Mező megjegyzések, mint például: „Hogy érted azt, hogy Jack nem csatlakozik a csapathoz?” nem kell a szülői bűntudat útjára kényszeríteni. Bár sok az iskolai és közösségi tevékenység, a családi idő visszanyerése erősítheti a családot, mint egységet, és hozzáadott értéket a családi élethez és a szülők és a gyerekek bármilyen extrát választhatnak – mondta Charlotte Shoup Olsen, a Kansas State University kutatói és bővítési családrendszerei szakember.
„A döntések meghozatala kulcsfontosságú” – mondta. „Ha a szülők és a gyerekek túlságosan elköteleződnek egy végtelennek tűnő tevékenység mellett, a család – és minden tagja – szenvedni fog a stressztől.
„A kimerültség általában nem kedvez a tanulásnak. Az sem, hogy anya vagy apa elfáradt attól, hogy egy-egy tevékenységtől oda-vissza futtassa a gyerekeket másikba." Olsen tippeket kínált a családi idő visszanyeréséhez, valamint az iskola, a család, a munka és a közösség egyensúlyához:
Nyilatkozz (legalább) egy éjszakát egy héten családi éjszakára. Legyen belőle pizza, film vagy játékest, vagy alkalom arra, hogy együtt főzzön, csináljon projektet, játsszon egy kisjátékot, sétáljon vagy biciklizz. Lazítson és légy rugalmas.
Bátorítsa a gyerekeket, hogy hozzák haza barátaikat, maradjanak vacsorázni vagy csatlakozzanak egy családi tevékenységhez. Míg a gyerek örülhet, ha van barátja, a családja is jobban megismerheti a gyermek barátait.
Ossza meg a családi kötelezettségeket. Vonja be a gyerekeket a szennyes válogatásba, az asztalterítésbe, a főzésbe, a takarításba vagy az udvari munkába, hogy időt szabadítson fel a családra. Fogadd el, hogy egy gyerek esetleg nem úgy végzi el a feladatot, ahogyan te tennéd. Ne feledje, hogy a csapatmunka és a felelősségvállalás megtanulása értékes lecke az életben, és valószínűleg fontosabb, mint a törölközők vagy pólók tökéletes összehajtása.
A tevékenység kiválasztása előtt vegye figyelembe a gyermek életkorát és érdeklődési körét, nem pedig a sajátját. Ha úgy érzed, hogy elszalasztottál egy lehetőséget, például zongoraleckéket vagy egy lehetőséget, hogy a zenekarban játssz, nem ok arra, hogy azt feltételezd, hogy gyermeked megfogadja.
Ha iskola utáni vagy tanórán kívüli tevékenységet fontolgat, vegye figyelembe a gyermek és a család többi tagjának idejét.
Szállítás elérhető? Hány edzés lesz hetente? Iskola után lesznek? Este? Hétvégenként?
Vegye figyelembe egy tevékenység teljes költségét. Lehet bérelni zenekari hangszert? Inkább használtat vásárol, mint újat? Mennyibe kerül a kosárlabda cipő? Mennyibe kerül az utazás az edzésekre vagy az otthoni és idegenbeli meccsekre?
Jelöljön ki egy családi naptárt, és helyezze el olyan helyre, ahol könnyen lehet bejegyzéseket készíteni, és az ütemterveket rendszeresen ellenőrizni lehet.
Adja meg az ilyen iskolai órarendeket, például a vakáció és a munkaidő dátumát, amint elérhetővé válik, hogy elkerülje a dupla foglalást vagy az utolsó pillanatban a gyermekfelügyelet ütemezését.
Próbálj meg nem érezni nyomást. Tekintse az állásidőt úgy, mint az akkumulátorok feltöltésének idejét.
Legyen hajlandó kimondani: „Ez nem működik”, és szükség szerint változtat, hogy egyensúlyba hozza a családi életet, az iskolai és közösségi tevékenységeket, és csökkentse a stresszt.
„A családoknak általában vannak hullámvölgyei. A prioritások meghatározása azonban segíthet a stressz csökkentésében” – mondta Olsen. A munka, a család, az iskola és a közösség összeegyeztetésével kapcsolatos további információk a helyi K-államban érhetők el Kutatási és bővítési irodában és az Extension webhelyén: www.oznet.ksu.edu (kattintson az „Otthon, család és Ifjúság").
