Mikor van a legvalószínűbb, hogy időre van szüksége önmagára? Egy stresszes munkanap után? Házastársával vagy barátjával való nézeteltérés után? Amikor fáradt vagy? Amikor anyának, feleségnek, dolgozó nőnek és másoknak lenni túl sok lesz? Bármi is jelezze, hogy fogásra van szüksége, a kulcs annak felismerése. Az önfeláldozásnak van határa, és ezt a határt akkor éri el, amikor az igazi ön eltűnik.
Tanulságok
Felnőttként alig emlékszem, hogy anyám szakított volna időt magára. Ez teljesen érthető; hat gyereket nevelni nem engedi meg magának az idő luxusát. Etetett minket, felöltöztetett és meggyógyította a búbánat. Megtanított biciklizni, görkorcsolyázni, főzni és varrni, és meghallgatta a problémáimat. Szakított időt mind a hatunkra. De ez a cikk nem arról szól, milyen csodálatos az anyám. Értékes anyai készségekre tanított meg, de a leckét, amit megtanultam, nem állt szándékában megtanítani. Édesanyám arra tanított, hogy az anyaság önfeláldozást jelent.
De most, hogy idősebb vagyok, megkérdőjelezem ezt a leckét. Talán ha több időt szakított volna magára, nem lett volna állandóan fáradt. Talán most nem aggódnék annyira az egészsége miatt. De akkor is, talán nem érteném meg az egyensúly értékét és fontosságát egy nő életében. Tehát hogyan találja meg egy nő a megfelelő egyensúlyt önmaga és gyermekei anyázása között? Mennyi anyázásra van még szükségünk?
Kérdések, amelyeket fel kell tenni magának
Mikor van a legvalószínűbb, hogy időre van szüksége önmagára? Egy stresszes munkanap után? Házastársával vagy barátjával való nézeteltérés után? Amikor fáradt vagy? Amikor anyának, feleségnek, dolgozó nőnek és másoknak lenni túl sok lesz? Bármi is jelezze, hogy fogásra van szüksége, a kulcs annak felismerése. Ügyeljen azokra az időszakokra, amikor fáradtnak, stresszesnek, idegesnek vagy túlterheltnek érzi magát. Hogyan befolyásolja ez az anyai képességeidet? Ha ennek negatív hatása van, és azon kapod magad, hogy csattansz vagy kiabálsz a gyerekeiddel, akkor gondoskodnod kell arról, hogy szánj időt magad ápolására.
Elégedett vagy az életeddel? Vagy szeretné, ha megszerezte volna ezt a marketing szakos diplomát? Gyakran kívánja, hogy megvalósíthassa álmát az írás? Valószínű, hogy ha nem vagy elégedett azzal, hogy hol tartasz az életedben, akkor ez az elégedetlenség életed más területeire is átterjed, beleértve a gyerekeid nevelését is. Még ha nem is ad hangot elégedetlenségének, a gyerekek felkapják a hangulatunkat, és sokkal többet hallanak és megértenek, mint gondolnánk. És sajnos tévesen arra a következtetésre juthatnak, hogy elégedetlen vagy velük, vagy hogy nem szereted őket. Ne hibáztasd a gyerekeidet, amiért visszatartanak, még tudat alatt sem. Élj a jelenben, és vállalj felelősséget az életedért. A trükk az, hogy megtalálja a módját annak, hogy olyan életet éljen, amilyenre mindig is vágyott, de úgy kell megtennie, hogy az Ön és családja számára is előnyös legyen. Hogyan? Beszéljétek meg ezt a családotokkal, és higgyetek abban, hogy együtt megtaláljátok a módját. Soha ne félj segítséget kérni egy boldogabb élet megteremtéséhez.
