Ha a weboldalunkon található hivatkozáson keresztül független ellenőrzött terméket vagy szolgáltatást vásárol, a SheKnows társult jutalékot kaphat.
Az évnek ebben a szakaszában mindannyian kissé elfáradtunk és elfáradtunk, és ez különösen igaz az elmúlt néhány nagyon furcsa év után. Ez azt jelenti, hogy sokunknak vannak aggodalmai ill félelmek, és ide tartoznak a gyerekek is.
Nagyon tisztán emlékszem, hogy gyerek voltam, aki sokat aggódott - és felnőtt lettem, és anya, aki még mindig küszködik a töprengéssel. Amikor a lányom elkezdte rendszeresen megosztani saját aggodalmait és aggodalmait, kezdetben úgy éreztem – nos, de aggódtam – hogy olyan lenne, mint én. Aztán rájöttem, hogy mivel én magam is aggódom, nagyszerű helyzetben vagyok ahhoz, hogy megértsem és ne utasítsam el aggodalmait, és megtanítsam neki azokat az eszközöket, amelyek segíthettek gyerekként. Ezért sok időt töltünk azzal, hogy beszéljünk arról, mit tegyünk a testben lévő érzésekkel, megfigyeljük a gondolatokat, és más technikákkal foglalkozunk a gondokkal.
Az egyértelműség kedvéért, ezek egyike sem helyettesíti a meghallgatást, sőt a segítség kérését sem, ha a gyerekeknek egyértelműen támogatásra van szükségük. Ez inkább azokról az ötletekről szól, amelyek segítségével segíthetünk a gyerekeknek az állandó félelmekkel vagy mentális hurkokkal, a szörnyekkel, az elválással vagy a „mi lenne, ha?”
Bármennyire is szívesen megígérném a lányomnak, hogy örökre minden rendben lesz, ezt egyetlen szülő sem teheti meg. A gyermeknevelés egyik fő feladata, hogy fokozatosan váljunk a kényelem mindent tudó forrásából ahhoz a személyhez, aki megadja nekik az eszközöket és a rugalmasságot, hogy végül nélküled is megbirkózzanak. Tehát bár vigasztalom és megnyugtatom, amikor aggodalmat okoz, gyakran csak arról van szó, hogy nem tud ne gondoljon valami aggasztó dologra, amit látott, vagy egy jövőbeli forgatókönyv, amelyre az agya jutott val vel. Nagyon kötődöm ehhez, és ahhoz, hogy képtelenség továbblépni egy ötletből. Hogy segítsek, találkoztam a kis rituális cselekvések ötletével, amelyek segítenek gondolataink átgondolásában. Ezek a stratégiák jól működnek a gyerekek számára – és szórakoztatóak is!
Monster Spray
Ezt akkor használtam, amikor a gyerekeim nagyon kicsik voltak, és aggódtak amiatt, hogy egyedül alszanak – ezt a félelmet gyakran a szörnyektől való félelemként fejezték ki. Egy barátom javasolta, hogy próbáljam ki a monster spray-t. Vettem egy átlátszó műanyag mister palackot, megtöltöttem vízzel és néhány csepp levendulaolajjal (hogy remélhetőleg elősegítse az alvást), és rácsaptam egy nagy címkére, amelyen az állt, hogy „Monster Spray”. Ha kellett, egy kicsit bepermetezhette a szobája sarkaiba, és ez az egyszerű cselekedet segített neki, hogy proaktívnak érezze magát, és az alvásra összpontosítson.
Ügyeljen arra, hogy tiszta palackot használjon, felügyelje őket a használat során, és tartsa távol, amikor nem használja.
Ölelés gomb – Amikor nem lehetsz velük
A fiamnak egy nagy fekete gomb van varrva kedvenc Batman pulóverének ujjára. Kicsit furcsán néz ki, de ezt azért találtuk ki, hogy kezeljük az alacsony szintű elkülönülést. szorongás - mint amikor napköziben volt, vagy ha én nem dolgoztam. Nagyon sokat tettem, hogy feltöltöttem a gombot szeretettel és ölelésekkel, és ő meg tudta nyomni, hogy „öleljen”, amikor nem voltam ott.
Ez egy jó taktika iskolába járó gyerekeknél is – kulcstartón, matricán, tolltartón vagy akár vizespalackon keresztül linket tehetsz otthonodhoz és szerelmedhez. Egy fizikai tárgyról szól, amelyet a nap folyamán az otthon szeretetével és melegével társítanak.
Három jó dolog
Néha, amikor rossz események sorozata történik, azon kapom magam, hogy összefűzöm a „jaj, de nekem” narratívává. Gyerekekkel is így lehet. Amikor iskola után újra kapcsolatba léptem a lányommal, észrevettem, hogy kezdi megszokni, hogy mindenről beszámol a nem túl jó dolgok, amelyek megtörténtek – általában, még akkor is, ha nem igazán volt új hozzáfűznivaló egy régihez vonatkozik.
Így amellett, hogy meghallgattam ezeket az aggodalmakat, és válaszoltam rájuk, elkezdtem kérni őt, hogy gondoljon három jó dologra, ami aznap történt. Bármi lehet – játszani egy barátjával, tanulni valami újat, rajzolni, amire büszke volt. És pillanatok alatt nem csak azzal jött ki az iskolából, hogy aggodalmakat kellett kibontania a napból, hanem a saját három jó dolgot is hozzátette, kérés nélkül. Ez egy finom módszer a beszélgetések átfogalmazására, és arra, hogy a napot másként, és ne csak negatívan lássuk.
Worry Monsters és Worry Dolls
Emlékszem, gyerekkoromban egy barátom házában találkoztam aggódó babákkal, és nagyon irigy voltam! Bizonyára édes lenne az életem, ha elmondanám ezeket a kis srácokat. A színes anyagból és fonalból készült apró kis babák guatemalai hagyományok. Az ötlet az, hogy elmondja nekik aggodalmait, és a párna alatt marad, hogy egyik napról a másikra csillapítsa a félelmeit.
Nincsenek aggódó babám, de találtam néhányat aggódj szörnyek ezek jó választás gyerekeknek. Amiket találtam, azok tenyérnyi plüssökről szólnak, cipzárral a szájhoz. A gyerekek, akik jól érzik magukat az írásban, felírhatják problémáikat egy papírlapra, összehajthatják és berakhatják, hogy „megegyék” az aggodalmat. Készíthetnének egy mini rajzot, ha úgy tetszik.
Aggódj Szörnyeteg
A gyerekeim úgy döntöttek, ha aggódnak a szörnyetegben, a hálószobájukon kívül hagyják, hogy lássam, amikor lefekszem. Gyakran olyasmi, amiről már beszéltünk, de hasznos módja annak, hogy meglássuk, mi zavarja őket. Előveszem a cédulát, elolvasom és elviszem.
Ha nincs gondbabád vagy szörnyeteged, segíthet, ha bármilyen zsebbe, borítékba teszel egy cetlit, vagy odaadod egy játéknak. Úgy tűnik, az segít, ha kiveszed a fejedből és teszel valamit.
Mindezen technikák esetében gyermekkorunktól kezdve használhatjuk a varázslatot és a képzeletet, hogy hozzáférjünk a valódi kognitív képességekhez Előnyök gyermekeink boldogságának növelésében… vagy segítenek nekik megszabadulni az aggodalmaktól, amelyeket nem tudnak teljesen elhagyni egyedül.
