Válás: Több, mint egy hullámvasút, ez egy olyan versenyautó, amely olyan kanyarokban halad, hogy még a legtapasztaltabb pilótát is megfélemlítse – és szorongással töltse meg a tankját. Sajnos a való élet nem a NASCAR, és nem vagyunk Danica Patrick. Szülőként csak a legjobb szándékunk van, egy jó ügyvéd (remélhetőleg), és a végtelennek tűnő papírmunka.
De mi a helyzet a pint nagyságú utasainkkal? Igen, a gyerekeinkről beszélek! Akárcsak mi, ők is felrázódnak és összezavarodnak az állandó összecsapásoktól. Amikor a válás hatásai tovább a gyermekek mentális egészsége, be vannak kötve és felkészültek az útra?
Valójában gyakori tévedés azt hinni, hogy a válás mentális egészségügyi problémákat okozhat a gyerekekben. Gyakran hallunk olyan kifejezéseket, mint például „a válás gyermeke vagyok”, ami azt jelenti, hogy „túléltem a válás következményeit”. szülői elválás.” De ennek nem kell így lennie, és a válás sem kell, hogy ítélet legyen az Ön számára gyermek.
Jó hír és rossz hír! A válás önmagában nem érintheti a gyerekeket. DE (figyeljük meg a nagybetűket), mi, felnőttek árthatunk nekik, ha nem kezeljük megfelelően a folyamatot. Az igazság az, hogy válás
tud több szempontból is jelentős hosszú távú hatást gyakorolnak a gyermekek mentális egészségére, de nagyon szorosan összefügg a szülői magatartással.A gyerekek erős érzelmeket élhetnek át, például szomorúságot, félelmet, szorongást és depressziót. A válással járó hirtelen jelentős változások, zavarok, mint pl új otthonba költözni, az iskolaváltás vagy az új rutinokhoz való alkalmazkodás instabilitást és bizonytalanságot okozhat, és kihívást jelent a gyermekek számára az alkalmazkodás és a biztonságérzet megtalálása érdekében.
Egyes gyerekeknél a stressz, a düh vagy a frusztráció felismerésének és kezelésének hiánya szintén fellépéshez, fokozott dachoz és érzelmek szabályozási problémáihoz vezethet. Az otthon tapasztalt feszültség az iskolai munkára és az általános teljesítményre való koncentrálás nehézségeként átirányítható az iskolába.
De gyermekeink lelki egészségének legrosszabb ellensége a szégyen és a bűntudat. Tanulmányok kimutatták, hogy hosszú távon alacsony önértékelés, az összetartozás érzésének hiánya és bizalmi problémák alakulhatnak ki, amikor a gyerekek bűntudatot éreznek, vagy magukat hibáztatják szüleik elszakadásáért. Félhetnek az elhagyástól is, és nehéz időszakot élhetnek át egészséges kapcsolatok kialakításában és fenntartásában.
Ezek az érzelmek alakíthatják a jövőbeli partnerekkel kapcsolatos kilátásaikat, befolyásolva a bizalomra, a biztonságos kötődés kialakítására és az egészséges kapcsolatok fenntartására való képességüket. A szüleik közötti kaotikus vagy tiszteletlen elválás szemtanúi megváltoztathatják a szeretetről, az elkötelezettségről és a kommunikációról alkotott képüket.
Tudom, tudom, talán azon gondolkodik, hogy a kapcsolat befejezéséből fakadó őrültség és kiszámíthatatlanság közepette hogyan biztosíthatja gyermekei biztonságát? Míg a válás hatásai kihívást jelenthetnek, a gyerekek rugalmasak és boldogulhatnak a megfelelő támogatási rendszerrel.
Íme néhány stratégia, amellyel a szülők segíthetnek enyhíteni a válás gyermekek mentális egészségére gyakorolt hosszú távú hatásait:
Beszélj, beszélj, beszélj: A gyerekek aggódnak amiatt, hogy megsértik szüleik érzéseit, ha kifejezik magukat. Tartsa fenn a nyílt kommunikációt, és teremtsen számukra biztonságos teret ítélet nélkül. Az empatikus meghallgatás és tapasztalataik érvényesítése megadhatja számukra a nagyon szükséges megnyugvást és felhatalmazza őket.
