Képzeld el, hogy átmész változás kora nélkül tulajdonképpena menopauza kezelése. Mondjon búcsút a hőhullámoknak, a súlygyarapodásnak és az ingerlékenységnek. A fájdalmas közösülés nem tartozik a világotokhoz. Mindössze egy vagy két tablettát kell bevennie naponta.
Ha ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor igazad van. Nincs olyan varázstabletta, amely képes lenne rá megszünteti a menopauzát. Ám a menopauza kezelésének kevés lehetősége miatt a nők versengenek valamiféle kontroll ellen ezek a kellemetlen tünetek ellen.
Több egészségügyi cég is válaszol a segélyhívásra. Néhány fem-tech vezető megzavarja a menopauza piacát a menopauzával kapcsolatos megbélyegzés és egyenlőtlenség megszüntetésére összpontosító vállalatokkal. Étrend-kiegészítő a márkák ezen a téren is komoly részesedést követelnek. Egyre több nő keres természetes alternatívákat gyógyszerészeti kezelések, a cégek jelentős növekedést tapasztaltak a gyógynövényes megoldások értékesítésében. Pénzügyi szakértők előrejelzése szerint a menopauza-kiegészítő ipar tovább fog növekedni 22,7 milliárd 2028-ig.
Most minden eddiginél jobban növekszik a nők támogatása a menopauza alatt és után. Étrendi kiegészítők része lehet a válasznak, de minden attól függ, hogy alá tudják-e támasztani egészségre vonatkozó állításaikat. Phenology’s Daily Balance gumicukorpéldául a genisteint használja hatóanyagként, amelyről három különböző klinikai vizsgálat kimutatta, hogy csökkenti a hőhullámokat. Az FDA csekély felügyelete mellett a fogyasztónak kell megvizsgálnia, hogy egy-egy kiegészítő jó-e, vagy csak felhajtás.
A fenológia a Folyam szponzor, azonban a cikkben szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Az első számú kérdés, ha bármilyen típusú gyógyszerről van szó, az, hogy működni fog-e. Amikor a menopauza kiegészítőiről van szó, a válasz egy talán. Minden az összetevőktől függ.
Fekete poloska
A hőhullámok és az éjszakai izzadás egyik népszerű összetevője a fekete cohosh. Ezt a fehér virágú növényt a történelem során fájdalomcsillapítóként használták, amely nyugtatja az idegrendszert. Úgy fejti ki hatását, hogy az egész agyban található opioid receptorokhoz kötődik. Például egy agyi képalkotás tanulmány azt találta, hogy az opioid receptorok aktiválása a hipotalamuszban (gyakran kontrollkoordinálónak nevezik az agy központjában) részben segített a test belső hőmérsékletének visszaállításában a posztmenopauzában nők. A fekete cohosh az agy érzelmi területein lévő opioid receptorokat is célba vette, amelyek befolyásolhatják a fájdalomérzékelést.
Míg a fekete cohosh enyhíti a kényelmetlenséget, valóban megszabadul a hőhullámoktól? A válasz vegyes. Egy 2018 tanulmány azt találták, hogy a fekete cohosh-t szedő nőknél jelentősen csökkent a hőhullámok súlyossága és száma az egyéb gyógynövénykészítményeket szedő nőkhöz képest. Eközben ez a 3. fázis klinikai vizsgálat nem sikerült bizonyítékot találni a fekete cohosh és a kevesebb hőhullám között. A tanulmányban azoknál a nőknél, akik egy hónapig szedték a fekete kakast, 20 százalékkal kisebb volt a hőhullámok valószínűsége. Azoknál azonban, akik egy ugyanolyan kinézetű, gyógyszert nem tartalmazó tablettát szedtek, 27 százalékkal csökkent a hőhullámok száma.
A tanulmányok ellentmondó eredményeinek egyik oka az, hogy nem minden fekete cohosh viselkedik egyformán. A növényből előállított vegyszerek egyike létfontosságú a hőmérséklet szabályozásához, de „nem minden fekete kakaónövény expresszálja azt a génkódoló enzimet, amely szükséges ennek a fitokemikáliának a létrehozásához” – magyarázza. Yufang Lin, MD, integratív orvosszakértő, hogy a Cleveland Klinika.
Esti kankalinolaj
A ligetszépe egy sárga virág, amelyet az amerikai őslakosok általában zúzódások, sebek és duzzadt bőr gyógyítására használnak. Menopauza esetén az igazi érték a magjában lévő olaj. Az olaj omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek több molekula építőelemeinek létrehozása. Van némi kutatás a ligetszépe olaj segíthet a menopauza idején jelentkező éjszakai izzadásban, mivel leállítja az erek működését, amelyek ezeket a tüneteket okozzák.
A gyógyolajat a menopauzás nők fokozott ingerlékenységének, szorongásának és rossz hangulatának kezelésére is vizsgálták. Egy 8 hetes kísérlet során a kutatók azt találták, hogy a ligetszépe olaj hasznos volt javítja az emberek pszichés tüneteit menopauza idején, bár arra figyelmeztetnek, hogy az olaj hatékonyságának és biztonságosságának valódi megértéséhez hosszabb kísérletre van szükség. Valóban, a Országos Egészségügyi Intézet figyelmeztet: „nincs elég bizonyíték a ligetszépe olaj használatának alátámasztására bármilyen egészségi állapot esetén”, beleértve a menopauza tüneteit is. A felülvizsgálat Az Amerikai Családorvosok Akadémiája például nem talált semmilyen előnyt, ha hat hónapon keresztül naponta szedi az olajat, és csökkenti a hőhullámokat.
Szója
A menopauza tüneteinek enyhítésének népszerű összetevője a szója. A szójabab olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek utánozzák az ösztrogént, és az ötlet az, hogy segít a hőhullámok és az éjszakai izzadás ellen, mert segít kompenzálni az alacsony ösztrogéntermelést. A növényen végzett kutatások ellentmondó eredményeket hoztak. Voltak olyan tanulmányok, amelyek észrevették a szerény javulás hőhullámokkal és a hányszor történik meg. Ezen túlmenően, a menopauzában lévő nők láthatóan megjelennek alacsonyabb vérnyomás és csökkenti a szívbetegség kockázatát, ha rendszeresen szed szója-kiegészítőket. Eközben más hosszú távú próbák nem számoltak be változásról a menopauza tüneteiben vagy a csontvesztés mértékében a szójakiegészítők szedése során.
Valerian gyökér kivonat
A macskagyökeret történelmileg természetes alvássegítőként használták, mert nyugtatóként hat. Az ötlet az, hogy az emeli a GABA nevű agyi vegyi anyag szintjét. A GABA aktiválása nyugtató hatású, mivel lelassítja az idegi aktivitást, így az elméd kellőképpen ellazul ahhoz, hogy elaludj. Mivel az álmatlanság gyakori panasz a menopauza idején, a macskagyökér segíthet valakinek aludj jobban.
A gyógynövényt fitoösztrogénnek is tekintik. Az ösztrogénhez hasonlóan állítólag segít helyreállítani az egyensúlyt a csökkenő hormonszinttel. A nagy dózisú valerian tabletta bevétele csökkentette a a hőhullámok súlyossága és gyakorisága menopauzás nőknél. Szerint a NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet, a macskagyökér „rövid távú használatra általában biztonságos” felnőtteknél, bár az, hogy hosszan tartó használat esetén milyen hatással van a szervezetre, még kérdéses. Megjegyzik, hogy a macskagyökér és a menopauza tünetei között végzett tanulmányok ígéretesek, de kevés bizonyítékot lehet biztosan tudni.
A Az FDA nem szabályozza a gyógyszer-kiegészítőket így egy terméket műszakilag el lehet adni anélkül, hogy bizonyítanák, hogy működnek. Mindaddig, amíg a termék nem állítja, hogy „betegségeket diagnosztizál, enyhít, megelőz vagy gyógyít”, minden tisztességes játék. Egy másik dolog, amit meg kell fontolni, hogy a kiegészítőkben található természetes összetevők megfelelő adagot tartalmaznak-e a működéshez, vagy biztonságosak-e a fogyasztásuk.
"A táplálékkiegészítők nem szabályozottak, és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, például májmérgezést." Pelin Batur, MD, a menopauza specialistája elmondta a Cleveland Klinika. „Az, hogy valami egészséges élelmiszerboltból származik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy biztonságos.”
Hormonterápia továbbra is a legjobb módja a menopauza során előforduló tünetek enyhítésének. Mivel a petefészkek kevesebb ösztrogént és progeszteront termelnek a menopauza idején, a kezelés mesterséges hormonokkal állítja helyre a hormonszintet. Tablettaként, tapaszként és helyi gyógyszerként is bevehető.
Korlátozott számú kutatás tapasztalt nagyobb hatást, ha az emberek a hormonterápiát étrend-kiegészítőkkel párosítják.
