A január sok mindent jelent: kilábalni az ünnepi rohanásból, elpakolni a karácsonyi díszeket, és ha olyan északi régióban élsz, mint én, akkor még sok (sok) hétig tartó hidegre, borongósra napok.
De a január új energiát is hoz, az optimizmustól, sokak számára a „gyere-kapj” hozzáállás. És bár ez az „újévi fogadalom” gondolkodásmód jótékony hatást vagy motivációt válthat ki az egészségre rendezze el a szekrényeit vagy az ihlet, hogy végre a karrier lépés amiről álmodtál, mérgező és káros lehet a gyermekeinkre nézve, akik figyelnek téged és hallgatják, amit mondasz.
Konkrétan, ha az új évet a fogyókúra kiindulópontjaként használja, elengedhetetlen, hogy gondosan válassza meg a szavait, amikor gyermekei előtt beszél. Anyaként, szülőként emlékeznünk kell arra, hogy milyen károkat okoz gyermekeink jólétében, ha azt hallják, hogy negatívan beszélünk saját testünkről.
Ezt tudom, mert megéltem. Olyan otthonban nőttem fel, ahol anyám nem volt hajlandó fényképezni. Nem emlékszem, hogy valaha is láttam volna fürdőruhában. És ő állandóan,
kíméletlenül arról beszélt, hogy mennyire „kövér”. (Nem volt, de nem is ez a lényeg.) Tinédzser koromban rendszeresen kritizáltam a testemet, minden apró ingadozást, minden új „görbét” elemezve. (Nem is voltam 100 kiló, de nem ez a lényeg bármelyik.)Az a kár, hogy nem csak elárasztják a mérgező anyagok diétás kultúra magazinok borítóin, reklámhirdetésekben, filmekben és tévéműsorokban, plusz Az, hogy életem elsődleges női példaképe rendszeresen szidalmazta magát előttem, súlyos és hosszan tartó volt, hiszen életem hátralévő részében a következményekkel kell élnem.
Gyorsan előre még egy-két évtizedet, és most már magam is anya lettem. Szülői utam egyik legsarkalatosabb pillanata az a nap volt, amikor megtudtam, hogy kislányom lesz.
Forró nyári nap volt 2012-ben. Férjemmel, mókus kisfiaimmal együtt megtöltöttük a kis ultrahangszobát, miközben vártuk a technikus hírét. Egészséges volt a baba? Lány volt vagy fiú?
És amint közölte a hírrel, hogy egészséges babánk kislány – az első lányunk –, rendkívül boldog voltam. És szinte azonnal megijedt. Egyrészt lehet, hogy egyszer lesz egy haverom, akivel pedikűrös leszek és maratoni vásárlási napokat tölthetek. Valaki, akivel együttérezek a PMS-el és a melltartók iránti gyűlöletemmel kapcsolatban, és hogy miért tart tízszer annyi ideig a felkészülés, mint a házunkbeli fiúknak.
De miután 33 évet éltem ezen a bolygón lányként, most pedig nőként, engem is elárasztott az aggodalom. Hogyan biztosíthatnám, hogy úgy nőtt fel, hogy önmagát szereti? Hogyan tudnám megvédeni őt a mérgező táplálkozási kultúrától, amely minden alkalommal áthatja társadalmunkat, és a lányokat kezdi megcélozni, mielőtt még elérnék a pubertást?
Ezek a kísérteties aggodalmak vezettek egy ígérethez, amit tettem neki, miközben karjaimban tartottam apró újszülött testét. Azt mondtam neki azon a hűvös novemberi napon, amikor erre a világra jött, hogy mindent megteszek, hogy önmaga szeretetére neveljem, de a fogadalomtétel során tudtam, hogy egy ilyen ígéretnek velem kell kezdődnie.
Mert ez az igazság: gyermekeink figyelnek ránk. És hallgatnak ránk. Nem gyűlölhetjük magunkat, és nyíltan okádhatunk gyűlölködő, barátságtalan megjegyzéseket a súlyunkról, nem szidalmazhatjuk magunkat azért, mert itt kövérek vagyunk, vagy túl nagyok vagyunk ott, és nem várhatjuk el a lányainktól, hogy ugyanezt tegyék. És mi, akik '70-es, '80-as, sőt '90-es évek babái voltunk, első kézből tudjuk ezt, hiszen nagyon sokan úgy nőttünk fel, hogy saját anyánktól hallottuk. Néztük, ahogy divatdiétával próbálkoztak divatdiéta után, éheztették magukat, fogytak, híztak, újra és újra megismételték ezt az egészségtelen ciklust, és soha nem voltak elégedettek a kinézetükkel. Soha nem érezte magát szépnek, vagy úgy, mintha ők lennének elégek, vagy mintha méltóak lennének, ahogyan voltak.
