Az elmúlt hét során a hőmérséklet megugrott országszerte, a délkeleti és nyugati országok nagy részén két- és három számjegyűre emelkedett. Veszélyes hőség és páratartalom sújtja a városokat, köztük New Orleanst, Phoenixet (ami 111 fokosnak tűnik!), Jacksonville-t, Dallas-t és Orlandót. ABC News. A dolgok mindjárt izzadni fognak mindenki számára, aki kilép.
Bár a három számjegyű hőmérséklet mindannyiunk számára kényelmetlen, a gyermekek különösen érzékenyek a hőgutáraDr. Claire McCarthy, a Bostoni Gyermekkórház gyermekorvosa elmondta A New York Times, mivel testük gyorsabban melegszik fel, mint a felnőttek. Komoly kánikula idején pedig a szülőknek különös gondot kell fordítaniuk arra, hogy kicsinyeik hűvösek és biztonságban legyenek. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a kint töltött idejüket, és gondoskodni kell arról, hogy a szokásosnál is jobban hidratáltak legyenek.
Íme öt egyszerű, gyermekorvos által jóváhagyott módszer tartsa biztonságban gyermekeit amikor tetőzik a hőmérséklet.
(P.S. Még nincs klímaberendezésed nyár? Nekünk van szuper erős AC pick mindössze 50 dollárért!)
Győződjön meg róla, hogy szünetet tartanak
Valószínűleg a kánikulai tervei között szerepel, hogy megüti a helyit medence vagy locsolóparkoló, de bár van víz a dolgok hűtésére, figyelje gyermekét, nem jelez-e túlmelegedés jeleit. Nem valószínű, hogy a gyerekek megmondják, ha túl gyorsan melegszenek fel, ezért Önön múlik, hogy betartja-e ezeket a benti vagy árnyékos szüneteket.
Tartsa őket hidratáltan
Győződjön meg róla, hogy a gyerekei sok vizet inni kánikulában, és hozzon magával egy spray-palackot is, hogy időnként bepárásítsa őket. Önnek és gyermekének vízre van szüksége az izzadás következtében elvesztett folyadék pótlására, a szerint tanulmány megjelent az American College of Sports Medicine’s Egészségügyi és Fitnesz folyóirat. Ne kockáztasson kiszáradás - tartsd meg azokat újrafelhasználható palackok megtöltjük (és adjunk hozzá jeget, hogy az italok tovább hűvösebbek legyenek).
Öltözz védeni
Bár normális, ha hagyjuk őket fürdőruhában vagy rövidnadrágban és felsőben rohangálni, fontos, hogy megvédi őket a nap káros UVA és UVB sugaraitól, az igazgatótanács által okleveles bőrgyógyász Elizabeth S. szerint. Martin, MD, FAAD, az American Academy of Dermatology. Ha gyermekeit könnyű, légáteresztő ruhába öltözteti, az segít megelőzni a leégést. Fontolja meg a bőrkiütés elleni védőeszközöket bármilyen nemű gyerekek számára, és széles spektrumú SPF-et használ (ne felejtse el újra jelentkezni, amikor a gyerek kiszáll a vízből).
Korlátozza a szabadtéri játékot
Természetesen a tiéd a gyerekek kint akarnak lenni, főleg a locsolón keresztül futva. De mindenképpen korlátozza ezt az időt 30 percre, A Seattle-i Gyermekkórház felhívja a figyelmet a webhelyére, és keressen beltéri tevékenységeket, például bevásárlóközpontba járást vagy mozizást ezeken a szupermeleg napokon. Ha nincs otthon légkondi, keressen fel hűvösebb helyeket, például a helyi könyvtárat.
Figyelje a hőguta jeleit
Ha gyermeke bőre felforrósodik és kiszárad, és szédül, álmos vagy zavart lesz, vigye hűvösebb helyre, és vigyen fel hideg, nedves ruhát a bőrére. Amikor maghőmérséklet-ugrások, komoly károkat okozhat a szervezet szerveiben, ezért ne féljen segítséget hívni, ha szüksége van rá. De ne érezze úgy, hogy gyermekét egész nap bent kell tartania – mondja David Pollack, a Philadelphiai Gyermekkórház orvosa. Ehelyett azt javasolja, hogy egyszerűen figyeljenek meg néhányat józan ész irányelvei hogy a gyerekek biztonságban legyenek.
Egy kis elővigyázatossággal (és sok jégpattanással!) te és a gyerekeid is jól átvészelik a kánikulát – és közben még izzadt nyári szórakozásban is részesülnek.
Mielőtt elindulna, nézze meg az alábbi módszereket, amelyek segítségével ivóvíz nélkül is hidratált maradhat:
