Különösen a nyári hónapokban előfordulhat, hogy az éjszaka közepén fokozottan izzad, és ez üdvözlendő emlékeztető lehet, hogy változtasson ágynemű. De amikor hűvösebb van, és a nap végén szeretnél az ágyadba bújni egy kellemes éjszakára alvás, valószínűbb, hogy kihagy egy mosást, ha már késik.
Tehát mi az igazi válasz? Lehet, hogy hetente egyszer vallásosan kimossa az ágyneműt, vagy megvárja, amíg nem lesz olyan friss illata, de akárhogy is, valószínűleg elgondolkodott azon, hogy pontosan milyen gyakran kell cserélnie az ágyneműt. Meg kell győződnie arról, hogy elég korán mossa ki őket, hogy lefekvés előtt megszáradjanak, és előfordulhat, hogy nem szeretné kimosni őket azokon az éjszakákon, amikor a gyerekek vagy a házi kedvencek azonnal visszaugranak ágy. De van egy olyan lapmosási gyakoriság, amely megfelel az életmódjának.
Mint az élet sok nagy kérdésére, a válasz nem olyan egyértelmű, ezért bontjuk le Önnek.
Miért kell lecserélnünk az ágyneműnket?
„Sok dolog kerülhet az ágyneműbe” – mondja
Dr. Robb Akridge, a Clarisonic és a Skin Expert társalapítója, a mikrobiológia doktora, immunológiára és fertőző betegségekre specializálódott. „Először is meg kell értened, hogy mindenkinek apró atkák vannak a testében, és ezek az atkák az elhalt bőrből táplálkoznak. (Nem látja őket, de ott vannak.) Ahhoz, hogy bőrünk egészséges legyen, szükségünk van ezekre az atkákra a testen. Amikor ezek az atkák – közismert nevén poratkák – székletet választanak ki, akkor a széklet az irritációt, gyulladást és egyéb allergiás reakciókat okoz." Igen, ez elég durva, de tény élet.Amikor zuhanyozunk, lemossuk az ürüléket, gyakran ezért minimalizálhatjuk az irritációt. Aztán alvás közben gyakran bőrt és atkákat szór a lepedőjébe. Ne feledje, hogy az elhalt bőr tápláléka ezeknek a poratkáknak, amelyek a bőrről a lepedőkre kerülnek. Ha nem cseréled ki az ágyneműt, akkor táptalajt teremtesz az atkáknak, és minél több atka, annál több ürülék. Minél több a széklet, annál valószínűbb, hogy irritációja lesz, különösen, ha érzékenyebb erre – magyarázza Akridge.
De nem ez az egyetlen dolog, ami miatt aggódnia kell. Lehetnek gombák is, amelyek növekedhetnek a lepedőn belül. „Például, ha lábgombásodásban szenved, a gombák az ágyneműben élhetnek, és átadhatják valakinek, akivel egy ágyban van” – mondja Akridge.
Milyen típusú lapokat érdemes tisztán tartani?
„Fontos, hogy légáteresztő lepedőket használjunk” – mondja Akridge. „A pamut valóban a legjobb. Továbbá, ha bármilyen bőrfertőzése, aknéja vagy atkaallergiája van, ragaszkodjon a fehér pamut lepedőhöz. Így szuperforró vízzel és fehérítővel tisztíthatja őket. Nyilvánvalóan nem használhat fehérítőt, ha a lapjai színesek, ezért ezt figyelembe kell venni a vásárláskor. A fehérítő és a rendkívül forró víz segít megszabadulni az atkáktól és elpusztítani a lepedőben lévő mikrobákat.” Foglalkozni vele poratkák esetén legalább 130 Fahrenheit-fok hőmérsékletű vizet kell használnia, és a legmagasabb hőfokozatú szárítógép.
Ha nincs matrachuzatod, akkor érdemes venni egyet. Úgy tervezték, hogy megóvják a matracot az atkáktól, és megakadályozzák, hogy ürülékük bejusson a matracba. „Beszerezhet allergiás matrachuzatot és allergiás párnahuzatot” – mondja Akridge. „A matracán és a párnáin bőséges hely van a poratkák számára, hogy kitáguljanak és elszaporodjanak, ezért az évek során, ha ha nincs védőhuzata, könnyen irritáció és egyéb allergiával összefüggő betegségek forrásává válhat tünetek."
És ahogy a pamut lepedők a legjobbak, ugyanez igaz a pizsamára is, hiszen annak is légáteresztőnek kell lennie. Kerülje el a poliészterből készült anyagokat, mivel azok nem annyira lélegzőek a bőr számára.
A bőrproblémákkal küzdőknek gyakrabban kell mosniuk az ágyneműt?
Ha aknéja, ekcémája vagy más bőrbetegsége van, a válasz valószínűleg igen, legyen körültekintőbb az ágynemű cseréjénél. „A pattanások esetén általában jobb, ha hetente csináljuk” – mondja a Board Certified bőrgyógyász Dr. Dhaval G. Bhanusali. „Az olaj, az elhalt hámsejtek és a szennyeződések betelepülhetnek a párnákba és a lepedőkbe, és végül eltömődött pórusokhoz és pattanásokhoz vezethetnek. Érzékeny bőr és ekcéma esetén ez egyénenkénti függő. Sokan érzékenyek az alapokra mosoda mosószereket, és óvatosnak kell lenni a túlzásba vittekkel.”
Ráadásul, ha pattanásai vannak, gyakrabban kell cserélnie az ágyneműt és a párnahuzatot, mert előfordulhat, hogy az arcról az olajat és a sminket a párnákra viszi. Ez visszaterjedhet az arcra, és pórusok torlódását okozhatja, figyelmeztet Akridge. „Ha erős sminket használ, vagy elfelejti lefekvés előtt levenni a sminkjét, gyakrabban mossa ki a párnahuzatát. De ettől függetlenül hetente egyszer kimosni az ágyneműt.”
Mi van, ha a kedvencem velem alszik az ágyamban?
Ezután az ágyneműnek gyakrabban kell nekiütődnie a mosógépnek. „Sok bőrkiütést és állapotot látunk a háziállatok miatt” – mondja Bhanusali. "Jobb, ha hetente legalább egyszer vagy kétszer megteszi, hogy minimalizálja a negatív hatások esélyét."
Milyen egyéb tényezőket kell figyelembe vennem?
Ha gyakrabban zuhanyozik, különösen lefekvés előtt, megúszhatja az ágyneműt ritkábban cserélve (éjszakai zuhanyozók, örüljetek!). De ha sokat dobálsz, akkor visszakerül a mosógép. "Minél többet mozogsz álmodban, annál valószínűbb, hogy az elhalt hámsejtek leválnak a testedről a lepedőre" - mondja Akridge. "Mivel a poratkák az elhalt bőrből táplálkoznak, feltételezem, hogy ez növelné jelenlétüket."
Egy másik tényező az éghajlat. Az emberek hajlamosak több elhalt hámsejteket leadni, ha száraz környezetben vannak. Mindig eltávolítja az elhalt hámsejteket, de amikor száraz környezetben tartózkodik, a bőre hajlamos szárazabbá válni, és jobban hámlik – magyarázza Akridge.
És annak ellenére, hogy mindig jó, ha megszokjuk a rendet, a mindennapi ágyazás nem feltétlenül jelent változást az ágyneműmosás terén.
Tehát milyen gyakran kell ágyneműt cserélnem?
„Összességében az ágyneműcsere gyakorisága az életmódjától, személyes szokásaitól és életkörülményeitől függ” – mondja Akridge. „Például, ha aktív vagy, vagy olyan ember, aki sokat izzad alvás közben, akkor legalább hetente egyszer cserélje ki az ágyneműt. Ezenkívül, ha pattanásai vannak, érdemes gyakrabban cserélni az ágyneműt. A biztonság kedvéért törekedjen arra, hogy hetente egyszer mossa ki az ágyneműt, de próbálja meg ne nyújtani két hét után. Ez megvalósíthatónak hangzik, igaz?
Ennek a történetnek egy változata 2019 májusában jelent meg.
Nézze meg kedvenc elalvástápláló termékeinket, amelyek nem hagynak nyugtalankodni:
