós evő? Elisa Medhus, MD, néhány tanácsot ad, hogy segítsen neked és válogatósodnak megbirkózni!
Elhervadnak?
Nem telik el úgy nap, hogy ne csodálkoznék azon, vajon a gyerekeim nem szenvednek-e fejletlen érzékszervektől. Úgy tűnik, nem érzik a piszkos zokni szagát, amely egy hete a lábukon van. Alig hallják, hogy felhívom őket, hogy végezzék el a dolgukat. És vakok a játékokkal és a piszkos ruhákkal szemben, amelyek oszlopról oszlopra szórják a szobájukban. De a Discovery Channel szerint, ha egy állat bizonyos értelemben hiányos, akkor egy másikat túlfejleszti.
Személy szerint erre esküdni tudok egy halom Dr. Spock könyvre. Amíg tinédzserek nem, megesznek bármit, amit eléjük tesznek – holtan vagy élve, minden ízlelőbimbójuk 24/7 éber, mindig éber, hogy aktiválják a gag reflexet, nehogy valami zöld, cukrozatlan, csomós keresztezze őket utak. A tréfát félretéve a tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekeknek fokozottabb ízérzékük van.
Ez, valamint az a túlzott érzékenység, hogy egyes gyerekek megérintsék, ami miatt állandóan ellentmondanak a zoknivarrásoknak és az ingcímkéknek, a szülők megdöbbenésének egyik legnagyobb forrása. Én például biztos voltam benne, hogy a legidősebb fiam összezsugorodik és eltűnik. Úgy tűnt, születéskor egy sajátossággal született: csak bézs színű ételeket ehet: sült krumplit, sütit, süteményt, kenyeret és pizzát. (Rendben, szóval színvak). A férjemmel izgultunk felette, valahányszor egy tányér fölött lebegett. könyörögtünk. könyörögtünk. Megvesztegettünk. megfenyegettük. És semmi.
Speciális kiegészítőket vásároltunk, amelyek olyan ízűek, mint a fűrészpor és a trágya kombinációja. Elvittük a szakemberekhez, hogy lássák, nincs-e valami testi baja. De semmi sem segített. Javíthatatlanul válogatós evő volt, aki úgy tűnt, élete végéig 48 kilós marad. Most, ahogy arra a fiúra nézek, aki most 14 éves és magasabb nálam, azon tűnődöm, miért vesztegettem annyi időt és miért aggódom az evésén. A fenébe is, szinte mindenre, amit eszik, a legforróbb picante szószt teszi rá – még a gabonapelyhekre is. Most inkább a bevásárlószámlával foglalkozom.
Utólag megtanultam, hogy a válogatós evők szinte mindig ételtűrőbbé válnak. Orvosként és anyaként, aki járt oda és vissza, hadd osszam meg Önnel néhány javaslatot, amíg gyermekei el nem jutnak idáig:
1. Nyugodtan vigasztalódjon a tudat, hogy a testük okosabb, mint ők és mi együttvéve: Mint egy intelligens bomba, megkeresi a célpontját – ebben az esetben a szükséges tápanyagokat.
2. Gyakran kínáljon új dolgokat a különböző élelmiszercsoportokból, és hívja meg őket, hogy segítsenek kiválasztani a különböző élelmiszereket a bevásárlás során.
3. Tartsa távol a gyorsételeket a házától, hogy amikor éhesek, egyetlen választásuk legyen az egészséges étel vagy az éhezés. Még nem láttam, hogy egy gyerek az utóbbi lehetőséget választotta volna.
4. Próbáljon megfigyelni bizonyos ízeket és textúrákat, amelyek kikapcsolják gyermekeit, és amennyire csak lehetséges, kerülje őket.
5. Ha elég nagyok, hadd segítsenek elkészíteni néhány ételt. Vannak olyan szakácskönyvek, amelyek szórakoztató és könnyen elkészíthető ételeket kínálnak, amelyeket inkább művészeti projektként, mint étkezésként állítanak össze, és a körtéből disznótort, a zellerrudakat pedig kalózhajókká alakítják. Ha részt vesz az ételek kiválasztásában és elkészítésében, gyermekei számára az ellenőrzés és az étkezési szokások feletti tulajdonos érzése lehet.
6. A legfontosabb tanács, amit adhatok: SOHA ne csinálj nagy ügyet gyermekeid válogatós étkezésén. Ha úgy érzik, hogy neked fontosabb, hogy rávegyék őket enni, mint nekik, akkor válogatósságukat arra használják fel, hogy hatalmi harcba manipuláljanak. Maradjon higgadt, és vonja le a vállát az elutasításról. Aztán mondj valami ilyesmit: „Rendben, ha nem akarod kipróbálni, rendben van, de nagyon hiányzik ki." Szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy a vacsora közbeni felhajtás összefügg az evés fejlődésével rendellenességek. 7. Amikor a gyermekeid túl vannak a kisgyermekkoron, mondjuk úgy öt körül, nyugodtan mondasz valami ilyesmit: „Rendben, nem kell enned. mi van a tányérodon, de a következő étkezés a reggeli”, majd tartsd készen a tányérjukat, hogy felmelegítsék és tálalják, ha később megéheznének. De ne legyen a rövidrendelésű szakácsuk, és készítsen nekik valami mást, mint a család többi tagja. Ha aznap este megéheznek, másnap utolérik.
8. Adjon gyermekeinek vitamint, hogy pótolja a táplálkozási hiányosságokat, ha úgy gondolja, hogy étkezési szokásaik különösen szörnyűek. A gyerekeim szeretik a Gummy Vites-t, mert olyan ízűek, mint a Gummi Bears. El kell rejtenem őket, hogy ne vegyenek el többet egy napnál
9. 11 vagy 12 éves kor körül ragaszkodhatsz hozzá, hogy a tányérjukon lévő összes ételből legalább egy falatot vegyenek, de húzz egy határt, amelyen túl nem hajlandó lenyomni. Semmi sem szít jobban lázadásra, mint az, hogy gyermekeidet az asztalnál kell maradniuk, amíg el nem végeznek mindent a tányérjukon, még lefekvés előtt is.
Ha követi ezeket a javaslatokat, megígérem, hogy visszatekint ezekre a napokra, és nevetni (vagy sírni) fog nézze meg, ahogy a 6 láb magas, 250 kilós beállós úgy csap le a hűtőre, mint egy F-5 hurrikán. búzatábla. Amikor pedig jelzálogkölcsönének második zálogjogát kéri, hogy kifizesse az emberi szemétszállítás számláit, azon tűnődni fog, miért a fenét aggódott egyáltalán!