Beépítettük ezt az öngyűlöletet, és tizen- és tizenéves korunkban már diétáztuk magunkat – bár még mindig nőttünk, fejlődtünk, és nem volt okunk arra, hogy már utáljuk a testünket. 20 éves korunkra már teljesen meg voltunk győződve arról, hogy a testünkön lévő bármilyen „zsír” undorító, és fáradhatatlanul kell dolgoznunk, hogy megszabaduljunk tőle – bármi áron. Egész kamaszkorunkat és korai felnőtt életünket kimerítette az a visszautasítás, a képtelenség, hogy szeressük magunkat … ahogy anyáink is voltak.
De történt valami az elmúlt években, nem? A nők elkezdtek a testpozitivitásról beszélni, és a szelek megváltoztak. A beszélgetés megváltozott. Elkezdtük egymásnak engedélyt adni, engedélyt adni magunknak, hogy elfogadjuk – még szeressük is – azt a bőrt, amiben voltunk. Felszabadultnak éreztük magunkat, amikor rájöttünk valamire, amiről fiatal lányokként nem is tudtuk, hogy lehetséges.
És rájöttünk, hogy ezt akarjuk a lányainknak.
Tehát amikor a lányom erre a világra jött, egy életen át megígértem neki ezt a kötelezettséget önkritika, egy életen át, amikor soha nem csak egyszerűen elfogadom, becsülöm és dédelgetem azt az egyetlen testet, amelyiket akartam meg kell adni. Megígértem neki, hogy élete minden napján azon fogok dolgozni, hogy szeressen magamat, hogy ő is szeresse szép énjét.
Újra itt vagyunk a januárban, az év azon időszakában, amikor a „diéták” és a „fogyás” divatos szavakká válnak jobban, mint bármely más évszakban, mivel az emberek szerte a világon megfogadják, hogy „egészségesek lesznek” újévükkor Felbontás. Ennek tudatában tartsunk szem előtt néhány fontos dolgot. Egyrészt a sovány nem feltétlenül egyenlő az egészségességgel. Sok sovány ember van, akik egészségesek, és sok sovány ember van, akik betegek. Ugyanez vonatkozik az összes többi testtípusra is.
Másodszor, van egy csomó más módja annak, hogy a gyerekeink előtt „egészségessé váljunk”, amelyek nem tartalmazzák a skálán lévő számot vagy a farmerünk címkéjén található számot. Mert ezek közül a számok közül bármelyik meghatározza egészségünket? Mit szólnál ahhoz, ha olyan célokat tűznél ki magad elé, hogy keményebben edz, megerősödj, futsz hosszabb távokat, egyél több zöldséget, igyál több vizet, főzz egészségesebb, kiegyensúlyozottabb ételeket, gyakorolj meditációt, keress fel egy terapeutát a szorongással kapcsolatban… ezek a módszerek annak mérésére, hogy idén „egészségesebbek” leszünk-e, és ezek nem járnak a mérleggel. milyen típusú célokról kell hallaniuk a gyerekeinknek – nem fosztjuk meg magunkat az ételtől, ne nézzük a kalóriaszámlálót a futópadon, vagy ne végezzünk napi mérlegelést ellenőrzi.
Mert itt az igazság, anyukák. Rajtunk áll. Rajtunk áll, hogy szeressük magunkat, így a lányaink úgy nőnek fel, hogy megtanulják szeretni önmagukat. Képzeld el, hogy ugyanazzal az önutálattal élnek, amivel egész életünkben harcoltunk. nem szakad meg a szíved? Most képzelje el, hogy egy életen át mentesülnek ettől a tehertől. Egy életen át anélkül, hogy sötét felhő lenne a fejük fölött, ez a gonosz hang könyörtelenül suttogta: „Nem vagy elég. nem vagy elég sovány. Nem vagy elég ____. Soha nem leszel elég."
Képzeld el, ha a lányaink a tükörbe néznek, és látják, milyen szépek és hinni azt – bármilyen testben néz vissza rájuk. Képzeld el, milyen erősek lesznek.
Ez a mi dolgunk. Ez a küldetésünk. Tehát a lányommal úgy indulunk az új évbe, hogy együtt megyünk futni, és arról beszélünk, amiről akar beszélni arról, hogy ez motoszkál az agyában, és hazajön sütit sütni, amit majd élvezni fogunk. család.
Mert nekünk így néz ki az „egészséges”.
