Ha kisbabád röviden szunyókál, nehéz lesz időd a házimunkára, és ne hagyj egy kis időt a szülőknek! Ma három módszert osztok meg azzal, hogyan segítheti babáját hosszabb ideig aludni – így némi állásidőt is megtehet van tenni, vagy amit te akar csinálni!
1.Nézze meg a Wake Windows és a Baba ütemtervét
Az egyik legfontosabb tényező annak elősegítésében, hogy a baba hosszabb ideig szunyókáljon, hogy győződjön meg róla, hogy tedd le aludni a babát, amikor fáradt, de nem IS fáradt. A túl fáradtság sok baba számára megnehezítheti az elalvást, és ami még fontosabb, marad Alva. Ezért a megfelelő megtalálása baba menetrend a puzzle fontos darabja. Még akkor is, ha nem akarod a merev ütemterv, ha csak egy ötletem van arról, hogy mikor kell aludnia a babának, az csodákat tehet az alvással! Valójában sok baba az alapján alszik a legjobban felébreszteni az ablakokat, nem az óra.
A baba életkorától függően átlagosan 2-4 óra nappali alvásra van szüksége. Szunyókáláskor pedig a baba alvási ciklusa körülbelül 30-45 perc hosszú. Ha a baba nem tud újabb alvási ciklusba kezdeni, ez rutinszerűen rövid alvásokhoz vezet.
A reális elvárások szintén elengedhetetlenek. Egyes szülők úgy vélik, hogy a babájának több 2-3 órás szunyókálást kellene aludnia, de ez nem minden babánál van így. A baba életkorától függően csak 2-3 órát alszik az egész nap. Sőt, ha a baba alszik túl sok napközben éjszakai alvásproblémái lehetnek – ezért legyen óvatos.
2.Ne rohanj a babádhoz
Egy dolog, ami meglepi a szülőket, az az, hogy amikor egy kisbaba felébred egy rövid macskanapi után, ők akar vissza aludni. A szülők néha túl gyorsan rohannak, hogy felkeltsék babájukat. Ha babája nyüzsögve vagy sírva ébred fel, ez egyértelmű jele annak, hogy valószínűleg újabb alvási ciklusra van szüksége. Másrészt ne feledje, hogy 5-10 percbe telhet, amíg a baba visszaalszik, még akkor is, ha bőg és játékos. Tehát az egyik technika egyszerűen az, hogy ne rohanjon be azonnal a szobába, ha biztos benne, hogy babájának hosszabb alvásra van szüksége. Gyakran előfordul, hogy mindössze 4-5 perc várakozás a nagy különbség a rövid szunyókálás között… és segít a babának hosszabb alvásban.
3.Segíts az Ön számára Baba alvás Függetlenül
A csecsemők rövid szunyókálásának gyakori oka az, hogy nem tudják hogyan aludni! Más szóval, ha a csecsemőknek „szükségük van” a szülő segítségére az elalváshoz, például ringatáshoz vagy elalváshoz, előfordulhat, hogy nem tudják, hogyan kezdjenek bele a következő alvási ciklusba. Ez azt jelenti, hogy nem mehetnek vissza aludni.
Az első lépés, amit megtehetsz, hogy segíts babádnak, hogy az Ön segítsége nélkül aludjon, az, hogy alvási rutint hozzon létre a szunyókáláshoz. Sok szülőnek van lefekvés előtti rutinja, de nem veszik észre, hogy a szunyókálás körüli rutin is segíthet. A rutin lehet egy rövid öt perc, amely magában foglalja a redőnyök becsukását, egy könyv elolvasását, néhány perces ringatást, majd letételt. Ideális esetben álmosan, de ébren tedd le őket, hogy az út hátralevő részét ugyanúgy elaludhassák, mint az alvási ciklusaik után. Néhány babának szüksége lesz gyengéd alvástréning hogy segítsen nekik megtanulni, hogyan kell a segítséged nélkül elaludni. Míg az alvástréningnek néha negatív konnotációja van, 15 év feletti gyermekalvásomban tanácsadó, sok családban láttam, hogy a gyengéd módszerrel sikeresen megtanítják a babát aludni mód.
Annak érdekében, hogy babája jobban elaludjon, a legjobban a rutinra, az ütemezésre és a független alvásra kell koncentrálnia. Továbbá tanulj 7 gyakori szunyókálási hiba és kerülje el őket. Az Ön elhivatottsága és következetessége révén babája pillanatok alatt tovább szunyókál!
Nicole Johnson két csodálatos fiú házas édesanyja és tulajdonosa A Baby Sleep Site. Amikor a legidősebb fia megszületett, sok alvásproblémája volt – egy-két óránként felébredt, egész éjjel! Elfoglalt, alaposan kutatott szakirodalmat és tudományos jelentéseket írt, mígnem az alvási módszerek, a rutinok ütemezése, a baba fejlődési szükségletei és egyebek szakértője lett. Fia alvásproblémáit saját nevelési stílusának megfelelő módon oldotta meg, és tudta, hogy küldetése, hogy segítsen más fáradt szülőknek „megtalálni gyermeke alvását”. Ha saját alvásproblémái vannak, Nicole és csapata a The Baby Sleep Site®-nél segíthet! Töltse le a népszerű ingyenes útmutatót, 5 módszer, hogy segítsen gyermekének átaludni az éjszakát, kezdje el ma.