Rád gondolok
Mikor a legalkalmasabb az öngondoskodás gyakorlására? Reggel van, mielőtt más felkel? Ha otthon dolgozó anya vagy, akkor mindenki elment? Mit szólnál délután? Van időd tenni valamit magadért, mielőtt a gyerekek hazajönnek az iskolából? Mit szólnál, ha a gyerekek lefekszenek? Keresse a kis időt a mindennapi rutinjában, ahol megízlelheti a magányos örömöt. Remek alkalom arra, hogy tegyen valamit önmagáért, amikor egyedül ingázik munkába vagy onnan, vagy a gyerekeket ide-oda ingázva. Helyezze be kedvenc zenéjét vagy hangoskönyvét az autóhifiba, és csak lazítson.
Mi nyugtatja meg testedet és lelkedet? Ez lehet olvasás, szunyókálás, habfürdő, festés, főzés, túrázás vagy versírás. Az is nagyszerű érzelmi támogatást nyújt, ha gondoskodik magáról a smink, a haj, a körmök elkészítésével vagy más anyukák keresésével, akikkel beszélgethet. Szánjon időt arra, hogy felfedezze, mi az, ami felfrissít, és amitől jól érzi magát. Először azt fogja érezni, hogy önző vagy, és bűntudatot fog érezni, amiért időt szakított önmaga ápolására. Nem. Ne hasonlítsd magad más anyákhoz, vagy akár a saját anyádhoz. Tedd azt, ami neked és családodnak jó. Időt fektetni a jólétbe nem önző dolog, mert önmagunk ápolása okos anyázás.
A kulcs, mint minden, a kiegyensúlyozott élet megteremtésével kapcsolatos dologban, az ütemezés. Szerezz be időt magadra, és tudasd a családoddal, hogy ebben az időszakban nem szabad zavarni. De ne csak az ajtót csukd be szerető arcukba. Inkább vegye igénybe a segítségüket. Magyarázd el, hogy olvasni fogsz, szunyókálni, meditálni, festeni stb. és meghatározza a megszakítások kritériumait. Más szóval, előre határozzon meg minden vészhelyzetet, amely miatt zavarhatja Önt. (Megjegyzés: Ez természetesen feltételezi, hogy gyermekei elég idősek ahhoz, hogy rövid ideig egyedül hagyják őket felügyelet nélkül, és/vagy egy másik felelős felnőtt gondozásában vannak.)
Tanítandó leckék
Tinédzser koromig nem jöttem rá, hogy anyám művész szeretne lenni. Még most is elsöprő szomorúságot érzek amiatt, hogy felhagyott valamivel, amit nagyon élvezett. De kreativitása más utakon is kiszivárgott. Szeretett varrni, és mindannyian tudtuk, hogy ilyenkor nem szabad zavarni. Ez volt a menedéke, a józan esze. Megtanította a nővéreimet és engem is varrni, és tudom, hogy mindannyian jobban össze vagyunk kötve emiatt.
Ha az Ön által élvezett tevékenység megosztható, és gyermekei már elég nagyok, akkor mindenképpen osszák meg. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy pozitív élményt ossza meg gyermekeivel. Ha lehetséges, vegye be őket olyan tevékenységekbe, mint a sütés, kertészkedés vagy séta. Úgy fognak emlékezni rá, mint egy különleges időszakra veled.
Nevelni. Sok fajnál ez a nőstény szerepe. Vannak bizonyos dolgok, amelyeket minden nap megteszünk önmagunk, lelkünk táplálására. Tudom, hogy minden reggel meg kell itnom a teámat, hogy embernek érezzem magam. Mások számára ez lehet egy szunyókálás, egy luxus illatú habfürdő vagy egy darab igazán jó csokoládé. Ismerek egy nőt, aki felkel, és nézi, ahogy a nap felkel a konyhaablakából. Gyönyörködik a nap csendjében és frissességében. Hiszem, hogy bármi is az, amitől egy nő saját személyének érzi magát, csak anyaként segíthet neki. Az önfeláldozásnak van határa, és ezt a határt akkor éri el, amikor az igazi ön eltűnik. Még ha csak heti egy óráról van szó, szánjon időt arra, hogy valamilyen módon táplálja magát. Sok leckét tanítunk gyermekeinknek, hadd tanulják meg Önöktől az egyensúly értékét.
