Minden gyermek számára természetes, hogy teszteli a határokat, legyen szó akár egy forró tűzhely érintéséről, amelyet többször is megmondtál neki, vagy többszöri kérés után nem hajlandó kitakarítani a szobáját. Ez a viselkedés normális, és elvárható a gyerekektől, ahogy nőnek és fejlődnek. És ez is fontos része a fejlődésüknek, mint a nyomulás határait ez egy módja annak, hogy gyermeke függetlenebbé váljon, és tanuljon a hibáiból. De szülőként fontos készség, hogy megtanítsd őket korán arra, hogyan teszteljék határaikat tiszteletteljesen, anélkül, hogy dacosak lennének.
„Természetesen a megértés és a kommunikáció szintje a gyermek életkorától függően változik, de bevezető a határok fogalma már korán megalapozza az egészséges kapcsolatokat és az önbecsülést a későbbi életben.” mondja Lindsay Adams, a Utah állambeli Salt Lake Cityben székelő LCSW.
Szociális és érzelmi fejlődésük fontos szempontja, hogy a gyerekeket megtanítsuk a határokra. A határok megértésével a gyerekek megtanulják, hogyan tartsák tiszteletben saját és mások határait.
Milyen típusú határok vannak?
A határok sokféle formában jelentkezhetnek, és Carrie Jackson, a kaliforniai San Diego-i gyermekpszichológus szerint fontos, hogy a szülők megtanítsák a gyerekeknek, hogy a határok mindkét irányban működnek. „Például, ha megtanítjuk a gyerekeknek, hogy mindenki felelős a saját határáért, fontos határt szabni” – mondja.
Általánosságban elmondható, hogy amikor a gyermekek tanításáról és határainak meghatározásáról van szó, az a következő négy fő kategóriába sorolható:
- Fizikai határok. Ez azt jelenti, hogy a gyerekeket megtanítjuk a személyes térre és a mások testének tiszteletben tartásának fontosságára. „A gyerekeket meg kell tanítani arra, hogy jogukban áll nemet mondani azokra a fizikai érintésre, amelyek kényelmetlenséget okoznak nekik, és hogy tiszteletben kell tartaniuk mások határait is” – mondja Adams.
- Érzelmi határok. Ez magában foglalja a gyerekeknek saját érzelmeik és mások érzelmei megismerését. Ez magában foglalja a gyermekek megtanítását arra, hogy felismerjék és tiszteljék saját érzéseiket, valamint másokét.
- Időhatárok. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanítani a gyerekeket az idejükkal való beosztás fontosságára és mások idejének tiszteletben tartására. Ez úgy nézhet ki, mint saját tevékenységeik és kötelezettségeik prioritása, valamint mások ütemtervének és kötelezettségeinek tiszteletben tartása.
- Anyagi határok. Ez azt jelenti, hogy a gyerekeket megtanítjuk mások tulajdonának és tárgyainak tiszteletben tartásának fontosságára. Adams szerint a gyerekeket meg kell tanítani arra, hogy engedélyt kérjenek, mielőtt valaki más dolgait használják vagy kölcsönadják, és vigyázzanak a saját holmijukra is.
Miért számít az empátia
Az egészséges határok felállítása megköveteli, hogy a gyerekek és a szülők képesek legyenek felismerni saját érzelmeiket, hogy mire van szükségük, és mit szeretnének a különböző helyzetekben. Az empátia magában foglalja mások érzéseinek megértését, ami elengedhetetlen a határaik tiszteletben tartásához. Amikor a gyerekeket megtanítják a határokra, megtanulják felismerni és tisztelni mások szükségleteit és érzéseit.
Jackson azt mondja, hogy a szülők segíthetnek empátia kialakításában gyermekeikben azáltal, hogy olyan kérdéseket tesznek fel nekik, mint: „Hogy érzi magát ez?” vagy „Miért úgy gondolja, hogy így érezte magát?” különféle helyzetekben, például amikor valaki átlépi a saját határait, vagy amikor valaki másé határait.
Ha megtanítják a gyerekeket a határokra és az empátiára, megtanulhatják, hogyan kommunikáljanak hatékonyan, hogyan építsenek ki erős kapcsolatokat és mutassák ki tiszteletüket mások iránt.
Gyakorold a határok felállítását
Talán nincs is jobb módszer a határok megtanítására, mint a határok felállításának gyakorlása. A gyerekek úgy tanulnak a legjobban, ha látják, mit csinálnak szüleik, és az egészséges határok felállításának, majd a határok gyakorlásának modellezése nagyszerű módja a tanulásnak.
„Gyakorláskor hangsúlyozni a gyerekeknek, hogy ha nemet mondunk, és nem mondunk okot, az elégséges módja annak, hogy határt szabjunk” – mondja Jackson. „Segíthetsz a gyerekeknek felfedezni, hogyan érzik magukat, amikor határokat állítanak fel, és azt is megkérdezheted, hogyan éreznék magukat, ha felcserélnék a szerepeket.”
Ha a határok gyakorlását a mindennapi életed részévé tedd, az nagyszerű módja annak, hogy a feladatot egyszerűbbé és kevésbé melósnak érezd. Ha megmutatja gyermekének, hogy a határok felállítása és betartása egészséges és rutinszerű, akkor magabiztosabbnak érzi magát, ha felállítja saját határait. Adams a következő ötleteket ajánlja:
- Tartsa tiszteletben gyermeke határait: Ahogy elvárod, hogy gyermeked tartsa tiszteletben a határaidat, fontos, hogy a gyermeked határait is tartsd tiszteletben. Például, ha gyermeke nem akarja, hogy egy adott esetben megöleljék vagy megcsókolják, ne kényszerítse erre.
- Tűzz ki egyértelmű elvárásokat: Tudassa gyermekével, hogy mely viselkedések elfogadhatók és melyek nem. Legyen következetes e szabályok és határok betartatása során.
- Ösztönözze a nyílt kommunikációt: Hozzon létre egy biztonságos és nyitott környezetet, ahol gyermeke jól érzi magát, amikor kifejezheti érzéseit és szükségleteit. Hallgassa meg őket ítélet nélkül, és érvényesítse érzelmeit.
- Gyakorold az asszertivitást: Tanítsa meg gyermekét, hogyan érvényesítse magát tiszteletteljes módon. Bátorítsd őket arra, hogy az „én” kifejezéseket használják igényeik és érzéseik kifejezésére.
- Legyen pozitív példakép: Modellezzen egészséges határokat saját kapcsolataiban és interakcióiban. Mutasd meg gyermekednek, hogyan szabjon határokat nyugodt és tiszteletteljes módon.
A határok védőkorlátként szolgálnak, elvezetik a gyerekeket az egészséges fejlődés és a felelős döntéshozatal felé. Világos elvárások és korlátok felállításával a határok alapot adnak a gyermekek érzelmi és társadalmi fejlődéséhez.
Mielőtt elindulna, vessen egy pillantást ezekre a módokra, amelyekkel az étkezéssel kapcsolatos egészséges hozzáállást ösztönözheti:
