Legtöbbünk számára a wellness- és fitneszteremben dolgozóktól származó könyvek törekvőnek, de egyben elsöprőnek tűnhetnek: Ó, ennek a hűvös, mesés embernek hűvös, mesés gondolatai vannak a „legjobb életed”-ről? Négy napig mosogatok, és ugyanaz a pulóver van rajtam, mint három napja. Könnyű elcsüggedni, ha kap egy mindenkire alkalmas listát kellene és dos amelyek annyira frusztrálóak és gyakoriak a wellness körökben.
De nem ez az érzés, amikor felveszi a Peloton Instructort, Under Armour Athlete-t és vállalkozót. Emma LovewellkönyveÉlőben, tanulj jól szeretni: Leckék a fejlődésben, nem tökéletes életbőlami éppen ma esett le. Ehelyett egy pillantást vethetsz az igazi egész emberiségre, és több ezer apró lépésre, kudarcra és „igen, és…” pillanatra, ami ahhoz szükséges haladjon a maga számára kitűzött célok felé, és őszintén értékelje, hogy ezek a célok ténylegesen hogyan szolgálják Önt az élet egy adott pillanatában. élet.
Ehelyett egy bensőségesebb történetet kapsz: Hogyan nőtt fel egy kislány a Martha's Vineyard-ból azzá a fajta emberré, aki képes arra ösztönözni az embereket, hogy saját céljaik felé haladjanak. Bepillantást nyerhet abba, hogyan birkózott meg szülei válásával, vonakodva (de végül is
szóval megéri) Bevezetés a meditációba szorongó tinédzserként, hogyan tanulta meg megtalálni a saját hangját, és hogyan tudott még jobban beleszeretni kínai örökségébe kevert fajú nőként. abban az időben, ami nagyon ijesztő volt az ázsiai amerikaiaknak, és természetesen arról, hogyan művelte saját wellness-filozófiáját, amely nem a büntetésről, a tagadásról vagy perfekcionizmus.
„Nagyon hiszek abban, hogy szeresse magát a siker érdekében, és ehhez kedvesnek és türelmesnek kell lenni saját magad. Nem gyűlölheted magad a változásban; nagyságba kell szeretned magad” – írja Lovewell. "Adj magadnak annyi időt és törődést, amire szükséged van ahhoz, hogy valóban a legjobb változatodba válj."
Van néhány kiemelkedő része ennek a könyvnek, de mindig visszatértem ahhoz, hogy Lovewell hogyan használja élethosszig tartó kertészeti szerelmét (az édesanyjától örökölt profi kertész), hogy segítsen az embereknek jobban megérteni öngondoskodási filozófiáját és mindazokat az értékes leckéket, amelyeket ebből a tapintható, tápláló munka. Ez az ő wellness- és fitneszszemléletének gyökereihez vezet (nem szándékos szójáték): időre, szeretetre és odafigyelésre van szükség ahhoz, hogy olyan dolgokat fejlessz, amiket szeretsz. (És saját éned megérdemli, hogy ezek közé tartozzon!)
„Mindannyiunknak más dolgokra van szüksége ahhoz, hogy új magasságokat érjünk el. Az évek során megtanultam, hogy más kreatív emberek társaságában lenni a napfény, a víz és a jó talaj saját verziója. Szükségem van még rendszeres testmozgásra, zöldségekre, páromra, Dave-re, meditációra, nevetésre, macskákra, családomra, táncra, művészetre, óceánlátogatások, utazások, zene és az egész pelotoni közösségem (minden nap feldobod a kedvem)” Lovewell írja. „… Évekig a kertem művelése után és az életem, Tudom, hogy mire van szükségem a boldoguláshoz. Ha úgy érzed, valami áll közted és a hatalmas növekedés között, akkor itt az ideje, hogy bemocskolódj. Áss bele életed nyersanyagaiba. Hozz döntéseket arról, hogy hol szeretnéd előmozdítani a növekedést, és mit kell levágni. Légy figyelmes, keress olyan helyeket, ahol a nap a legfényesebben süt az életedben, és keresd, mi táplál téged. Sokféle kertje lehet, de csak egy életet kapsz. Tedd nagyra, szépítsd, de legfőképpen élvezd a koszban töltött időt." Ilyen bátorítással nem lehet mást tenni, mint egy kicsit bemocskolni.
Felveheti a saját példányátÉlőben, tanulj jól szeretni: Leckék a fejlődésben, nem tökéletes életbőlonline és a könyvesboltokban most!
Mielőtt elindulna, nézze meg azokat a mentális egészségügyi alkalmazásokat, amelyeket szeretünk, mert egy kis extra TLC-t adnak agyunknak és testünknek:
