Közeleg a holdújév – ezt az ünnepet több mint 1,5 milliárd ember ünnepli világszerte. Kínai-amerikai családom számára az asztalunk gőzhegyekkel lesz megrakva házi galuskát és fényes fokhagymás zöldek a gazdagságért, egy egész hal a bőségért, édes ragacsos rizssütemények az összetartozásért, és még sok minden más. Szerencsepénzzel teli ünnepi arany és piros borítékokat ajándékoznak meg az izgatott gyerekeknek, akik új ruhájukat öltik magukra. Szüleim házában gyömbér és forrásban lévő, gazdag húsleves illata lesz, amelyet a különféle altereken égő tömjén füstje áraszt a ránk vigyázó őseink számára.
Olyan filmek, mint Raya és az utolsó sárkány, A Búcsú, és Őrült gazdag ázsiaiak mindegyik kiemelte az ételek jelentőségét a különböző ázsiai kultúrák, mert oly sokunk számára az étel szeretet. A szeretet ételen keresztüli kimutatása annyira univerzális, mégis annyira sajátos, hogy az ázsiai szülőkről szóló cikkek és videók Váltott gyümölccsel ajándékozzák meg gyermekeiket ahelyett, hogy szóban vagy fizikailag kimutatnák a szeretetüket, elterjedtek.
"Ettél már?" Ázsia-szerte elterjedt üdvözlet. Az „Egyél többet, egyél többet!” felszólításai visszhangzik az étkezések során. Az idősebb családtagok agresszíven tolják a finom falatokat a vendégek tányérjára. Minden visszautasítást kinevetnek és figyelmen kívül hagynak. Számtalan, nyüzsgő étkezés emléke melengeti a szívemet és a hasam, miközben mosoly terül szét az arcomon – ez a hagyomány.
Mosolyom azonban grimaszba fagy, amikor eszembe jutnak a magammal kapcsolatos következetes megjegyzések súly – szerzett vagy elveszett – minden családi találkozáskor. Sajnos nem vagyok egyedül. A Facebook-csoport informális szavazásánModern ázsiai anyukák83%-a (a 84 résztvevőből 70) igennel válaszolt a következő kérdésre: „Szól-e a családja a súlyáról a holdújévi ünnepségeken és más összejöveteleken?”
Az egyik kismama megjegyezte: „Ázsiai családi összejövetel lenne, ha valaki nem tesz megjegyzést a súlyáról?”
Jeanne Chang, egy kaliforniai kétgyermekes anya, akiblogok a gyerekek mandarin és kínai kultúra tanításáról a következőket osztotta meg: „Apám azt mondja, hogy „híztál” ahelyett, hogy helló. Most komplexusom van, és igyekszem nem a gyerekeimre hárítani.”
AlapjánANAD (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders), 2021. tanulmány azt találta, hogy „az ázsiai amerikai főiskolai hallgatók nagyobb arányban számolnak be a korlátozásokról, mint fehér társaik, és magasabb arányról számolnak be a tisztulásról, az izomépítésről és a kognitív visszatartásról, mint ők. fehér vagy nem ázsiai, BIPOC társaik”, és hogy „az ázsiai amerikai egyetemisták magasabb szintű elégedetlenségükről és az elhízással kapcsolatos negatív attitűdökről számolnak be, mint nem ázsiaiak, a BIPOC. társaik.”
Mint aki egész életemben a súlyommal küszködik, és hét éves korom óta diétázik, Jeanne aggodalmait is megtestesítem. Amikor a gyermekem nemrég azt kérdezte: „Miért utálják a felnőttek a testüket?” megállított a nyomomban. Kétségbeesetten szeretnék ápolni egy egészséges testkép a gyerekemben, de hogyan csináljam ezt, ha magam is negatív testképem van? Milyen hibákat követek el, amelyeknek nem is vagyok tudatában?
