Ha gyerekeid vannak, akkor valószínűleg az ünnepek több stresszt okozhatnak, mint a valódi ünnepi hangulat. Biztosan szereted látni, ha az arcuk felcsillan, amikor felbontják az ajándékaikat, de a különleges napot megelőző hetek kimerítőek lehetnek. Az ünnepi stressz fő okozói?
Boltról boltra járva az egész család a nyomában, a végtelennek tűnő bulik, az édes finomságok, amelyektől félsz, megajándékozzák. Februárig nyüzsögnek a gyerekek, és a játékok, kütyük és ruhák hegye, amelyek felhalmozódnak a házadban az ünnepekkor felett. Feszültnek érzed magad, ha csak rá gondolsz? Vegyünk egy mély lélegzetet. Virginia Bentz szerző azt mondja, nem kell hagynia, hogy a stressz tönkretegye az év ezen csodálatos időszakát ön és gyermekei számára.
„Valószínűleg ez az év egyik legforgalmasabb időszaka a gyermekes emberek számára” – mondja Bentz, az alkotó a quickguidetogoodkids.com oldaláról és a hamarosan megjelenő, 2007-ben megjelenő Gyors útmutató a jó gyerekekhez című könyv szerzőjéről. „Az emberek annyira belemerülnek abba, hogy ezt az időszakot különlegessé tegyék a gyerekek számára, hogy néha túlzásba esnek. Azt akarom, hogy az emberek ráébredjenek, hogy csökkenthetik ezeket a tevékenységeket és ajándékokat. Valójában élvezheti a gyerekeivel töltött időt, és gyermekei boldogabbak lesznek zsúfolt időbeosztás nélkül.”
Ha a gyerekekkel kapcsolatos ünnepi stressz kezelése nagyszerű módja annak, hogy megünnepeljük a szezont, íme tíz tipp, amelyek segítenek az indulásban:
Ne feledje, hogy csecsemők és kisgyermekek számára a kevesebb több. Csak annyit bírnak el, ami „új és izgalmas” összeomlás nélkül. Szóval ha nem ülnek a Mikulás ölébe, vagy nem adják azt a kerubimos mosolyt Mel bácsinak, akkor fogadd el. Előfordulhat, hogy a tervezettnél korábban kell elhagynia az eseményeket. Fontolja meg, hogy bébiszittert hozzon magával, hogy részt vegyen az idősebb gyerekekkel végzett tevékenységeken. És hagyja, hogy a józan ész győzedelmeskedjen a szépia tónusú víziója felett, hogy milyenek legyenek az ünnepek. „Mindig meglep, hogy mennyi szülő ülteti sikoltozó gyermekét a Mikulás ölébe abban a reményben, hogy gyönyörű képet kaphat” – mondja Bentz. „Az ünnepek a kisebb gyerekek számára éppoly megterhelőek lehetnek, mint neked. Tudd, mikor kell bedobni a törölközőt. Ahelyett, hogy olyasmire kényszerítené gyermekeit, amiről úgy gondolja, hogy élvezni fogja őket, hagyja, hogy válassza ki a számukra megfelelő tevékenységeket.”
Csak két-három gondosan kiválasztott ajándékot készítsen a kicsiknek. Ne törje meg a bankot a játékbolt „baba” részlegének kivásárlásával. A nagyon kicsi gyerekeknek nincs szükségük vagy nem akarnak sok cuccot. Próbáljon ki egy babatáblás könyvet, amelyet együtt olvashattok. Ezek nagyszerűek, mert gyermeke menet közben tudja forgatni a bababiztos oldalakat vagy kinyitni a füleket. Adj hozzá egy bújós plüssállatot, és máris két olyan ajándékot adtál, amelyekben a melegség és az összetartozás aurája az ünnepek szeretetteljes, adakozó szellemiségét hangsúlyozza. Harmadszor, adj egy aktív játékot, például építőkockákat, nagy puzzle-darabokat, nagy, egymáshoz kapcsolódó gyöngyöket vagy különböző formákat, hogy ösztönözze kisgyermeked építkezési és alkotási képességét.
Ne ütemezze túl az általános iskolás gyerekeket. Ha túl sok a buli, az ünnepi versenyek, a nagyszerű új filmek, a Mikulás-köszöntések és a Diótörő-előadások, ne próbálja meg mindezt beleilleszteni. „Gyermekei azt gondolhatják, hogy el akarnak menni ezekre az eseményekre, de szülőként tudnod kell, mikor kell megmondani, hogy mikor” – mondja Bentz. „Többen élvezheti azokat az eseményeket, amelyeken részt vesz, ha nem gondol a következő dologra, ahová rohannia kell. Válasszon egyet vagy kettőt gyermekei véleményével, és szánjon időt arra, hogy családként élvezze az egyes élményeket. Jövőre mindig van, hogy valami mást próbáljunk ki.”
Kerülje a gyorsételeket. Az évnek ebben a szakaszában több mint elég izgalom van nélküle. Természetesen elkészítheted a különleges, finom csokoládékaramint, de egyszerre csak egy darabot adj belőle. Töltsd fel egészségesebb falatokkal. A banános kenyér, a zabpehely csokis keksz, a mazsola, a dió és a gyümölcsök ízletesek és könnyen emészthetők a gyerekek számára. Ünnepi desszertként készítse el a Jell-o-t piros és zöld rétegekben; majd minden adagot meglocsolunk egy-egy felvert feltéttel, és megszórjuk színes cukorral.
