A történelem során az álmok lenyűgözték az emberiséget, és varázslatuk és rejtélyük különleges vonzerőt jelent a gyermekek számára. Az álmok lehetnek szokatlanok és csodálatosak, de lehetnek előérzetek és ijesztőek is. Több, mint képzeletbeli képzeletbeli történések; belső állapotunk kivetülései, és félelmeket, érzéseket és fantáziákat fedhetnek fel.
Bátorítsa gyermekeit, hogy próbáljanak emlékezni az álmaikra, és osszák meg azokat Önnel. Így jobban megértheti gyermekét, miközben saját magát is jobban megérti. Segít abban is, hogy a gyerekek megtanuljanak figyelni a finom üzenetekre, és fejlesztik intuíciójukat.
Az álomvilág felfedezése:
- Kérje meg gyermekét, hogy az ágy mellett tartson naplót vagy rajztömböt. Ösztönözze a gyerekeket, hogy rajzoljanak képet vagy írjanak álmaikról, amikor reggel először felébrednek. (Akár úgy is dönthet, hogy beleásik álmai világába, ha saját alvásnaplóját vezeti az ágy mellett.) Reggel szokj rá néhány percet arra, hogy megosszák mindegyikkel álmaidat Egyéb. Az álmok elragadó rejtvények, tele nyomokkal, amelyek szimbólumok formájában jelennek meg. Idővel a gyerekek megtanulhatják átgondoltan értelmezni álmaikat, hogy megoldják mindennapi problémáikat. De ne próbálja túl erősen elemezni gyermeke álmait. Csak élvezze a megosztás és a nevetés kellemes időt; egész nap hangulatot teremthet.
- Ne aggódjon, ha gyermeke egy álomról mesél, és az mesemondásba megy át. A kisgyermekek nehezen értik meg pontosan, hol érnek véget az álomemlékek, és gyakran a képzelet veszi át az uralmat.
- Amikor gyermekei dilemmával vagy nehéz döntéssel küzdenek, javasolja, hogy fokozottan figyeljenek az álmaikra. Hitrendszerétől függően tanácsot adhat nekik, hogy imádkozzanak, vagy kérjék meg belső tudásukat, őrangyalukat, vezetőjüket, szellemüket vagy Istenüket, hogy adjon nekik üzenetet álmaikban.
- Ha gyermekének gyakran vannak rémálmai, próbáljon jót álmodni pozitív gondolatokkal és vizualizációval. Bátorítsd gyermekeidet, hogy gondoljanak valami csodálatos dologra közvetlenül elalvás előtt. Ha gyermeke megkérdezi, hogy mire gondoljon, nyugodtan tegyen javaslatot, hogy beindítsa a fantáziáját. Mondd meg gyermekednek, hogy legyen saját filmjének rendezője és sztárja – válassza ki a dolgokat úgy, ahogy ő szeretné. Amikor a gyermek elméje elalvás előtt tele van pozitív gondolatokkal és képekkel, gyakran behatolhatnak a tudatalattiba, és átragadhatnak az álmokba.
Tudtad?
- Az alvás két alapvető típusba sorolható: REM alvás és nem REM alvás. Testünknek mindkét alvástípusra szüksége van a teljes kipihenéshez. A REM-alvás vagy a gyors szemmozgásos alvás azért nevezik így, mert a szemgolyók gyors oldalirányú mozgásokat végeznek a szemhéj alatt. A REM alvásban a nem REM alvás lassú agyhullámmintázatait gyors, alacsony amplitúdójú hullámok váltják fel. Mivel az agyhullámok hasonlóak az ébrenlétünkhöz, a REM alvást paradox alvásnak is nevezik.
- Bár a gyerekek az alvás más szakaszaiban is álmodhatnak, a legélénkebb álmok, beleértve a rémálmokat is, a REM alvás alatt zajlanak.
- A gyerekek több időt töltenek REM-alvásban, mint a felnőttek, és ez az a szakasz, amikor a nap folyamán talált információkat feldolgozzák.
- Amikor a gyerekek az alvási ciklusuk ezen szakaszában felébrednek vagy felriadnak, általában koherensek, és tudnak beszélni megszakított álmukról.
- Ha a gyerekeket megfosztják a REM-alvástól, a szervezetük megpróbálja pótolni azt úgy, hogy a következő éjszakákon több időt tölt REM-alvásban.
- Mivel a REM-alvás nagyon fontos, még egy óra alvás elvesztése is komoly hatással lehet. A tanulmányok azt mutatják, hogy minél többet alszunk REM-ben, annál valószínűbb, hogy pozitív és vidám hangulatban ébredünk. Ha a gyerekeket megfosztják a REM-alvástól, a memóriájuk és a hangulatuk romlik, és valószínűleg ingerlékenyek, szeszélyesek és kimerültek lesznek.
