Jenna Bush Hager megosztja legjobb wellness-hackjét elfoglalt anyukáknak – SheKnows

instagram viewer

Jenna Bush Hager nem azért van itt, hogy elmondja neked, hogy anyaként könnyű az öngondoskodás. Az egykori első lánya, Ma Hodával és Jennával társműsorvezető, és a szerző egy elfoglalt anyuka (tényleg van másfajta?), három gyerekkel, és felismeri, hogy a wellness prioritása kihívást jelenthet.

"Az öngondoskodás több, mint egy fürdés, tudod mire gondolok?" azt mondja SheKnowsnak a Zoom felett. „Három gyerekem van – a legkisebbem három éves –, és az első kettő után határozottan nem tudtam, hogyan kezeljem az egészet. A munka, a gyerekek, a férj, a barátok… Voltak idők, amikor a gyerekeim kelkáposztát és lazacot ettek, én pedig például gofrit mogyoróvajjal. Egyszerűen nem úgy vigyáztam magamra, mint azokra az emberekre, akiket szeretek.”

Sokunk számára ez egy hihetetlenül hasonlítható beismerés – túl sok tányért pörgetünk, miközben a gyerekünkből falatozunk, aztán azon tűnődünk, miért a sajátunk nincsenek megtöltve a csészék, és kimerültnek érezzük magunkat – ezért Bush Hager felhívja a figyelmet a problémára, és arra biztatja az anyákat, hogy adják meg a prioritást. maguk.

click fraud protection

„Természetesen a masszázs nagyszerű, de nem csak erről van szó, hanem arról, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy magunk is jól csináljuk” – mondja.

Bush Hager ennek egyik módja az, hogy gondoskodik arról, hogy beépítse napi rutinjába az olyan egyszerű wellness gyakorlatokat, mint a testmozgás, az aktív légzés és a zöldségevés. Valójában partnere volt Csodálatos fű a „Get Your Greens” kihívásban, hogy népszerűsítsen egy egyszerű táplálkozási hacket, amely megváltoztatja az életét.

„Minden reggel öntök néhány keverékük egy kulacsba, és megiszom” – mondja. „A víz mellett ez az első dolog, amit a testembe juttatok. És az az ok, amiért úgy érzem, hogy ez valahogy mindent megváltoztatott számomra, az az, hogy ha így kezdem a napomat, akkor kapok tápanyagokat, megkapom ezeket az adagokat a gyümölcsökből és zöldségekből – akkor ez megváltoztatja az étkezésemet a többi nap."

Bush Hagernek a „wellness” tág definíciója is van – ez segít neki elérni ezt. „A jóllét mindent jelent – ​​azt jelenti, hogyan érezzük magunkat, mit viszünk be a testünkbe, azt jelenti, hogyan mozogunk, és hogyan beszélünk egymással” – magyarázza. „Minden összefügg; például, ha nem eszel jól, ha nem mozogsz, akkor nem érzed jól magad. És ezért a lelki egészséged, a mentális egészséged is szenved.

„Igyekszünk a tőlünk telhető legjobbat kihozni” – folytatja. „Elképzelem, hogy milyen legyen a háztartásom, ahol az emberek biztonságban, boldogan és szeretetben érzik magukat. Aztán megpróbálunk valahogy visszatérni ebbe.”

Ha többet szeretne megtudni Bush Hager SheKnows-szal folytatott beszélgetéséből – többek között arról, hogyan írja le szüleit, a volt elnököt, George W. Bush és az egykori first lady, Laura Bush nagyszülőként, és hogyan befolyásolja saját testvéri kapcsolata Barbarával, Milára (10), Poppyra (7) és Halra (3) – nézze meg a videót!