Egy szakértői testület szerint az iskoláskorú gyermekeknek napi 60 perc vagy annál több mérsékelt vagy erőteljes fizikai tevékenységet kell végezniük.
„A szülőknek szóló üzenet az, hogy nagyon fontos annak biztosítása, hogy gyermekeik naponta legalább egy órát töltsenek valamilyen megfelelő fizikai tevékenységgel” – mondja Dr. William B. Strong gyermekkardiológus, a Georgiai Orvosi Főiskola nyugalmazott professzora, a testület társelnöke.
„Az a fontos, hogy aktívvá tegyük az amerikai gyerekeket és serdülőket” – mondja Dr. Robert M. társelnök. Malina, a texasi Stephenville-i Tarleton Állami Egyetem kutatóprofesszora és a növekedés és fejlesztés szakértője. „A bizonyítékok nagyon világosak, hogy a fizikai aktivitás drámaian csökkent az elmúlt 10-20 évben” – mondja Dr. Malina. Az 1980-as évek technológiai forradalma több mozgásszegény lehetőséget teremtett a gyerekek számára, miközben a kalóriabevitelük lényegében megmaradt. azonos.
„Gyermekeink ma már nem égetik el ezeket a kalóriákat” – mondja Dr. Malina a gyermekek elhízási járványáról. „Mindannyiunknak segítenünk kell a gyerekeket abban, hogy növeljék a mérsékelt vagy erőteljes fizikai tevékenységgel töltött időt. Ez azt jelenti, hogy a szülőknek, edzőknek, tanároknak és másoknak, akik befolyásolják a fiatalokat, aktív példaképekké kell válniuk, és be kell vonniuk a gyerekeket a rendszeres testmozgásba.”
„A fiataloknál a szokásos, közepestől az erőteljes intenzitású fizikai aktivitás szintjének növelése egészségfejlesztési és betegségmegelőzési stratégia” – összegezték a panel tagjai. A testnevelés és más iskolai és közösségi alapú programok visszaállítása nagyban hozzájárulhatna ehhez a stratégiához – mondják.
A 13 tagú testület ajánlásait a The Journal of Pediatrics júniusi számában tesszük közzé. A bizottság tagjait a Constella Group, Inc. hívta össze, egy professzionális egészségügyi szolgáltató vállalat, amelynek székhelye Durham, N.C. a Betegségmegelőzési és Betegségmegelőzési Központ Táplálkozási és Testmozgási, valamint Serdülő- és Iskolaegészségügyi Osztálya.
„Arra kértek bennünket, hogy tekintsük át a szakirodalmat, és találjunk bizonyítékokat a fizikai aktivitásnak a gyermekek egészségére és jólétére gyakorolt hatásáról, és a bizonyítékokon alapuló ajánlások, nem csak azon, amit mindannyian előnyösnek tartunk” – mondja Dr. Strong, az MCG és a Charbonnier emeritus professzora. az MCG Georgia Prevention Institute alapító igazgatója, ahol a kutatók olyan kérdéseket vizsgálnak, mint az aktivitás hatása a gyermekek súlyára és szív- és érrendszeri egészség.
Reméljük, hogy a bizonyítékokon alapuló ajánlásokat a gyerekek, a szülők és az iskolák, valamint egy elitlista a szívükbe veszik. a gyermekek egészségét befolyásoló szervezetek, köztük az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, az American Heart Association, a Nemzeti Sport és Testnevelési Szövetség, a Robert Wood Johnson Alapítvány és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma Szolgáltatások. E csoportok képviselői részt vettek a szakértői testület 2004. januári ülésén.
A zsűritagok több mint 850 cikket és 1200 absztraktot tekintettek át a fizikai hatásokkal kapcsolatban. számos egészségügyi tényezőt érint, a testzsírtól a lipidszinten át a gyermekek észleléséig maguk.
Az irodalomban szereplő tanulmányok többségében a gyerekek heti három-öt napon 30-45 perc folyamatos, közepestől erőteljes fizikai aktivitást végeztek. A szakértők írják, hogy hasonló vagy nagyobb előnyök eléréséhez a jellemzően szakaszos, hétköznapi napi tevékenységek során legalább egy óra kumulatív időre lenne szükség.
Az ugrálókötél, a foci, a kosárlabda és a tempós séta mind a mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás példája, mondja Dr. Strong, megjegyezve, hogy az ülő gyerekeknek fokozatosan növelniük kell az aktivitást. „A fiatalok könnyen unatkoznak, ezért változatosnak kell lenniük” – mondja Dr. Malina, aki mind testnevelésből, mind antropológiából szerzett doktori fokozatot. "Emellett a fiatalok szeretik a kihívást jelentő fizikai tevékenységeket."
Szakértők szerint a szükséges tevékenység nagy része az iskolában elvégezhető megfelelő testneveléssel, szünettel, intramurális sporttal és iskola előtti és utáni programokkal. „E tekintetben a CDC a napi minőségi testnevelést javasolja az óvodától a 12. osztályig” – írják a testület tagjai. „Mind a testnevelés, mind a szünet lehetőséget ad a napi testmozgás céljának eléréséhez anélkül, hogy a tanulmányi teljesítmény rovására utalna bizonyítékot… Az intramurális sportprogramok visszaállítása és a tanítási idő kiterjesztése a közép- és középiskolákban minden diák számára lehetőséget teremthet a fizikai aktivitásra.”
„Nevelnünk kell a tanárokat és a rendszergazdákat, hogy a testnevelés fontos a fiatalok számára” – mondja Dr. Malina. megjegyezve, hogy történelmileg amikor a matematika és a tudomány fejlődésével kapcsolatos aggodalmak merülnek fel, a testnevelés és a művészet megmozdul félre. „A bizonyítékok egyértelműek, a fizikai aktivitásra való újbóli hangsúly az iskoláinkban nem lesz negatív hatással az oktatókra” – mondja.
Az ajánlások ésszerűek, és a legtöbb gyerek számára némi erőfeszítéssel elérhetők, állítják a szakértők. A szülők, a gyermekorvosok, a napköziotthonok és az óvodák szintén fontos szerepet játszanak az egészséges magatartás ösztönzésében, állítják a panel résztvevői. A közösségek biztonságos, megfelelő beállításokkal, például kerékpárutak és zöldterületek biztosításával is megtehetik.
És ha egy óra jó, akkor több még jobb? „Szerintem nem kérdéses, hogy határokon belül több jobb” – mondja Dr. Strong, ismételten megjegyzi annak fontosságát, hogy az ajánlások a rendelkezésre álló tudományon alapuljanak.