Hogy többet megtudjak e kör megtöréséről, interjút készítettemDr. Cin Cin Tan, a Toledói Egyetem pszichológiai adjunktusa, akinek kutatása a gyermekek étkezési mintáinak alakulását és a szülők szerepét vizsgálja a gyerekek viselkedésének alakításában. Ő is anyuka.
„A családjaink azt akarják, hogy együnk, de az sem okoz gondot, hogy megjegyzéseket tegyenek a testmérettel kapcsolatban. Ez az ellentmondás kihívást jelent. Nemzedékek és idők összecsapása” – magyarázta Dr. Tan, aki malajziai kínai származású.
"Mindig ott van az üzenet, hogy egyél többet, és ne pazarold az ételt, de ha hízol, akkor mindig ún. ki” – mondta Celita Lee, a washingtoni Seattle-ből származó adatstratégiai igazgató, aki egyszerre kínai és koreai származású. „Ez egy állandó küzdelem az apámmal. Nemrég soványnak nevezte a lányomat (négy éves), és azt mondta, hogy etessem még, közvetlenül előtte.
Szüleink tompa megfigyelései a súlyról nem rosszindulatúak; az ellenkezője. Bár lehet, hogy aggodalmukat fejezik ki azzal, hogy rámutatnak a testünk legkisebb változásaira, az eredmény nem kevésbé bántó. A bőség és az erős média befolyás idejét éljük, ahol a rendkívül vékony testalkatokat ünneplik, különösen a mega ázsiai popikonokkal, mint pl.BTS és BLACKPINK.
A bizonyos megjelenéshez való megfelelés túlélési taktika lehet, tekintettel szüleim generációjának traumájára, akik háború által megtizedelt közösségekben születtek, ahol szűkös volt az élelem. Egy dél-koreai kínai negyedben születtem az 1980-as évek elején. Akkoriban minden kövér embert automatikusan „főnöknek” neveztek, mert csak a gazdagok engedhették meg maguknak, hogy kövér legyen. A rövid időn belüli exponenciális gazdasági növekedés, amelyet Ázsia számos országa tapasztalt, hozzájárulhatott az élelmiszerrel és a testképtel kapcsolatos ellentmondásos elképzelésekhez.
„Nagyon nehéz rávenni apámat, hogy módosítsa azt, ahogyan a testképről beszél” – tette hozzá Celita. „Látom, milyen káros volt a nővéremre és magamra nézve, és nem szeretném, ha ez így folytatódna a lányommal.”
Mélyen kötődöm hozzám, hiszen extrém erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy megakadályozzam a szüleimet abban, hogy megjegyzéseket fűzzenek a súlyomhoz. Határokat kellett húzni és újra és újra betartani, hogy az üzenet elsüllyedjen. Bármennyire is fájt ez nekem és a szüleimnek, világossá tettem, hogy a kapcsolatunk forog kockán. Bár létezik a regressziótól való félelem, békét kovácsoltam, hogy fenntarthatóbb köteléket alakíthassunk ki több minden körülményt övező, örömteli családi találkozással.
De félretéve az idősebb generációkat, hogyan tudnánk jobban teljesíteni gyermekeink által? Hogyan tudunk továbbra is szeretetet mutatni az étellel, ami a kultúránk szerves része? és pozitív testképet ápolni?
Kerülje a negatív testbeszédet
Dr. Tan szerint fontos, hogy a szülőkkerülje a negatív testbeszédet vagy a kövér beszédet — milyen típusú beszélgetéseket alakítanak ki a felnőttek véletlenül. „A gyerekek ráéreznek a bizonytalanságunkra. Megtaníthatjuk a gyerekeket, hogy értékeljék testüket, ha hangsúlyozzuk, mire képes a testünk, és hangsúlyozzuk testünk erejét. Hangsúlyoznunk kell a külsőn túli képességeket.”