Nagyobb gyerekek esetében korlátozza magát gyermekenként négy vagy öt ajándékra. Ez elég ahhoz, hogy izgalmas kiállítást készítsen a fa körül. Továbbá, amikor eljött az ajándékok felbontásának ideje, egyenként vigye el. Gyermekei nemcsak a saját ajándékaikat fogják élvezni, hanem azt is, hogy családtagjaik kibontják az ajándékaikat. Az ünnepek szórakozásának fele gyermekei számára az, hogy a testvéreiket figyelik, milyen ajándékokat választottak nekik. És ne feledd, más rokonok is megajándékozzák gyermekeidet. „Mindannyian láttuk, hogy a gyerekeink felbontják az ajándékot, és egy „Ó, király!”-val fejezik ki a legnagyobb örömüket, amikor megkapták, majd félredobják, hogy továbbléphessenek a következő ajándékra” – mondja Bentz. "Ha kevesebb ajándékot adsz a gyerekeidnek, az általad adott tárgyak különlegesebbek és megbecsültebbek lesznek."
Ajándékozzon gyermekeinek olyan ajándékokat, amelyek segítik őket különleges érdeklődési körük és tehetségük fejlesztésében. Ha nem vagy biztos benne, hogy manapság pontosan mivel foglalkoznak, kérdezz! Mi lehetne jobb lehetőség a nyílt kommunikációra? „Lehet, hogy meglepődve tapasztalja, hogy fia vagy lánya nem akarja azt a drága játékot, amelytől attól tartott, hogy összetöri a költségvetését” – mondja Bentz. „Vedd fel a listát, amit a gyerekeid adnak neked, és szerezd meg nekik azokat a dolgokat, amelyek valóban segítik őket érdeklődési körük vagy tehetségük fejlesztésében. Ha van egy gyermeke, aki érdeklődik a rajzolás iránt, szerezzen neki egy festőállványt, néhány vásznat és festéket. Ha van énekesjelölt a családban, szerezzen neki mikrofont és felvevőt, hogy felvehesse saját dalait.”
Oldja meg a nehezen megvásárolható tinédzserek problémáját azzal, hogy magával viszi őket vásárolni. Hadd válogassák ki a ruhákat és próbálják fel őket. Legyen figyelmes, mert megmutatják, mi az MP3-lejátszók, mobiltelefonok, digitális fényképezőgépek vagy videojátékok. Együtt olyan döntéseket hozhattok, amelyek kölcsönösen elfogadhatóak.
December egyik szombatján önkénteskedjen egy helyi nonprofit ügynökségnél – és vigye magával a gyerekeit is. Amikor egy délutánt azzal töltenek, hogy becsomagolják a „Toys for Tots”-t, vagy árukat adnak ki egy élelmiszerkamrában, akkor megértik az adakozás örömét olyan módon, amit soha nem tudna megmagyarázni. „Fontos, hogy a gyerekek megtanulják, hogy nem mindenkinek lesz olyan boldog ünnepe, mint ők” – mondja Bentz. „Ha önkéntesként szánják idejüket másoknak, segít megérteni, hogy az ünnepek nem csak az ajándékok beszerzéséről, a partikon való részvételről és az ünnepi finomságok elfogyasztásáról szólnak.”
Tervezzen meg egy csendes családi időt. Bármilyen ünnepet is ünnepel – karácsonyt, hanukát, kwanzaát vagy valami egészen mást –, mindenképpen szánjon rá időt a kikapcsolódásra és a családi együttlétre. Töltsön el egy kellemes délutánt azzal, hogy díszítse azokat az ünnepi sütiket, amelyeket a gyerekek elhagynak a Mikulásnak, vagy készítsenek gyertyákat menóra (a legtöbb kézműves üzletben van egyszerű gyertyakészítő készlet), vagy olyan képeket rajzol, amelyek a hét alapelvet képviselik. Kwanzaa. És próbáljon meg egy kis nyugodt időt eltölteni pihenéssel, olvasással vagy zenehallgatással, mielőtt részt vesz a választott vallási vagy kulturális istentiszteleten. Ezzel az összetartozás szellemébe kerül, és készen áll arra, hogy élvezze a békés áhítat és a csendes elmélkedés érzéseit, amelyek átitatják az évszak értelmét.
Az elvált szülőknek az ünnepek alatt kell fegyverszünetet kötni. Mindenki, de különösen a gyerekek érdekében, legyen barátságos és könnyű dolog. Hagyd figyelmen kívül a problémákat, felejtsd el a panaszokat az ünnepek idejére, és légy hálás, hogy megvan a családod. „Az elvált szülőknek meg kell adniuk a megbocsátást ebben az ünnepi időszakban” – mondja Bentz. „Nem akarod, hogy a gyerekeid visszatekintsenek az elmúlt ünnepekre, és emlékezzenek a harcok és a boldogtalanság időszakára. Felnőttek vagytok, úgyhogy viselkedjetek úgy. Azt akarja, hogy gyermekeinek a lehető legjobb nyaralásuk legyen.”
Az ünnepek nem lehetnek az év olyan időszakai, amikor úgy érzi, „el kell viselnie” vagy „túl kell élnie”. Ha megtanulod kezelni az összes elemet, élvezetes és stresszmentes szezonban lehet részed. Az egész arról szól, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt a tevékenységek között a gyermekei számára. És mindenekelőtt, mondja Bentz, ne feledje a kevesebb több elv.
„Az ünnepek vidámabbak lesznek minden érintett számára, ha nem viszed túlzásba” – mondja. „Ha egyszerűen minimalizálja a tevékenységeket, amelyekben részt vesz, mindenki – gyerekek és felnőttek egyaránt – élvezni fogja az év ezen időszakát. Az ünnepek végül is az ünneplésről szólnak, és ez azt jelenti, hogy jól érezzük magunkat. Ha nem szórakoztató, ha nem okoz örömet, ne csináld. Ez egy egyszerű elv, de ez az, ami mindent megváltoztat.”