Ezt nem kell egyedül megtenned: Ha az érzések túlságosan hevessé válnak, a családterápia segíthet Önnek és gyermekeinek. Fontolja meg egy képzett terapeuta bevonását az Ön és gyermeke érzelmi jólétének támogatására. A terápia semleges teret biztosíthat az érzések feldolgozásához és a megküzdési stratégiák kidolgozásához.
A hűséget nem lehet erőltetni: Még azok a gyerekek is, akik szüleik legrosszabb viselkedésének voltak tanúi, még mindig szívesebben látják őket boldognak és együtt. A gyerekek hűségkonfliktusokat és nyomást tapasztalhatnak, amikor szüleik nézeteltérései közé esnek, ami belső zűrzavarhoz vezet.
Állíts fel határokat: Megvan az oka annak, hogy még olyan hírességek is, mint Reese Witherspoon és Shakira, helyet és időt kértek a nyilvánosságtól a gyerekeik számára a nagy nyilvánosságot kapott válásaik során. Jogod van ahhoz, hogy a körülötted élőkkel tudasd és megértsd, hogyan foglalkozz a válás témájával, amikor gyerekek vannak jelen.
Korlátozza a változásokat és a konfliktusokat: Itt az ideje, hogy a dolgok a lehető legkövetkezetesebbek legyenek. Kulcsfontosságú, hogy stabil és támogató környezetet biztosítsunk ezeknek a kihívásoknak az enyhítéséhez. A kiszámítható rutin kialakítása stabilitást és biztonságérzetet nyújthat gyermeke számára a jelentős változások idején.
Érzelmi szabályozás modellje: Mondjuk ki együtt: „Ha a szülők rendben vannak, a gyerekek is rendben lesznek!”. A szülők létfontosságú szerepet játszhatnak az egészséges kapcsolatok modellezésében és a nyílt kommunikáció elősegítésében, hogy segítsenek gyermekeiknek pozitív interperszonális készségek kialakításában.
Nincsenek egyszerű megoldások. Bármilyen fájdalmas is az Ön számára – és tudom, hogy nagyon fájdalmas tud lenni –, a gyermeke javára válna, ha nagymértékben részt venne az élményeikben. A válás arra is lehetőséget kínálhat, hogy előmozdítsuk kicsinyeink rugalmasságát és kreativitását. Minden gyermek más és más, és a maga módján reagálhat a válásra. Türelemmel, szeretettel, törődéssel és támogatással megtehetjük erősítsük gyermekeinket hogy az előttük álló kihívások ellenére boldoguljanak.
Üdvözöljük a Family Reset-en, amely egy havi rovat és egy kötelező úti cél minden szülő számára, aki útmutatást keres (és némi józanságra vágyik) a gyermeknevelés vad kalandjában. E lenyűgöző és őszinte olvasmány mögött New York-i engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, író, szerkesztő és „mamié” Zuania Capó áll (vagy csak hívd Z-nek), egy együttérző, multikulturális és integratív terapeuta, aki szenvedélyesen támogatja a családok boldogulását és boldogulását. csatlakozni. Egy kis bölcsességgel, éleslátó tippekkel, szellemes lelkülettel, rengeteg őszinteséggel és egy cseppnyi humorral, ő azért van itt, hogy segítsen eligazodni a szülői lét összetettségei között, miközben fontossági sorrendet állít fel jólét.
A Family Reset nem csak tanácsok forrása; ez egy élénk közösség, ahol a szülők ihletet meríthetnek, megoszthatják történeteiket, és rájönnek, hogy nincsenek egyedül a szülői nevelés izgalmas hullámvasútján. Kérdései vannak? Válaszokat szeretne? Készüljön fel a reset gomb megnyomására, és csatlakozzon Z-vel at [email protected].
