Az alacsony önértékelésű emberek érzelmi egészsége valószínűleg rossz. Ha nem tartod magad túlságosan jónak, akkor minden neurózis ülő kacsája leszel. A neurózis az élethez való viszonyulás módja. Amikor a szorongás fenyeget, annak érdekében, hogy kezeljük életünkben a szorongást, olyan védekezési mechanizmusokat alkalmazunk, amelyek önmagukban is folyamatos problémát jelentenek számunkra.
Például a Wall Street Journal azt írja, hogy az Egyesült Államokban depressziós járvány van. A depresszió annak az eredménye, hogy védekező mechanizmust, általában elfojtást alkalmaztunk, hogy megpróbáljunk megszabadulni szorongásainktól. Azzal, hogy megszabadulunk a szorongásunktól, megszabadulunk minden érzésünktől, így az ágy szélén ülünk lehúzott cipővel, de nincs energiánk a másik cipőt levenni.
Nos, miért vagyunk ebben az állapotban? Azért vagyunk ebben az állapotban, mert annyira alkalmatlannak érezzük magunkat magunk középpontjában. Az élet olyan kihívásokat és problémákat állít fel, amelyeket nem tudunk kezelni, ezért elnyomással próbálunk megszabadulni ezektől a kihívásoktól és problémáktól. Az elnyomás használatával megszabadulunk minden érzésünktől. Amikor megszabadulunk érzéseinktől, akkor kevés energiánk van, és nem leszünk képesek megfelelően működni a világban.
Minden a nem megfelelő önfelfogással kezdődik. Minden az alacsony önbecsüléssel kezdődik. A megingathatatlan önérték alapja nélkül soha nem lesz képes szembenézni az élet frusztrációival és kihívásaival anélkül, hogy önmaga ellen fordulna. Ha alacsony az önbecsülésed, létfontosságú, hogy munkába állj, hogy növeld.
A pozitív önbecsülésnek mélyen kell gyökereznie, mielőtt bármilyen komoly társkereső kapcsolatba lépne. Ugyanez igaz mindenkire, akivel randiztok. Amikor két olyan emberrel beszélgetek, akik kezdenek komolyan foglalkozni egymással, az egyik első dolog, amit mindkettőjüknél keresek, hogy jól érzik-e magukat. Önértékelésének jó szinten kell lennie, mielőtt olyan kapcsolatot kezdene, amely egy életen át tarthat.
Két dolog, amit megtehetsz önértékelésed javítása érdekében
Tételezzük fel, hogy az önbecsülése vagy a partnere nem olyan, mint amilyennek most lennie kellene. Két alapvető tevékenység van, amelyek elkezdenek jobb önbecsülést kialakítani. Az első dolog, amit javasolni szeretnék neked, az az önbeszédre való ráhangolódás fontossága.
El tudod képzelni, hogy van egy belső felvevő, amely képes visszajátszani, amit mondasz, amikor senki más nem figyel? Mi lenne, ha újra lejátszhatnád az elmúlt órákban önmagaddal folytatott beszélgetéseidet? Milyen kifejezéseket hallana?
A tény az, hogy legtöbbször kevéssé vagyunk tudatosak a saját belső párbeszédünkben, és ennek az önbeszédnek mégis óriási hatása van arra, hogyan érzel önmagaddal kapcsolatban. Egy kis gyakorlással ráhangolódhat ezekre az információkra, és felhasználhatja önképének megerősítésére.
Ha az önbeszéd erősen negatív, gyakorlatilag garantált, hogy gyenge lesz az önbecsülése. Valójában az a tapasztalatom, hogy az emberek nem tudják mélyrehatóan átérezni saját jelentőségüket, amíg nem fejlesztik ki az önbeszédüket, amely előmozdítja személyi értéküket.
Amint tudatosabbá vált az önbeszéddel, képes leszel moderálni a belső beszélgetésedet. Képes leszel kedvesebb hangot venni, és felismerni belső értékedet.
A második dolog, amit szeretnék, hogy választó és döntéshozó legyél. Nem ismerek senkit, akinek megfelelő önértékelése lenne, akit ne neveznék választónak és döntéshozónak. Azt akarom, hogy engedd meg magadnak, hogy a saját hajód kapitánya legyél.
Úgy gondolom, hogy az agyad közepén van valami, mint egy irányítófülke. Engem a Republikánus Nemzeti Kongresszus NBC-fülkéjére emlékeztet. Kerek, és a fejemben mindenhol üveg van körülötte. A fülke közepén sok telefon és számítógép található. Az Ön feladata, hogy saját vezérlőfülkéje középpontjába kerüljön, és ha már ott van, két dolgot kell tennie.
Az első az, hogy minden lehetséges információt bevigyen a fülkébe, bármiről is próbáljon döntést hozni. Szerezzen adatokat minden gondolatáról és érzéséről. Akkor tudd meg, hogy a számodra fontos emberek mit ajánlanak, és mi az általános bölcsesség ezzel a választással kapcsolatban.
Aztán a második dolog, amit teszel, az, hogy az összes információ közepébe állsz, és TE hozod meg a döntést. Te döntöd el magad. Nem hagyod, hogy mások megmondják, ki leszel egy adott pillanatban, vagy mit fogsz dönteni. Ha ezt megteszed, választó, döntéshozó emberré válsz. Egyetlen egyén sem lehet valódi személy, hacsak nem választó és döntéshozó. Ha átadja a fülke feletti irányítást valaki másnak, például egy anyának vagy apának, valakinek, akivel randizol, vagy egy kortárscsoportnak, akkor feladja a személyiségét. Ha feladod a személyiségedet, ígérem, nem fogod túl jól érezni magad.
De amikor visszaveszed az irányítási fülkét, és újra átveszed az irányítást, hogy választó és döntéshozó legyél, te nagyon jól érzi magát, és fontos lépést tesz önmaga felé meghatározás. Ez az önbecsülés alapja a sikeres élethez.