Modellezze a helyes étkezési szokásokat
Sok szülő számára egyszerű, és könnyebb mondani, mint megtenni, hogy helyes étkezési szokásokat kell modellezni gyermekeink számára. Néhány nem megfélemlítő módszer az induláshoz, mint például a közös étkezések olyan zavaró tényezők nélkül, mint a képernyők, beszélni az Ön által kedvelt ételekről, és bátorítani a gyerekeket, hogy próbálják ki őket, és kerülje a negatív megjegyzéseket élelmiszerek.
Az étel jutalomként nem működik
„Az „edd meg a brokkolit, aztán kapsz desszertet” ötlet nem működik. Gyermeke csak jobban megtanulja nem szeretni a brokkolit” – mondta Dr. Tan. „A legjobb módszer arra, hogy a gyerekeket bizonyos ételek fogyasztására késztessük, az ismételt expozíció – a gyerekeknek 10-15 alkalommal kell kipróbálniuk egy ételt, mielőtt megkedvelik, mielőtt elfogadják.”
Kerülje el az érzelmi étkezési szokásokat a megolvadás előtt tervezett falatokkal
Dr. Tan hozzáteszi, hogy a kutatások azt mutatják, hogy az érzelmeket evő szülők nagyobb valószínűséggel használnak ételt gyermekeik érzelmeinek csillapítására. Azt javasolja, hogy ütemezett időközönként kínáljanak harapnivalókat megelőzésként, mielőtt az olvadás bekövetkezne. És a folyamatban lévő összeomlások esetén Dr. Tan azt javasolja, hogy lehetőleg először légzőgyakorlatokat vagy más megküzdési módszereket alkalmazzon, és várja meg, amíg a gyermek megnyugszik, mielőtt uzsonnát kínálna.
Ösztönözze az intuitív étkezést
Felnőtt koromban nem hagyhattam ételt a tányéromon, vagy rizsszemeket a tálamban. Gyermekemmel arra biztatom, hogy hallgasson a testére, amennyire csak tudom. Észrevettem, hogy egyes napokon sokat eszik, máskor pedig egyáltalán nem. Igyekeztem nem túl sokat foglalkozni ezzel. Dr. Tan úgy erősítette meg ezt a filozófiát, hogy összhangban van a gyermekek azon képességével kapcsolatos kutatásaival, hogy az éhség és jóllakottság belső jelei alapján képesek-e önszabályozni a táplálékfelvételt.
Ismerd fel ezt nevelés nem könnyű
„A lányom Cheeriost és zabtejet szeretett volna enni napi háromszor, és két pszichológia professzora van a gyerekekről. étkezési szokásokat szülőként” – osztotta meg nevetve Dr. Tan, aki megérti, milyen nehéz lehet az elméletek alkalmazása gyakorlat. „A nézőpontom sokat változott, mióta én is szülő lettem.”
Hangsúlyozza továbbá annak fontosságát, hogy azonosítsák, mi a tipikus fejlődés és az érvényes aggodalom. A szülők feltehetik maguknak a kérdést: „Ez olyasmi, ami időnként megtörténik, vagy ez komolyabb vagy gyengítőbb?” Által Egy lépést hátralépve a szülők jobban be tudják azonosítani, mikor jellemző egy adott viselkedés erre a korosztályra, szemben valami szükségességgel közbelépés. Szeretetteljes környezet biztosítása pozitív, szándékos szülői neveléssel a legjobb, amire bármelyikünk törekedhet.
Ezen a holdújévi ünnepségen izgatottan nézem, ahogy a kisfiam a lao-laói házi galuskába eszi a súlyát – mert ő akarja, nem pedig azért, mert bárki más nyomást gyakorol rá. A bátyám és a férjem segítségével minden tőlem telhetőt megteszek, hogy megvédjem a gyermekemet a testbeszédtől, mivel a szüleim óhatatlanul kommentálni fogják a soványságát. Az én feladatom az lesz, hogy megerősítsem a családunk egészséges határait, hogy az elkövetkező években mindannyian együtt élvezhessük a csodálatos holdújévi ünnepségeket és a csodálatos ételeket.
