Sok-sok gyerek számára szerte a világon van három kis szó, amitől a legjobban rettegnek: vissza az iskolába. Az osztálytermekbe való visszatérés hívhat szorongás, félelem és gyomorfájdalmak, amelyek hirtelen megakadályozzák, hogy elhagyják az ágyat.
Ha ez a te gyermeked, tudd, hogy messze vagy egyedül. A tanácsadók körében végzett felmérés vezetveA New York Times áprilisban megállapították, hogy az iskolai hiányzások 85%-ra csökkentek a járvány előttihez képest. Szinte minden tanácsadó azt mondta, hogy a diákok fokozott szorongást és depressziót tapasztalnak. Az érzelmeik szabályozásával és a barátokkal való problémamegoldó konfliktusokkal is gondot okoz, többek között.
Szóval mit tehetsz? Összegyűjtöttünk néhány tippet és trükköt, amelyek segítségével gyermekeid leküzdhetik szorongásaikat.
Kérd meg őket, hogy írják le az érzéseiket
Ha mindent leírunk egy papírra, az igazán hasznos eszköz lehet a szorongó gondolatok tisztázására. KidsHealth azt javasolja, hogy kérje meg gyermekét, hogy készítsen egy listát mindarról, amit nem szeret az iskolában. Ezután kérje meg őket, hogy írjanak le minden pozitívumot, ami eszébe jut (ez emlékeztetheti őket olyan dolgokra, amelyeket elfelejtettek, és már nagyon vártak, például egy barát találkozását, akit szeret, vagy egy szünetet!)
Foglalkozzon a negatívumok listájával. Ez segít abban, hogy megértse, mi történik valójában gyermeke agyában, és kitalálhatja a hogyan kezelheti ezeket a sajátos félelmeket, legyen szó bajról társaikkal, vagy egy bizonyos iránti ellenszenvről tantárgy. Most már van egy alapállás, amelyből dolgozni kell.
Segíts nekik elcsendesíteni aggodalmas gondolataikat
Néha ez olyan egyszerű és erőteljes lehet, mint a szorongásukon átlélegezni. Rengeteg YouTube-videó található, amelyeket kifejezetten gyerekeknek terveztek, és amelyek az éberséggel foglalkoznak, és hasznosak lehetnek az iskolai nap előtt megnézni. A Rainbow relaxációs rutinpéldául a testmozgásokról és a vizualizációról szól. A irányított meditáció A GoNoodle célja a stresszes energia levezetése. És ez a kreatív Olvadási gyakorlat segít a gyerekeknek „elolvadni” minden rossz érzést.
Mutassa be gyermekét egy mentális egészségügyi szakembernek
Csatlakoztassa gyermekét a pszichológus segíthet nekik eljutni iskolai szorongásuk gyökeréhez, és hasznos módszereket találni annak kezelésére. Fiúk városa, egy nonprofit szervezet elkötelezett a gyermekek és családjaik sikerének elősegítésében, azt sugallja, hogy vannak terápiás, gyakorlati módszerek ezeken a mentális blokkokon, mint például a kognitív viselkedésterápia.
„Azok a kezelők, akik gyakran iskolaelutasítási problémákkal küzdő gyerekekkel dolgoznak, kognitív-viselkedési módszereket alkalmaznak. terápia, amely segít a gyerekeknek megtanulni kezelni szorongó gondolataikat és érzéseiket, és szembenézni a félelmeikkel” – mondta Boys Town neves. „[A gyerekek] megtanulhatják és felhasználhatják azokat a készségeket, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyermekek és a szülők szorongását/szorongását.”
Javasoljuk, hogy csak egy-két időszakra járjanak iskolába
Fontolja meg, hogy visszasegítse őket az iskolába azzal, hogy középutat kínál, ha csak a nap egy részében jár. Ez a kompromisszum mindent megváltoztathat, mert legalább bejuttatja őket az épületbe.
„Ha napi egy-két időszakra be tudod őket vinni az iskolába, hamar rájönnek, hogy az épületben, társaik között vannak. és a tanárok számára kényelmetlen lehet, de nem katasztrofális (ezt a félelmet általában az iskolát megtagadó gyerekek fejezik ki)” – John Duffy pszichológus, a könyv szerzője. Az új tinédzser nevelése a szorongás korában, írt a CNN egyik cikkében 2021-ben. "És ha a gyerekek az épületben vannak, sokkal valószínűbb, hogy ott maradnak, gyakran még egy-két időszakra, néha egész napra."
Próbálj meg nem előadást tartani
A saját hangszínének figyelése sokat változtathat. Barbara Markway Ph. D., megjegyezte egy cikket számára Pszichológia ma hogy a szülőknek óvatosnak kell lenniük azzal, hogyan közelítik meg gyermekeikkel az iskolaelutasítás témáját.
„Kerülje a hosszas vitákat az iskolába járás fontosságáról. Az előadások nem tesznek jót, sőt ronthat a helyzeten” – írta. "Bármilyen figyelem, még a negatív figyelem is, megerősítheti és fenntarthatja a problémát."
Még a királyi gyerekek is szeretik, ha olvasnak nekik! Itt van néhány kedvenceik közül.
